الصحة واللياقة البدنية

لماذا التغيير صعب للغاية

سبتمبر 2020

لماذا التغيير صعب للغاية


وأتساءل كم منكم قد تخلت عن قرارات السنة الجديدة؟ نحن جميعًا نبدأ بنوايا حسنة ، فقط لنغمرها أو نشعر بخيبة أمل بسبب عدم تقدمنا.

نرغب جميعًا في تحقيق الأهداف التي نتطلع إليها ، ولكن "الرغبة" ليست كافية. هناك العديد من العوامل التي يجب علينا أن ننجح فيها ؛ الذي يدركه معظمنا أو لا يفكر فيه عندما نتخذ قراراتنا.

الكثير منا يطمح إما لفقدان الوزن أو شرب كميات أقل أو الإقلاع عن التدخين ؛ بدون خطة أو اتجاه مناسب للوصول إلى هناك. ومع ذلك ، بمجرد النظر في جميع العوامل وتوقع احتمالية نتائجنا ، يمكننا أن نرى مدى جدوى ذلك ؛ أم لا.

الدافع وحده لا يكفي ، ولكن معرفة سبب رغبتك في القيام بشيء ما أمر بالغ الأهمية. عندما تكون لديك رغبة تفوق آلام وضعك الحالي ، فأنت أكثر عرضة للمضي قدمًا. من الجيد دائمًا كتابة قائمة بجميع الأسباب التي تريد تحقيق هدفك. وبهذه الطريقة ، إذا أصبحت الأمور صعبة ، فعليك إعادة التحقق وتذكيرك لماذا تفعل ما تفعله.

عندما يكون الهدف قابلاً للإدارة ، ويمكن تحقيقه دون بذل الكثير من الجهد ، فمن المرجح أيضًا أن ينجح. عندما تكون قدرتنا على تحقيق تحدٍ كبير ، فإننا أقل احتمالًا للمثابرة. نعم ، لا ينطوي تحقيق الأهداف على دفع أنفسنا ، ومع ذلك ، لدينا كل واحد منا عتبة ما هو مقبول. خاصة إذا كنت تواجه تحديات الصحة العقلية.

امتلاك البنية والأساس للنجاح من حولك هو أيضًا عامل حاسم في النجاح في إجراء تغييرات في حياتك. عندما يكون لديك دعم وتسهيلات ووسيلة للنجاح من حولك ، فمعظم الخطوات موجودة بشكل عام.

إذا كنت تريد الذهاب إلى القمر ، فقد لا تكون الوسائل والهيكل متاحة بسهولة لك لتحقيق ذلك. هذا لا يعني أنه لا يمكنك القيام بذلك ، بل يعني فقط أن الرحلة قد تكون أكثر تحديا وتتطلب الكثير من الجهد والوقت والصبر لتحقيقها.

أظهرت الأبحاث أنه عندما ترغب في إجراء تغييرات في حياتك ، فإن التغييرات الصغيرة التي يتم تنفيذها بسهولة يمكن أن تخلق تغييرات كبيرة ودائمة. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في تضمين المزيد من الخضروات في نظامك الغذائي ، فابدأ بإضافة خضروات واحدة إلى وجبتك ، أو إذا كنت ترغب في شرب المزيد من الماء ، ضع كوبًا من الماء بالقرب منك وأخذ رشفة واحدة قبل أن تبدأ وجبتك.

قد لا يبدو هذا كثيرًا ولكنه بداية لإجراء تغييرات ، وعندما يتم تقديمه بطرق صغيرة كما هو موضح أعلاه ، فمن السهل إضافته إلى المنجزات بدلاً من تعيينها على مستوى عالٍ وعدم الوفاء بها على الإطلاق.

عندما لا نحقق أهدافنا ، فهذا لا يعني أننا فاشلون أو ضعفاء بطريقة أو بأخرى ، فهذا يعني أن كل ما هو مطلوب أو مطلوب لتحقيق التغيير لم ينجح في هذا الوقت.

١٠-فِكر تاني | كيف انجح_ازاي اتغير للاحسن ـ ليه التغيير صعب | التغييروطريقته (سبتمبر 2020)



المادة العلامات: لماذا التغيير صعب جدًا ، الصحة العقلية ، تريسي هاميلتون ، إليمز أو ستايل ، مدرب الحياة ، الصحة العقلية ، التغيير ، الهدف ، خطوات صغيرة ، بنية ، دعم ،

ليغو إنديانا جونز

ليغو إنديانا جونز

أجهزة الكمبيوتر

المشاركات الجمال الشعبية

فن الجسم 361
الجمال و النفس

فن الجسم 361

فين دي فرانسوا - نبيذ رائع

طبل منفرد الروتينية على يوتيوب

طبل منفرد الروتينية على يوتيوب

الصحة واللياقة البدنية

أنبوبي الأفقي المعاوضة

أنبوبي الأفقي المعاوضة

الهوايات والحرف