الصحة واللياقة البدنية

فيتامين ب 6 يعطي دفعة للطاقة الأيضية

يونيو 2021

فيتامين ب 6 يعطي دفعة للطاقة الأيضية


هناك الآلاف من الآراء التي تروج للمكملات الغذائية الضرورية في جسمك إذا كنت تتوقع الحصول على فرصة للفوز في معركة فقدان الوزن. هل أنت محبط حتى الآن؟ انا اعرف انني! بسبب هذه الادعاءات التي لا نهاية لها والمتضاربة ، فإن الوجبات السريعة المهمة التي يجب على المستهلكين تذكرها هي ، ما الذي يمكن أن ينفع شخصًا واحدًا في المستقبل.

كل جسم فريد من نوعه ويتطلب مكملات مختلفة و / أو كميات من المكملات للحفاظ على الصحة المثلى. يعتبر فيتامين B6 ، الذي يُطلق عليه أيضًا بيريريدوكسين ، وهو الشكل النشط لبيريدوكسال -5 '-فوسفات ، أحد المكملات التي قد تمدك يد العون في التغلب على الشحم. ليس كل شخص يعاني من نقص في هذا الفيتامين ، لذلك من المهم العمل مع طبيبك أو خبير التغذية لمعرفة أي المكملات الغذائية قد تعمل بشكل أفضل في جسمك. يمكن لاختبار الدم البسيط أن يخبرك بالملاحق التي يجب أن تفكر في استخدامها ، والمكملات التي لا تحتاج إلى التفكير فيها ، والمكملات الغذائية التي لا يستطيع جسمك معالجتها.

ما هو B6؟
B6 عبارة عن فيتامين قابل للذوبان في الماء ، وهذا يعني: لا يتم تخزينه في الجسم. يستخدم جسمك ما يحتاج إليه من الفيتامين ويطرد ما تبقى منه عن طريق البول. هذا يعني أيضًا أن جسمك يحتاج إلى إمدادات مستمرة من فيتامين B6 للحفاظ على الصحة المثالية. ومع ذلك ، أكثر ليست بالضرورة أفضل. تم ربط جرعات عالية من هذا الفيتامين بحوادث تلف الأعصاب. الاعتدال ، سواء كان في شكل حبوب منع الحمل ، عن طريق الحقن ، أو في حالة طبيعية ، هو المفتاح.

B6 يعطي البروتين دفعة
إن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B6 هو الطريقة المثلى لتغذية جسمك. الأطعمة مثل الأفوكادو والمكسرات والبقوليات كلها مصادر جيدة تحتوي على B6. يساعد فيتامين B6 على تحطيم البروتين ، والذي قد يبدو بديهيًا ؛ يحتاج جسمك إلى البروتين بشكل ما ، أليس كذلك؟ يستخلص B6 البروتين من مصدر الغذاء إلى شكل قابل للاستخدام.

B6 يعزز الأكسجين
يساعد فيتامين ب 6 أيضًا في صنع الهيموغلوبين ، المسؤول عن حمل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء إلى الأنسجة في جسمك. يحتاج جسمك إلى الأكسجين للحفاظ على الوزن الأمثل. فكر في الأمر: الأشخاص المستقرون يكتسبون الوزن ، جزئياً ، لأنهم لا يتناولون كمية كافية من الأكسجين عن طريق تحريك أجسامهم. ومن الحقائق المعروفة جيدا أن الأنسجة المتعطشة للأكسجين يموت، لذلك، فمن الضروري للحفاظ على تدفق الأكسجين تتحرك بكفاءة في جميع أنحاء الجسم.

B6 يحول الغذاء إلى طاقة
وقد أشار الخبراء في صناعة النظام الغذائي إلى أن التمثيل الغذائي البطيء والغدة الدرقية المعيبة هما السببان الرئيسيان اللذان يخربان حتى أفضل جهود فقدان الوزن. وربما يكون على حق. B6 هو واحد فقط من الفيتامينات B-Complex القوية التي تحول الكربوهيدرات إلى طاقة جاهزة تُعرف أيضًا باسم التمثيل الغذائي.

بعد كل شيء ، فأنت بحاجة إلى قدر لا بأس به من الطاقة لتتمكن من المرور طوال اليوم ولتثبيط قوة الإرادة العقلية في التمسك ببرنامجك الغذائي. إذا كنت متعبًا جدًا من التفكير ، فسوف يتفاعل جسمك بشكل طبيعي - فهو يعلم أنه يحتاج إلى الكربوهيدرات للحصول على الطاقة وسوف يرسل عقلك SOS للأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. بدون B6 ، يتم تحويل الكربوهيدرات إلى سكر ويتم تخزين السكر الزائد في صورة دهون.

B6 يعزز معدل الأيض
يحتاج الغدة الدرقية إلى B6 لاستخدام اليود بكفاءة في إنتاج الهرمونات. يساعد هذا الفيتامين في الحفاظ على معدل الأيض في الغدة الدرقية. الغدة الدرقية هي شخصية كسولة. تصر على المساعدة للقيام بعملها. لمزيد من المساعدة التي أصبحت معتادة على الحصول عليها ، كلما كسل الأمر! كم هو محبط أن يكون ضاربا ثقيلا في قسم الطاقة والتمثيل الغذائي ، ومع ذلك يمكن أن يخرج الجسم بقوة عن مساره.

B6 هو واحد فقط من العناصر في عائلة B-Complex. إنه يؤثر على مدى قيام الجسم بتحويل الطعام إلى طاقة ، ويحمل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء إلى أنسجة في الجسم ، ويحافظ على نشاط الغدة الدرقية للحفاظ على العمل. كمكافأة ، يمكن لفيتامين القوة هذا أن يحسن مستوى السعادة والسعادة لدى الشخص.

هل لديك تجربة B6 للمشاركة؟ قفز على أكثر إلى المنتدى. كنا نحب أن نسمع أفكارك.



تحتوي هذه المقالة على روابط تابعة ، مما يعني أنني سأتلقى تعويضًا صغيرًا إذا قمت بإجراء عملية شراء باستخدام أحد هذه الروابط. إذا كنت مهتمًا بشراء ملحق B6 ، فيرجى النقر فوق ارتباطات Amazon.com أو Amazon.co.uk أدناه:

الولايات المتحدة: Life Extension Pyridoxal 5-Phosphate 100 Mg Capsules، 60-Count


UK: Life Extension Pyridoxal 5'-Phosphate Caps (100mg، 60 Capsules)


إخلاء المسئولية: أنا لست طبيباً والمقالات التي أكتبها تهدف إلى زيادة معرفتك بالموضوع. من الجيد دائمًا مراجعة طبيبك الشخصي قبل إضافة أي فيتامينات أو مكملات غذائية إلى نظامك اليومي.

هل بإمكانك شرب الماء أثناء تناول الطعام؟ (يونيو 2021)



المادة العلامات: فيتامين B6 يعطي دفعة للطاقة الأيضية ، وفقدان الوزن ، B6 ، والمكملات الغذائية ، ومجمع B ، أليس rienzo ، وفقدان الوزن ، والنظام الغذائي

ما هو Microboard؟

ما هو Microboard؟

الصحة واللياقة البدنية

التغييرات في السمع

التغييرات في السمع

الصحة واللياقة البدنية

المشاركات الجمال الشعبية

الاطفال والجوائز

الاطفال والجوائز

الجمال و النفس

خياطة ألعاب لينة

خياطة ألعاب لينة

الهوايات والحرف

توجيه الضوء التحول

توجيه الضوء التحول

تلفزيون اند أفلام