الصحة واللياقة البدنية

أعلى 5 نصائح للهروب من الركود البلوز

سبتمبر 2020

أعلى 5 نصائح للهروب من الركود البلوز


في بعض الأحيان ، تكون أفضل طريقة لتجنب الانهيار بسبب الاقتصاد الراكد هي إيجاد طريقة "للهروب" مؤقتًا من الجنون! هذه هي أفضل خمس طرق أقترحها للهروب من كآبة الركود. مهلا ، هم يعملون لي :-)

1. قراءة رواية
لم أكن لاحظت حقًا أبدًا ، ولكني منذ أكثر من 5 سنوات أعتقد أنني كنت مستهلكًا تمامًا من خلال قراءة الكتب غير الخيالية أو المتعلقة بالأعمال التجارية أو المساعدة الذاتية. ويرجع ذلك أساسا إلى حياتي المهنية. لم أدرك أني لم أقرأ الخيال منذ سنوات حتى قرأت مراجعة كتاب في People People Magazine. لذا اشتريت الكتاب ولم أنظر إلى الوراء منذ ذلك الحين. الآن أقرأ القصص الخيالية بعد أخبار الساعة 11 مساءً - وأنا أغفو بابتسامة على وجهي - وليس مع عبوس الإجهاد.

2. الاستماع إلى الموسيقى
الموسيقى لديها القوة العالمية لتحويل الحالة المزاجية. ابحث عن نوع أو فنان تحبه - وسوف تشعر بتحسن تام.

3. إيقاف الأخبار
الآن لا أقول أنك سوف تنسى أنك بالكاد وضعت الغاز في الخزان لأنك لم تشاهد الأخبار - ولكن هل من الضروري حقًا مشاهدة الأخبار الصباحية والأخبار الساعة 5 مساءً والأخبار العالمية وأخبار الساعة 11 مساءً ؟ أنت تستمع بشكل أساسي إلى الكثير من الأشياء المرعبة مرارًا وتكرارًا. لا عجب أن تتسرب إلى النفس الخاصة بك. الحد من كمية المعلومات الخاصة بك وتجنب الحمل الزائد للمعلومات.

4. مشاهدة كوميديا
مهلا ، أحب دراما رائعة مثل الفتاة القادمة - ولكن في بعض الأحيان يكون من الضروري أن تضحك بعقب! الليلة الماضية ، شاهدنا أنا وزوجي إعادة تشغيل قديمة لكوميديا ​​كريس روك وضحكنا سخيفة قبل أن ننام. أفضل بكثير من البكاء مشاهدة شروط التحبب للمرة 100!

5. ممارسة
تم إثبات التمرين مرارًا وتكرارًا لتقليل مستويات التوتر وتخفيف أعراض الاكتئاب. وبعد انتهائها - تشعر أنك جيد حقًا. عندما تشعر بالرضا ، تبدأ في التفكير في طرق إيجابية لتحسين مشاكل الركود الخاصة بك بدلاً من التغلب عليها. أثناء المشي مع كلابي ، توصلت إلى خطة لأحد أصدقائي لكسب القليل من المال الإضافي حتى يتسنى لها إبقاء ابنها في مدرسة خاصة.



ليزا أنجيليتي MSW ، "GirlShrink" هي أخصائية نفسية ومؤلفة ومدرسة حياة معتمدة. موقع GirlShrink.com هو موقع "مشورة واستشارة" رقم 1 على الويب. لمزيد من المعلومات حول كيفية التغلب على اكتئابك بشكل طبيعي - بدون عقاقير - قم بزيارة موقعها: NaturallyDepressionFree.com

Treasure Island- Audiobook (سبتمبر 2020)



المادة العلامات: أعلى 5 نصائح للحصول على الهروب من الركود البلوز ، والاكتئاب ، والركود ، والاقتصاد ، والاكتئاب ، والاكتئاب ، والبلوز

نصائح تزايد السحلية # 10

نصائح تزايد السحلية # 10

المنزل والحديقة

المشاركات الجمال الشعبية

فنغ شوي نصائح للحمامات

فنغ شوي نصائح للحمامات

المنزل والحديقة

تغيير اسم دينالي

تغيير اسم دينالي

السفر والثقافة