عائلة

خطة وجبة لتوفير الوقت

سبتمبر 2020

خطة وجبة لتوفير الوقت


لا يوجد شيء أفضل من طهي وجبة واحدة والقدرة على مدها إلى ثلاث وجبات. لا ، أنا لا أتحدث عن اليسار المبالغ. نعلم جميعًا أن أطفالنا يرفعون أنوفهم في بقايا الطعام. ومع ذلك ، إذا أمكنك إعداد ثلاث وجبات مختلفة تمامًا عن وجبة واحدة ، فهذا إنجاز في توفير الوقت والجهود.

صباح يوم الأحد ، ضع 3-4 رطل من لحم الخنزير المشوي (قطعك المفضل أو عظمًا أو خارجًا) في قدر الفخار مع كوب واحد من الماء وملعقة كبيرة من الثوم المفروم وبصل واحد مقطعة إلى شرائح. السماح للطهي على ارتفاع لمدة 6-8 ساعات. [الطهي على أعلى مستوى في قدر الفخار يتطلب القليل من الاهتمام أكثر من الطهي على مستوى منخفض. تأكد من مراجعة الشواء كل 3-4 ساعات لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى إضافة الماء.] عند الانتهاء من الشواء ، قم بإعداد مربع من حشوة Stovetop والفاصوليا الخضراء المعلبة لعشاء الأحد الصحي واللذيذ. بردت ما تبقى من الشواء في حاوية مغلقة.

عشاء الثلاثاء يتطلب القليل من الجهد. قم بإعداد الأرز بالدقيق أو الأرز المقلي حسب رز وفقًا لتوجيهات العبوة. قم بإفراغ علبة من الأناناس المكعبة ، بما في ذلك العصير ، في مقلاة عميقة 2 بوصة. نرد فلفل أخضر واحد وبصل متوسط. أضفها إلى المقلاة. ينضج على نار متوسطة. قطع جزء كبير من لحم الخنزير المشوي في مكعبات بوصة واحدة وتضاف إلى مقلاة. اترك الخليط على نار خفيفة حتى يمتص عصير الأناناس في لحم الخنزير ويصبح البصل والفلفل الحلو طريًا. [أضف الماء إذا كان عصير الأناناس ممتصًا قبل أن تنضج الخضار.] الخضار الاختيارية التي يمكن إضافتها إلى الخليط عبارة عن جزر وشرائح كرفس رقيقة. يُقدّم المزيج بين لحم الخنزير والأناناس فوق الأرز ويضفي لمسة احتفالية ولذيذة على العشاء.

ليالي الخميس هي دائما تحديا بالنسبة لي. لقد اقتربت من نهاية الأسبوع حتى بدأت أتعب وأصبح الأطفال يشعرون بالضيق. حان الوقت لإصلاح سهلة وسهلة لتناول وجبة. اسحب ما تبقى من لحم الخنزير المشوي إلى قطع صغيرة. توضع في وعاء مع صلصة الباربيكيو المفضلة لديك. اتركيه على نار خفيفة حتى يسخن الخليط. [للحصول على صلصة شواء بسيطة ولذيذة مصنوعة من المكونات الموجودة في معظم خزائن المطبخ ، اجمع بين ربع كوب من الخردل ، نصف كوب من الكاتشب ، نصف كوب من الخل (أبيض أو عصير التفاح) ، نصف كوب من الزيت النباتي ، نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ، اندفاعة من الملح ، واثنين من شرطات الفلفل الحلو. تخلط جيدا.] تقدم على خبز همبرغر القمح الكامل وتزينها رقائق الشبت المخلل أو الأوتاد. أضف وجبة من البطاطس المقلية المجمدة ، المخبوزة في الفرن بدلاً من المقلية في الزيت. سريعة وبسيطة ولذيذة.

يعد إعداد وجبات الطعام في عطلة نهاية الأسبوع - عندما يكون لديك وقت إضافي - يمكن أن يمتد إلى أسبوع عملك طريقة بسيطة لاستخدام الوقت بحكمة وخلق الوقت خلال الأسبوع للقيام بمهام أكثر أهمية مثل مساعدة الأطفال في أداء واجباتهم المدرسية أو الضغط في حمام الفقاعة. بعد الأطفال في السرير. بناءً على عمر أطفالك ، يمكنك دمجهم في عملية الإعداد والتنظيف. اجعل هذا وقتًا للحديث عن يومهم في المدرسة أو لمناقشة موضوع لفت انتباهك مؤخرًا. يمكنك الاستفادة من خيال أطفالك وتحويل وقت الإعداد والإعداد إلى لعبة يتم مكافأتهم فيها على مساعدتهم.

من الممكن توفير الوقت والمال (الإفراط في تناول الطعام في الخارج أو إحضار الوجبات السريعة إلى المنزل) ، وتناول الطعام الصحي ، وقضاء وقت ممتع مع الأطفال من خلال القليل من الجهد المخطط!

طريقة تنظيم جدول الوجبات الاسبوعي،بطريقة سهلة لتوفير وقت التفكير ???????????????? (سبتمبر 2020)



المادة العلامات: خطة الوجبات الموفرة للوقت ، الوالدين الوحيدين ، الوالدين الوحيدين ، الأبوة والأمومة الوحيدة ، الأطفال ، الوجبات ، خطة الوجبات ، الوجبات الصحية ، الأكل الصحي ، المدخرين من الوقت ، توفير الوقت

المشاركات الجمال الشعبية

فنغ شوي نصائح للحمامات

فنغ شوي نصائح للحمامات

المنزل والحديقة

تغيير اسم دينالي

تغيير اسم دينالي

السفر والثقافة