عائلة

الوقت لأمي

سبتمبر 2020

الوقت لأمي


رغم أن مضيفة الطيران كانت تطلب مني أن أضع قناع الأكسجين على نفسي قبل أن أضعهم على أطفالي ، كان رأيي يقول "الأطفال أولاً". في الثانية التي تلت ذلك ، أدركت ما كنت أفكر وقلت على الفور بصوت عالٍ "أنا أولاً ، أولاد بعد ذلك".

الحقيقة هي أنه حتى عندما نعلم أننا يجب أن نعتني بأنفسنا أولاً ، فإنه لا يغرق بالضرورة. كما أنه ليس من السهل القيام به. ومع ذلك ، بمجرد أن "تفلت" الأم من مكان إلى مكان تستطيع فيه رعاية نفسها بنفسها يعرف بالضبط كيف ضروري هذا الوقت هو.

مرة أخرى ، مع العلم أنه لا يسهل الأمر. يصبح العثور على الوقت للحفاظ على العقل أكثر صعوبة عندما تكون في وسط الجنون (المعروف باسم الأمومة). يشبه إلى حد ما المخاض والولادة ، سرعان ما ننسى ما أقسم أننا لن ننسى أبدًا.

إذا كنت بحاجة إلى بعض الاقتراحات لنحت مساحة لصحتك ، ففكر في هذه:

انهض باكرا. يمكن أن يكون الصباح الهادئ فرحة. حتى قبل 15 دقيقة من استيقاظ أطفالك ، يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في يومك وحالتك المزاجية وروحك.

النظر في تبادل الطفل. ابحث عن صديق له نفس عمر أطفالك. يمكنك التناوب على رعاية أطفال بعضهم البعض حتى يتمكن الآخرون من قضاء فترة ظهر مجانية. تأكد من استخدام هذه الحرية لنفسك وليس لتشغيل المهمات.

تبادل الوقت مع زوجتك. ربما يستخدم شريكك الوقت للتزود بالوقود أيضًا. إذا كنت تأخذ صباح يوم السبت لنفسك ، امنح شريكك بضع ساعات بعد ظهر يوم الأحد. ستجد أنك قادر على التعامل مع أطفالك ومسؤولياتك المنزلية عندما يكون لديك استراحة.

يمكن أن توفر ساعات المساء الهادئة أيضًا ملاذًا سريعًا. بمجرد أن ينام أطفالك أثناء الليل ، ضع الأطباق جانباً وقومي بغسل الملابس للقراءة أو التأمل أو الاسترخاء. إنشاء مساء تراجع عادة أن لا شيء يمكن أن تتداخل مع.

أذهب مرتين في السنة - أو أربع مرات ، إذا كنت محظوظًا - في ملاذ بسيط. يمكن أن يكون فخمًا مثل عطلة نهاية الأسبوع في المنتجع الصحي في منتجع جميل أو بسيط مثل غرفة فندق في الشارع من منزلك. تبقي عينيك مفتوحة للصفقات الخاصة التي يمكنك الاستفادة منها.

اشترك في ورشة عمل ، أو تراجع المرأة ، أو فصل بناءً على اهتمامك. وسّع آفاقك وافعل شيئًا لم تظن أنك ستفعله أبدًا. خذ فئة تهب الزجاج. المشاركة في التأمل الصامت. اذهب لركوب الخيل.

قم بإنشاء المساحة لك ، وستكون لديك مساحة لتهيئة البيئة التي ترغب في منحها لأطفالك والأم التي ترغب في أن تكون لأطفالك.

امنح امك بعضا من الوقت .. قد لا تراها في أي لحظة ‫#‏امي (سبتمبر 2020)



المادة العلامات: حان الوقت لأمي ، الأمهات ، وقت أمي ، الأمهات ، الأمومة ، الأبوة ، ليزا بولوفين ، ليزا بينكوس ، تجد الوقت لنفسك ، والأفكار الإبداعية لإيجاد الوقت لك ، الرعاية الذاتية للأم ، الرعاية الذاتية للأم ، ضع قناع الأكسجين الخاص بك في المقام الأول ، في حالة الطوارئ ، ضع قناعك أولاً

المشاركات الجمال الشعبية

بيان عودة PHP

بيان عودة PHP

أجهزة الكمبيوتر