الغذاء والنبيذ

ثلاث وصفات سلطة صحية

سبتمبر 2020

ثلاث وصفات سلطة صحية


الحصول على طعام صحي للأطفال يمكن أن يشكل تحديًا ، على أقل تقدير! تقدم وصفات سلطة الدجاج والتونة والمعكرونة شيئًا بسيطًا لكل ذوق.

لا تنخدع بالمكونات الخالية من الدهون والمنخفضة الدهون المدرجة لأنها لن تأخذ أي شيء بعيدًا عن الذوق. ومع ذلك ، سوف يسلب الكثير من الدهون والسعرات الحرارية!

Great Grapes Chicken سلطة وصفة

العنب الكبير هو الذي يجعل سلطة الدجاج هذه رائعة ، أو على الأقل ما يحب الأطفال أن يقولوه!

مكونات:

  • 3 أكواب من الدجاج المطبوخ والمفروم

  • ½ كوب من الدهون الخالية من الدهون أو المايونيز الخفيف

  • ¼ كوب من الدسم خالي الدسم أو خفيف

  • 2 سيقان من الكرفس ، مكعبات

  • كوبان من العنب الأحمر الخالي من البذور

  • ¼ كوب من الجوز المفروم

  • 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون

  • الملح والفلفل حسب الذوق

الاتجاهات:

  1. في وعاء كبير ، طهي الدجاج في الماء أو مرق الدجاج.

  2. بمجرد طهي الدجاج ، مقطعة إلى مكعبات حجم لدغة ووضعها في
    عاء.

  3. شريحة الكرفس إلى قطع صغيرة.

  4. شريحة العنب الأحمر في النصف.

  5. أضف الكرفس والعنب إلى الدجاج.

  6. يُضاف المايونيز والقشدة الحامضة إلى الدجاج ، ويُمزج المزيج جيدًا.

  7. ضجة في عصير الليمون والكرفس والعنب.

  8. تخلط جميع المكونات معًا ، ثم تُتبّل بالملح والفلفل حسب الحاجة.

  9. البرد في الثلاجة حتى جاهزة للخدمة.

قليل الدسم سلطة التونة

بينما يغلي البيض ، يمكنك عمل باقي هذه الوصفة في أي وقت من الأوقات!

مكونات:

  • 1 علبة من التونة

  • 1/3 كوب من الخردل

  • ¼ كوب من الدهون الخالية أو الخفيفة المايونيز

  • 1 ساق الكرفس ، مكعبات

  • 4 بيض مسلوق

  • ملح وفلفل

الاتجاهات:

  1. اغلي البيض على سطح الموقد حتى تنضج.

  2. في حين أن البيض يطبخ ، اجمع المايونيز والخردل والكرفس و
    سمك التونة في وعاء كبير.

  3. عندما تنتهي البيض من الطهي وتبرد ، تقشر البيض وتقطيعه إلى قطع صغيرة.

  4. يُضاف البيض المكعب إلى سلطة التونة.

  5. الثلاجة حتى جاهزة للخدمة.


سلطة الدجاج باستا وصفة

لا تحتوي سلطة المعكرونة هذه على العديد من المكونات ، لكنها مليئة بالنكهات ، وهي جاهزة في أقل من عشر دقائق.

مكونات

  • 1 مربع من المعكرونة التعادل القوس

  • مكعبات الدجاج المطبوخ

  • 2 14 أوقية من الطماطم مكعبات

  • 2 14 أونصة علب من الذرة الحلوة

  • 1 بصلة حمراء صغيرة ، مفرومة

  • الملابس الإيطالية المفضلة لديك
الاتجاهات:

  1. تغلي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة.

  2. في وعاء كبير ، يُمزج الطماطم المقطعة مع الذرة والبصل والدجاج.

  3. تُصفى المعكرونة وتُمزج مع المكونات الأخرى.

  4. أضف الضمادة الإيطالية ، بدءًا من نصف كوب ، ثم زد تدريجياً حتى تصل إلى النكهة المطلوبة. هذه واحدة من تلك الوصفات التي سيكون لها نكهة أكثر في اليوم أو اليومين التاليين.

3 وصفات سلطة صحية وسهلة التحضير (سبتمبر 2020)



المادة العلامات: ثلاث وصفات سلطة صحية ، طبخ للأطفال ، وصفات سلطة سهلة ، وصفة سلطة صحية ، سلطة ، سلطات ، سلطة دجاج ، سلطة دجاج عنب كبيرة ، سلطة باستا سهلة ، سلطة باستا ، وصفة سلطة تونا قليلة الدسم ، سلطة تونا ، أطفال ، هيلثي ، هيلثي الأكل ، وصفات سلطة

المشاركات الجمال الشعبية

فنغ شوي نصائح للحمامات

فنغ شوي نصائح للحمامات

المنزل والحديقة

تغيير اسم دينالي

تغيير اسم دينالي

السفر والثقافة