الغذاء والنبيذ

نصائح الشكر لأخصائيو الحميات

أغسطس 2021

نصائح الشكر لأخصائيو الحميات


إذا كنت تحاول الحفاظ على وزن صحي ، فقد يبدو أن عيد الشكر يمثل تحديًا كبيرًا. حقا ، وجبة عيد الشكر التقليدية الحقيقية هي صحية جدا بالنسبة لك.

من المهم أن تتذكر أن معظم "الوجبات السريعة" التي نتناولها في عيد الشكر لا علاقة لها بتقاليد عيد الشكر الأصلية لأجدادنا. الحجاج لم يكن لديهم كعك الشوكولاته العملاقة. لم يكن لديهم حتى البطاطا !! كانت الفكرة مع عيد الشكر هي تناول الطعام ببطء ، وقضاء الكثير من الوقت في التحدث مع الأصدقاء ، وتناول طعام صحي.

حسنًا ، سوف يحاول الأقارب تقديم الطعام لك. من واجبك أن تتحدث عن نفسك. فقط كن حازماً وقل "أنا آكل طريقتي الخاصة." من المأمول في العصر الحديث للسمنة ، أن يكون لدى الناس الحس السليم الكافي حتى لا يضغطوا على شخص آخر لتناول شيء لا يرغبون في تناوله. إذا كان شخص ما ببساطة لا يحصل على تلميح ، ضع الطعام على لوحة.

لتبدأ ، تناول كوبًا كبيرًا من الماء بالإضافة إلى زجاجة من النبيذ للشرب. يساعد الماء دائمًا في ملئك وأيض أي طعام تأكله بشكل صحيح. تناول فيتامينات مع وجبتك لنفس السبب. قم بتشغيل الموسيقى البطيئة في الخلفية واستمتع بوجبتك ببطء. كلما زاد تناول الطعام ببطء ، زاد الوقت الذي يتعين على معدتك أن تخبرك أنه ممتلئ قبل الإفراط في تناوله.

تبدأ مع سلطة. سلطة صحية للغاية بالنسبة لك ، وقد أظهرت العديد من الدراسات كيف يساعدك على الشعور بالشبع دون حشو لك السعرات الحرارية. كانت المواد الغذائية الأساسية للحج والبصل والثوم - وكلاهما جيد للغاية بالنسبة لك. من يهتم بما تشبه رائحة أنفاسك ، فأنت مع العائلة والأصدقاء ، بعد كل شيء.

المنصوص عليها لوحة الجبن كذلك. كان الجبن محوريًا في نظام الحجاج ، وهو يقدم مقبلات رائعة أو وجبة خفيفة في منتصف الوجبة. جرب مجموعة مختارة من الجبن للتعرف على النكهات المختلفة.

وكانت تركيا والغزلان العناصر المركزية التي تخدم في العيد. كلاهما جيد للغاية بالنسبة لك وليس لهما كربوهيدرات. تخطي الحشوة - تحدث عن تناول شيء ذي قيمة غذائية حقيقية قليلة!

هناك العديد من الخضار الطازجة التي تقدم مع هذا - القرنبيط والقرنبيط تتبادر إلى الذهن. أنا شخصيا أحب الهليون :)

إذا كان لديك حقًا مكان للحلوى ، فاذهب مع الآيس كريم منخفض الكربوهيدرات. سوف يمنحك هذا الطعم الحلو دون تحميلك للسكر.

إذا كنت ذاهبًا إلى منزل شخص آخر ، فاحضر معك طبقًا من خضروات الحظ الحظ. أنت تعلم أن الطبق الرئيسي للديك الرومي على ما يرام - ويمكنك تناوله مع الخضروات وتكون كل مجموعة ، بغض النظر عن الأشياء الأخرى التي وضعوها على الطاولة.

منخفض الكربوهيدرات وصفات الشكر

الكتب منخفضة الكربوهيدرات
مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

كيف نتبع حمية غذائية ناجحة لتخفيض الوزن ؟ (أغسطس 2021)



المادة العلامات: نصائح الشكر لأخصائيو الحميات ، قليل الكربوهيدرات ، حمية الشكر ، الشكر منخفض الكربوهيدرات ، وصفات الشكر قليل الكربوهيدرات ، حمية الشكر ، الشكر على نظام غذائي

المشاركات الجمال الشعبية

خياطة الأبجدية رسالة الوسائد

لغز الجبن وصفة
الغذاء والنبيذ

لغز الجبن وصفة

القارئ الصغير كتب الغموض

القارئ الصغير كتب الغموض

الكتب والموسيقى

محل إقامة الكتاب

محل إقامة الكتاب

مسار مهني مسار وظيفي