أجهزة الكمبيوتر

الرسائل شغال

يونيو 2021

الرسائل شغال


ارتبطت الحركات السريعة والمتكررة على مدار فترة زمنية طويلة ارتباطًا وثيقًا باضطرابات غمد الأوتار والأوتار ، وخاصة التهاب الأوتار والتهاب غمد الوتر. الإبهام ليس محصنا ضد هذه الظروف. في الواقع ، نظرًا لقدرتها العالية على الحركة ، فقد يتم اختراقها بسهولة أكثر من أجزاء الجسم الأخرى.

بحث الأدب في PubMed عن المقالات العلمية أدى إلى 42 مقالة. تم إهمال جميعهم باستثناء ثمانية لأنهم لا يرتبطون مباشرة بالرسائل النصية. كان هناك شخص واحد من ماليزيا وواحد من جنوب إفريقيا وواحد من فنلندا واثنان من السويد وواحد من بنسلفانيا وواحد من تايوان وواحد من بولندا واثنان من كندا.

الموقف أو التكرار

أشارت العديد من المقالات غير القضائية إلى أن الموقف العام الذي يستخدمه الناس عند كتابة الرسائل النصية يمثل مشكلة أكبر قدر من المتاعب مثل الحركات المتكررة والسريعة. صغر حجم الأجهزة المستخدمة في الرسائل النصية يجعل استخدام كليهمامشترك MCP في الرسائل النصية الأيدي صعبة للغاية ما لم يتم استخدام وضعية الكتفين للأمام هذا الموقف العام يؤثر على كل هيكل أسفل تيار.

وجد Berolo و Wells و Amick من كندا علاقة قوية بين مقدار الوقت الذي يقضيه الأشخاص في استخدام أجهزتهم النقالة وآلام الكتف والرقبة اليمنى (مستوى ثقة 95٪). ومن المثير للاهتمام ، أن قاعدة ألم الإبهام الأيمن كانت مرتبطة بقوة بتصفح الإنترنت. ربما لا يكون الإبهام هو المكان الذي يجب أن نبحث فيه عن تأثيرات الأجهزة المحمولة.

من ناحية أخرى ، وجد Ming و Pietikainen و Hänninen من جامعة كووبيو في فنلندا أن الرسائل النصية هي السبب المحتمل لإخضاع الإبهام والتهاب المفاصل الأيمن في مفصل الرسغ - الميتاكاربال (CMC - مفصل الرسغ إلى الإبهام). ولكن هذه هي حالة واحدة.

في تايوان ، تمت دراسة 12 من طلاب الجامعات لاستجابة العضلات في الكتف والإبهام ، ونبض حجم الدم من الإصبع الأوسط ، ودرجة حرارة الإصبع الأوسط ، والتنفس أثناء الرسائل النصية ، وعند عدم الرسائل النصية. كان الطلاب على دراية بالرسائل النصية. أظهرت النتائج زيادة في جميع التدابير باستثناء التنفس عندما كان الطلاب يرسلون الرسائل النصية. احتفظوا أنفاسهم أثناء الرسائل النصية. أشار استجابة الجلد الإثارة عندما تلقوا رسائل نصية. أبلغ ثلاثة وثمانون في المائة من الطلاب عن ألم في اليد والرقبة أثناء الكتابة.

الآن لدينا مقالتان تدعمان مجموعة الموضعية في الرقبة والكتفين المشاكل المحتملة.

اشورست ، توركو وكذب من الرسائل النصية باستخدام 2 الابهامنظرت بنسلفيا إلى التهاب غمد الوتر والصفقات في De Quervains. السبب الأكثر شيوعًا لـ De Quervains هو الإفراط في استخدام الإبهام. هذا هو دراسة حالة DeQuervains الثنائية في امرأة ريفية الذي قام بالكثير من الرسائل النصية. أدى الحد من الرسائل النصية لها وبعد العلاج التقليدي المعتاد لـ De Quervains إلى الشفاء التام.

وجد كل من جوستافسون وجونسون وهابرج من جامعة جوتنبرج في السويد أنه كلما كانت حركة الإبهام أسرع وأكثر ثباتًا ، كلما زاد احتمال إصابة الشخص بالألم وتطور ضغوطات قد تؤدي إلى الإصابة.

يدرك المحترفون في مختلف مجالات الرعاية الصحية عمومًا أن الرسائل النصية ربما تكون سببًا مهمًا للزيادة الأخيرة في التهاب الروماتيزم والتهاب الأنف. تتفق الرابطة الكندية للصحة والسلامة المهنية ، والجمعية الأمريكية لأخصائيي معالجة اليد وغيرهم ، على أن الرسائل النصية هي مشكلة.

من أنا لأجادل؟

يبدو أن مخاطر بيئة العمل في الرسائل النصية هي نفس المخاطر المريحة مع أي نشاط لوحة المفاتيح. مقدار التكرار والسرعة والقوة والموقف هي القضايا الرئيسية.

وهنا بعض النصائح لصحة الإبهام جيدة

  • محاولة لتغيير الموقف الخاص بك. يستريح ، والجلوس إلى الأمام ، وحتى ترهل لبضع دقائق. متنوعة سوف تساعد في حمايتك.
  • خذ فترات راحة متكررة
  • امسك الجهاز مع رسغيك في وضعية محايدة.
  • استخدم مسند الظهر الكرسي معظم الوقت.
  • ادعم ثقل ذراعيك من خلال وضعهما على طاولة عندما يكون ذلك ممكنًا. يعمل ذلك على إبقاء الجهاز قريبًا إلى حد ما من عينيك ويقلل من ثني العنق.
  • مد ذراعيك للخارج وافتح صدرك من حين لآخر.
  • استخدام كل من الابهام. هذا يقلل من احتمال الإصابة.
  • الوقوف وتمتد
  • لا تحاول أن تفعل رسالة طويلة في وقت واحد. أعط إبهامك استراحة.
  • لا تكتب بسرعة كبيرة. لقد ثبت أنه يزيد من احتمال الإصابة.
  • استخدم اختصارات لوحة المفاتيح والاختصارات. علمهم للآخرين حتى يتمكنوا من فهمك.
  • قدر الإمكان ، أحضر الجهاز إلى عينيك بدلاً من عينيك إلى الجهاز. هذا سوف يساعد في الحفاظ على الموقف الجيد.
  • توقف كثيرًا حتى تمد يديك وأصابعك ببطء وبرفق. لم تمتد إلى الألم.
  • أن تكون على علم جسمك. كن في حالة تأهب لعدم الراحة ، أو الشعور بسوء الدورة الدموية في الذراعين واليدين. إذا حدث هذا ، توقف عن إرسال الرسائل النصية وتمتد
  • إذا بدأت تشعر بألم دائم أو متكرر ، راجع طبيبك.


حل مشكلة عدم وصول رسائل الواتس اب 21/12/2017 (يونيو 2021)



المادة العلامات: الرسائل النصية بيئة العمل ، بيئة العمل ، الرسائل النصية ، بيئة العمل للهاتف الخليوي ، DeQuervains ، De Quervains ، التهاب غمد الوتر ، RSI والهواتف المحمولة ، ألم اليد ، ألم الذراع ، إصابات الإجهاد المتكررة ، RSIs ، اضطرابات الصدمات التراكمية ، اضطرابات العضلات والعظام ، ألم العمل ، وبيئة العمل السفر ، وبيئة العمل المنزل

ما هو Microboard؟

ما هو Microboard؟

الصحة واللياقة البدنية

التغييرات في السمع

التغييرات في السمع

الصحة واللياقة البدنية

المشاركات الجمال الشعبية

الاطفال والجوائز

الاطفال والجوائز

الجمال و النفس

خياطة ألعاب لينة

خياطة ألعاب لينة

الهوايات والحرف

توجيه الضوء التحول

توجيه الضوء التحول

تلفزيون اند أفلام