الجمال و النفس

الإجهاد والدليل على حياتك - مراجعة كتاب

شهر اكتوبر 2022

الإجهاد والدليل على حياتك - مراجعة كتاب


كتبت إليزابيث ويلسون في كتابها "كل ما أملكه يلائم غرفة المعيشة المتوسطة - ويشمل ذلك سيارتي" إجهاد حياتك: طرق ذكية للاسترخاء وتجديد نشاطك. يجب أن أعترف أنني فوجئت بسرور عندما قرأت هذا. لقد تناولت الكثير من كتب المساعدة الذاتية ويفتخر العديد من المؤلفين بما لديهم - ثروة ، منازل ، سيارات. من ناحية أخرى ، كانت ويلسون فخورة بما لم يكن لديها فوضى ولا تريدها ، والتي تقول إنها مصدر رئيسي للتوتر.

الفرضية الأساسية لل الإجهاد والدليل على حياتك هو أن تتعامل مع الإجهاد ، يجب عليك إدارة نفسك بشكل مناسب مع إيجاد جيوب صغيرة من الوقت للتخلص من التوتر. يقول ويلسون إن التوتر ليس بالأمر السيء بالضرورة. في الواقع ، إذا كان الإجهاد جيدًا يمكن أن يجعل حياتك ممتعة وممتعة.

قبل بضع سنوات عندما كنت أفكر في العمل بدوام كامل ، كان لدي بعض الأسئلة التي كان أحدها بعد يوم طويل في المكتب ، كيف يمكنني العودة إلى المنزل والتبديل السريع للتروس والدخول في وضع الاسترخاء؟ كان اللغز هو أن العودة إلى المنزل مع طفلين صغيرين يعني المزيد من العمل - العشاء ، المساعدة المنزلية ، التواصل مع الأطفال حول يومهم في المدرسة ، التحضير لليوم التالي إلخ.

يعد كتاب Wilson دليلًا أساسيًا حول كيفية العثور على طرق لإعادة شحن البطاريات الخاصة بك حتى في خضم جدول لتصفيف الشعر. الحل هو دمج الاسترخاء في حياتك طوال اليوم. كن مثل "صاروخ يبحث عن المتعة" ، تحث القراء على القول إن تعاملات صغيرة وفجوات قصيرة ستحدث فرقًا كبيرًا في حالتك الذهنية. تذكر أنها الأشياء الصغيرة. أقل هو في الواقع أكثر من ذلك.

"بعد الانتهاء من أي تحد أو عمل مرهق ، تنصح دائمًا ، دائمًا ، دائمًا ،" تنصح. كما تقول إنه بعد تحقيق هدف صغير أو كبير ، تأكد من أنك تأخذ الوقت الكافي لتكريم إنجاز "الهرمونات السعيدة" الذي تحققه قبل أن تغوص في الاتجاه التالي. يقول ويلسون: "يعطينا حل مشكلة ضجة هرمونية ونشعر بالرعب".

أفكار ويلسون بسيطة للغاية ويمكن لأي شخص تطبيقها على الأقل على حياته.
وتلك هي فلسفي الشخصية ، فأنت بحاجة فقط إلى العمل مع فكرة واحدة جيدة في وقت واحد ، فقط للبدء ثم تضيف المزيد. الإجهاد والدليل على حياتك لديها 52 للاختيار من بينها. العشرات من الأفكار التي تعلمك كيفية إيقاف الضغط والاسترخاء ببساطة.




دليل البائع الناجح - كتاب جيفري غيتومر (شهر اكتوبر 2022)



المادة العلامات: إجهاد حياتك - مراجعة كتاب ، تدريب مدى الحياة ،