التمسك بأهداف البقالة خلال أوقات مشغول


على الرغم من أفضل التخطيط ، يمكن أن تتسلل الأوقات المزدحمة إلى أي منا ، سواء كانت واجبات كثيرة للاحتفال خلال العطلة الشتوية أو موجة من المآدب والبطولات والحفلات الموسيقية في نهاية كل عام دراسي. عندما يحدث ذلك ، قد تنفجر خططنا بسرعة ، ومعها ، من المحتمل أن تتحقق أهدافنا الصحية وميزانية البقالة أيضًا.

كيف يمكنك أن تبقي على تجنب كل من أهدافك الصحية والمالية عندما تصبح الحياة محمومة؟ كالعادة ، خطة جيدة هي المفتاح. استخدم هذه الأفكار نقطة انطلاق لتبدأ بها.


ضع خطة للوجبات تأخذ جدولك الزمني في الاعتبار.

إذا كنت تعرف أن يوم الثلاثاء يعني حفل فرقة في الساعة 6:00 ، فلا تخطط لتقديم وجبة كبيرة. هذا فقط يسأل عن المتاعب. بدلًا من ذلك ، خطط لشيء سهل التجميع ، مثل ما تسميه عائلتي "أطباق الأرز". اصنع بعض الأرز في وقت مبكر في الموقد البطيء إذا كان لديك وقت في الصباح. ثم في المساء ، اطبخ بعض الفاصوليا الحمراء واللحوم في توابل التاكو ، والتي تستغرق حوالي 10 دقائق. أثناء الطهي ، اخرج الطبقة التالية: القشدة الحامضة ، الجوكامول ، الطماطم ، الجبن ، وأي شيء آخر تستمتع به. تأكل!


تجميد شيء في وقت مبكر.

بعض الأطعمة تجمد جيدا. الكعك ، على سبيل المثال ، تجمد بشكل جيد حقا. تقدم بعض فطائر الذرة. ثم قم ببخار الفاصوليا الخضراء وشرائح اللحم البقري المقلي لتناول وجبة معدّة في أقل من 10 دقائق. تعد أطباق الفاهيتا وحتى الأوعية الكاملة كلها أفكارًا أخرى للوجبات التي يمكن تجميدها وتناولها في الصباح عندما تعلم أن المساء سيكون محمومًا.


قلل من متطلبات "العشاء".

لا يوجد أي سبب يدعو إلى أن السندويش والسلطة لا يمكن أن يكونا وجبة مرضية. مع وجود كمية صلبة من البروتين ، والخبز الكامل الحبوب ، والكميات الكبيرة من الخضروات ، يقدم السندوتش وجبة كاملة بمفرده. تعد إضافة سلطة طريقة رائعة لوضع كميات أكبر من الخضروات والخضروات في الوجبة. ضع في اعتبارك أيضًا استخدام الفاكهة الكاملة كطبق جانبي أو تناول اثنين أو ثلاثة غمس مع البروتين والكربوهيدرات مع مجموعة من الخضراوات النيئ. لا يجب أن تعني وجبة العشاء وجبة ساخنة استغرقت الكثير من الإعداد ، خاصة إذا كنت تعمل في مكتب. بدلاً من ذلك ، يجب موازنة العشاء مع ما لا يقل عن 400 سعرة حرارية.


استمتع بقضاء ليلة في الخارج!

من الأفضل في بعض الأحيان الاستمتاع بعشاء في الخارج. اعتمادا على ميزانية البقالة الخاصة بك ، قد يكون هذا وجبات سريعة. (لن تتأذى من حين إلى حين!) قد ترغب أيضًا في الاستمتاع بعشاء غير رسمي في مطعم محلي أو شيء من الاسترخاء في الفناء. يمكن أن يكون العمل في أوقات لتناول الطعام بمثابة نعمة كبيرة لصحتك العقلية ، وهذا جزء مهم من ميزانيتك.


311 Tips and Tricks for Last Day on Earth Survival. Pro Guide (Red Magic) (أغسطس 2022)



المادة العلامات: التمسك بأهداف البقالة خلال أوقات الازدحام ، الوفرة ، الثروة ، ميزانية البقالة ، تخطيط الوجبات ، الليالي المزدحمة ، ميزانية أفكار البقالة ، براندي براون ، عناصر براندي البنية ، ثروة براندي براون الوفيرة ، كيفية إعداد خطة الوجبة

مسحور!

مسحور!

تلفزيون اند أفلام