الغذاء والنبيذ

كوسة حار وبيض وصفة

يونيو 2021

كوسة حار وبيض وصفة


من الجيد دائمًا أن يكون لديك وصفة أو اثنتان في ذخيرتك لاستخدام ذلك المنتج من حديقتك. واحدة من المفضلة لدينا هو هذا كوسة حارة وبيض، والتي تستدعي كوسة وفلفل تشيلي وبصل وطماطم عنب من الحديقة. لحم الخنزير المقدد والبيض ، على الأرجح بالفعل في متناول اليد ، جولة الطبق. تتمثل المكافأة الحقيقية في أن الطبق بأكمله ، يبدأ في النهاية ، يستغرق حوالي 20 دقيقة فقط ؛ إنه طبق سريع وسهل لتناول العشاء أو وجبة الغداء ، والأهم من ذلك ، إنه لذيذ.
””
يمكنك ضبط مدى رغبتك في تحضير الطبق باستخدام الفلفل أكثر أو أقل ، أو باستخدام الفلفل الأكثر اعتدالًا مثل الهالابينو. تشيلي أنهايم خفيفة للغاية ، ويمكنك استخدامها إذا كنت لا تريد أي حرارة على الإطلاق. يمكنك أيضًا إضافة القليل من الفلفل الحار.

6 حصص

6 أونصات سميكة من شرائح لحم الخنزير المقدد ، مقطعة إلى شرائح 1/4 "
1 بصلة متوسطة ، مكعبات
1 فص ثوم ، مفروم فرماً ناعماً
1 إلى 3 من تشيلي سيرانو ، البذور المزالة والمفرومة ، أو استبدال أي فلفل حار حار
1 1/2 كيلو كوسة ، ربعها بالطول ، ثم تقطع إلى نصف قطعة
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج
ملح 1/2 ملعقة صغيرة
1 كوب طماطم عنب ، نصف أو طماطم مقطعة
6 بيضات
  1. في مقلاة كبيرة ، طهي لحم الخنزير المقدد حتى هش.
  2. أخرج لحم الخنزير المقدد من المقلاة وأضف البصل والثوم والشيلي.
  3. يُقلى على نار متوسطة ، مع التحريك كل بضع دقائق ، حتى يبدأ البصل في التليين.
  4. أضيفي الكوسة والملح والفلفل. اسمح للطهي حتى تصبح الكوسة طرية ؛ ضجة في الطماطم لتدفئة.
  5. خفق البيض حتى يصبح ناعماً ، أو قم بتحريكه في magicBullet ؛ صب على خليط الكوسة
  6. اتركي الطهي مع التحريك من حين لآخر حتى يتم ضبط البيض.
  7. ضجة في لحم الخنزير المقدد وتخدم على الفور.

مبلغ لكل خدمة
السعرات الحرارية 182 السعرات الحرارية من الدهون 91
نسبة السعرات الحرارية الكلية من: الدهون 50 ٪ بروتين 30 ٪ كارب. 20٪

كمية المواد الغذائية لكل حصة
مجموع الدهون 10 غرام
الدهون المشبعة 3 جم
الكوليسترول 221 ملغ
الصوديوم 423 ملغ
مجموع الكربوهيدرات 9 غرام
الألياف الغذائية 2 غرام
السكريات 0 جم
بروتين 14 جم

فيتامين أ 34٪ فيتامين ج 70٪ كالسيوم 0٪ حديد 10٪


مفركة كوسة بالبيض سهلة وسريعة ???? ???? (يونيو 2021)



المادة العلامات: وصفة الكوسة الحارة والبيض ، الطبخ السريع ، وصفة الكوسة والبيض الحارة ، وصفات الكوسا ، أطباق العشاء السريعة ، أطباق البرنش السريعة ، أطباق الكوسة الرئيسية ، أطباق لحم الخنزير المقدد ، الكوسة

المشاركات الجمال الشعبية

Escaflowne الفيلم

Escaflowne الفيلم

تلفزيون اند أفلام

عيد الأم علاج

عيد الأم علاج

الصحة واللياقة البدنية