الصحة واللياقة البدنية

الدفاع عن النفس مقابل الحفاظ على الذات

شهر اكتوبر 2022

الدفاع عن النفس مقابل الحفاظ على الذات


أريد أن أقضي بعض الوقت مع تمييز مهم بين الدفاع عن النفس والحفاظ على الذات. لقد رأيت بالفعل الكثير من مظاهرات الدفاع عن النفس ، حيث تصور مهاجمًا يحجزك مقابل أموالك أو الأشياء الثمينة.

دعونا نواجه الحقيقة. الحقيقة هي ، إلا إذا كنت تمارس الدفاع عن النفس كل يوم ضد أشخاص حقيقيين وأهداف حقيقية ، عندما تواجه مهاجمًا ، فإن الأشياء الوحيدة التي تمر في ذهنك ستكون الذعر.

عندما تكون في صف للدفاع عن النفس ، من المذهل كم هو سهل نزع سلاح خصمك. تحريف بسيط للمعصم ، وتحول سريع على كتفيك ، وأنت حر بأعجوبة. في الواقع ، تحتاج إلى تدريب جسمك على الرد بهذه الطريقة تحت الضغط. عندما تكون في لحظة متوترة ، فلديك سوى ثوانٍ للرد. لا يوجد ما يكفي من الوقت لمحاولة تذكر بعض كلمات المدرب حول كيفية ضبط الموقف. '... دعنا نرى. إنه يستخدم طية صدر السترة على يدي مع إبهاميه مكشوفة ، فهل ينبغي لي أن استخدم اليد اليسرى أو اليمين لإمساكه؟ ... "

حتى إذا كنت تمارس بانتظام فنون الدفاع عن النفس أو أي من فصول القلب مثل تاي بو أو الكيك بوكسينغ ، فلا تزال غير مستعد لمواجهة مهاجمك. في معظم فصول فنون القتال ، تمارس تقنيات على الهواء (ضد أي شخص) أو من موقف مناسب (والذي نادراً ما يحصل الناس على فرصة للدخول فيه قبل القتال). تتيح لك بعض أساليب فنون الدفاع عن النفس التعامل مع السجال ، الذي سوف يعلمك وقت رد الفعل واستخدام التقنيات الخاصة بك خارج المواقف وأشكال ثابتة. ومع ذلك ، فإن معظم السجال هو ما يسمونه "السجال بالنقطة" ، مما يعني أنك تركز فقط على مهاجمة مناطق معينة من الجسم وألا تؤذي خصمك أبدًا.

في صفوف القلب ، مرة أخرى تمارس التمارين في الهواء دون مقاومة حقيقية. أستطيع أن أخبرك من تجربة شخصية بمحاولة يدي في بعض المعارك على اتصال كامل أن ضرب شخص ما مختلف تمامًا عن الضرب في الهواء. وهي تؤلم! - بغض النظر عن مدى ملائمة هيكل قبضة الخاص بك أو الموقف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإيقاع الذي "تتعلمه" للقيام باللكمات والركلات يجعلك أقل قدرة على الرد ببساطة على التحفيز. أنت تضغط على إيقاع ، وليس ثانية قبل أو ثانية بعد. في العالم الواقعي ، يمكن أن تعني الثانية حياتك. إذا كان خصمك يعطل إيقاعك ، فإن رد فعل الجسم الطبيعي سيكون خسارة على ما يجب القيام به بعد ذلك.

إذا كان هناك شخص ما يثبتك على الأشياء الثمينة الخاصة بك ، فإن الشيء الوحيد الذي تحتاج إلى أن تتذكره هو أنه مجرد مادة ويمكن استبدال كل شيء تقريبًا. ومع ذلك ، إذا كان هذا الشخص يهددك بأذى جسدي ، فإن ذلك يفتح علبة جديدة تمامًا للديدان. هذا بالنسبة لي هو الفرق الرئيسي بين الدفاع عن النفس والحفاظ على الذات.

من أجل الحفاظ على الذات ، ستراني الركل والصراخ والقتال ، ولكنني أستطيع أن أنقذ نفسي وأولئك الذين أحبهم من الأذى الجسدي. أتصور أن أي شخص آخر سيفعل الشيء نفسه. الحل الأفضل هو عدم الدخول في هذا الموقف لتبدأ. ولكن إذا وجدت نفسك في هذا الموقف ، فقد يكون من المفيد أن تتذكر أين يمكنك أن تكون الأكثر فاعلية.

هدفك الأساسي هو الحصول على الحرية والابتعاد. لا شيء آخر.

هذا لا يتطلب الكثير من البراعة أو المهارة للتنفيذ. إنها تحتاج ببساطة إلى "ضربهم حيث يؤلمك". بالنسبة للنساء ، فإن بعض هذه المناطق المعرضة للخطر تقع في أكثر المناطق الطبيعية والكمال بالنسبة لنا لنضربها. سأغطي ذلك في مقالتنا القادمة.

كبفية الدفاع عن النفس - تعلم كيف تقاتل - قتال الشوارع (شهر اكتوبر 2022)



المادة العلامات: الدفاع عن النفس مقابل الحفاظ على الذات ، فنون الدفاع عن النفس ، الدفاع عن النفس ، الدفاع ، الحفاظ ، الذات ، القتال ، احم نفسك ، الحماية ، فنون الدفاع عن النفس ، الكاراتيه