الصحة واللياقة البدنية

العناية الذاتية مع الشاي

أغسطس 2022

العناية الذاتية مع الشاي


العناية الذاتية مهمة للغاية ، خاصة في هذه الأيام من التوتر والحمل الزائد. تمتلئ حياتنا بجميع أنواع الضغوطات ، من العلنية إلى الكامنة. بعض من هذه الضغوطات ليست سوى جزء من حياتنا اليومية والبعض الآخر بسبب ظروف غير متوقعة. بغض النظر ، أصبحت رعاية نفسه أكثر أهمية اليوم. وذلك لأن هذا القصف المستمر مع الإجهاد يمكن أن يكون عاملاً رئيسياً في المرض والشعور العام بـ "ليس بخير".

عندما أفكر في الاعتناء بنفسي ، أفكر في الرعاية الذاتية. هناك الكثير من الطرق البسيطة والسهلة لرعاية النفس. يؤدي القيام بهذه الأشياء فرقًا كبيرًا في منظورك العام للحياة. في هذه المقالة ، سأركز على طريقة واحدة للرعاية الذاتية ، مما يوفر الوقت للشفاء وتهدئة الشاي.
قد لا ترى في البداية قضاء وقت لتناول الشاي كعمل من أعمال العناية الذاتية. فكر في عالمنا المزدحم على الرغم من ذلك وسوف ترى مقدار الجهد الذي قد يستغرقه التباطؤ بدرجة كافية لتناول الشاي. فكر أكثر في أنواع الشاي العلاجي وكيف يجب عليك التخطيط غالبًا للحصول عليها وتطلبها عمومًا عبر الإنترنت. سترى أكثر كيف يمثل هذا الأمر لنفسك مؤشراً لنفسك على أنك تفكر في احتياجاتك وتهتم بها.
فما هي بعض الشاي العشبية جيدة ليكون في متناول اليد؟

بابونج - يعد البابونج أحد أكثر أنواع الشاي المهدئة التي يمكنك العثور عليها. طعمها خفيف وسلس وهادئ وهو بلسم مهدئ لإغلاق الأعصاب. من الأفضل شرب البابونج في نهاية يوم طويل عندما تكون مستعدًا للاسترخاء والتوجه إلى السرير قريبًا. إنه يخفف من الأرق بالإضافة إلى الاكتئاب والقلق - ثلاثة فوائد تشكل قتالًا مباشرًا لأعراض التوتر!

زهرة العاطفة - تم استخدام هذه العشبة الرائعة لآلاف السنين لتعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر. له طعم خفيف غير عادي يسير على ما يرام مع العسل. يُزعم أن خصائصه المريحة تأتي من كريسين فلافون وقد ثبت أنه يعمل بالإضافة إلى دواء زاناكس المضاد للقلق بوصفة طبية في دراستين سريريتين.

نعناع - شاي النعناع هو المفضل على الأرجح لتخفيف أعصابي وتهدئة رأيي. النعناع مهدئ بشكل معتدل دون التسبب في جروح ، وربما نكون جميعًا على دراية بطعمه المهدئ. انه لامر رائع لتخفيف آلام المعدة أيضا. مع ملعقة كبيرة من العسل ، كوب من شاي النعناع هو أفضل علاج لي لنفسي.

ما هي بعض أنواع الشاي التي تحبها لتخفيف عقلك ، والإفراج عن التوتر ، وممارسة الرعاية الذاتية؟ اسمحوا لي أن أعرف إذا كان المنتدى! في غضون ذلك ، تأكد من تخصيص وقت لتناول الشاي.

لقاء مريم القطان في برنامج (شاي الضحى) عن العناية بصحة فم و أسنان الأطفال (أغسطس 2022)



المادة العلامات: العناية الذاتية بالشاي والعافية وشاي البابونج والشاي العاطفي والشاي والنعناع والعناية الذاتية

تحدث محادثات التوحد

تحدث محادثات التوحد

الصحة واللياقة البدنية

المشاركات الجمال الشعبية

مراجعة تعليم القلب
الصحة واللياقة البدنية

مراجعة تعليم القلب

الدولار الأمريكي المنسي
الهوايات والحرف

الدولار الأمريكي المنسي

كتب البستانيين

كتب البستانيين

المنزل والحديقة

روائح الصيف

روائح الصيف

الجمال و النفس

اكتشاف الوقواق في العش

اكتشاف الوقواق في العش

الهوايات والحرف