المنزل والحديقة

ركوب في التوازن - المشي

سبتمبر 2020

ركوب في التوازن - المشي


كلمة التوازن كما ينطبق على ركوب الخيل هي الآن في رواج. ولكن ماذا يعني بالضبط ركوب التوازن.

الجواب البسيط هو أننا نركب وفقًا لحركات الحصان. بالطبع ، يبدو الأمر بسيطًا أكثر تعقيدًا من ذلك - ولكن ليس من الصعب تحقيق ذلك طالما أنك تعتقد أنه يجب أن يكون شراكة بين كل من المتسابق والحصان.

عندما تشاهد متسابقًا جيدًا يدرس حصانًا ، فأنت غالبًا ما تعتقد أن هذا المتسابق لا يتحرك أبدًا. هذا التقييم غير صحيح وفي الواقع كل حركة في العظام والعضلات والأوتار والأربطة في حركة ثابتة - يتم استخدام بعض من هذه الطاقة لتصحيح الاختلالات في جسم الراكب التي تأتي من حركة أكبر لجسم الحصان ويتم استخدام الباقي للتأثير الحصان لأداء رغبات المتسابق - في معظم الأحيان لا يمكن تمييزهما عن بعضهما البعض.

والسؤال الآن هو - كيف يمكننا جميعًا تحقيق مثل هذه السيطرة المذهلة على جسمنا؟ وللإجابة على هذا يجب علينا إعادة التفكير في نهجنا لركوبنا.

لتبدأ عندما تجلس على حصان لأول مرة ، يجب أن تشعر كيف يتحرك هذا المخلوق الكبير والرائع قبل أن تتداخل مع أكثر من مجرد وزنك في منتصف ظهرها. دع الحصان يسير بحرية ويشعر بالتأثير والدفع. دون تقييد حركتك ، يجب أن تشعر كما لو أن الوركين يتحركان بنفس طريقة تحريك دراجة للخلف - تتحرك الوركين للأعلى وللخلف وللأسفل وللأمام وتتبع الركبتان والكاحل بطرق مختلفة لموازنة الوركين. بمجرد أن تشعر بمظهر هذه الحركة (من الحصان) ، العب مع حركتك الإضافية. تجول أكبر ثم أصغر وانظر ماذا يحدث لحركة الحصان. إذا قمت بتحريك مقعدك - وهو ما يعني حقًا ترك الأرداف للأعلى وللخلف وللأسفل وللأمام ومن ثم للأردن للأعلى وللخلف وللأسفل وللأمام - أكثر من بضع بوصات حول أو للخلف وللأمام والخلف ، من المرجح أن يسرع الحصان ، ويسقط على أكتافها ثم هرول إذا لم تتوقف عن هذا الاقتراح. ظهر الحصان يتيبس عندما تقوم بحركة أكثر مما تستطيع تحمله وعندها لا يوجد خيار أمامه سوى التسرع. بمجرد أن تشعر أن خيلك يبدأ في الاندفاع إشراك عضلاتك الأساسية - تعمل عضلات البطن وعضلات الأرجوحة (تلك الموجودة حول شفرات كتفك) معًا لإبطاء وتقصير الحركة في مقعدك وأسفل الظهر.

عندما تنجح في إشراك هذه العضلات - ويمكنك القيام بذلك بسهولة تامة عن طريق استنشاق بطنك ودفع زر بطنك عبر آذان الحصان دون تفريغ أسفل الظهر - سيتباطأ خيلك ويجمع المشي. وهناك أنت - تتدفق في توازنك لأنك لم تعد تتدخل في طريقة ركوب الخيل واستقرت في مقعدك في هذه العملية.

إذا لم تكن معتادًا على استخدام قلبك عند الركوب ، فستحتاج إلى وقت لبناء العضلات والتحمل الصحيحين. للقيام بذلك ، مارس التمرين التالي:

اتبع حركة الحصان ثم استرخاء أنفاسك وعضلاتك. خذ نفسًا عميقًا ، واجذب قلبك ، وانتظر حتى يقصر الحصان خطواته نحو المجموعة واسترخ أنفاسك مرة أخرى ولكن لا تسترخي في قلبك - أمسك قلبك طالما يمكنك دون أن تتنفس - استرخ وكرر - افعل هذا خلال كل فترة الركوب الخاصة بك وفي وقت أقل مما تتخيل ، ستكون قادرًا على التحكم في عضلاتك الأساسية دون بذل جهد كبير.

في الأسبوع المقبل ، نعمل مع الهرولة والكانت في توازن - في نفس الوقت أثناء المشي - ونمارس - ونمارس!

شرح مبسط عن الخبب (التروت) مهم للمبتدئين في ركوب الخيل (سبتمبر 2020)



المادة العلامات: ركوب في توازن - المشي ، والخيول ، وركوب في التوازن ، مقعد ، مقعد متوازن ، مقعد مستقل ، ركوب مع العضلات الأساسية ، المشية التي تم جمعها

ليغو إنديانا جونز

ليغو إنديانا جونز

أجهزة الكمبيوتر

المشاركات الجمال الشعبية

فن الجسم 361
الجمال و النفس

فن الجسم 361

فين دي فرانسوا - نبيذ رائع

الرجل الأسود الذي قاد ثورة

الرجل الأسود الذي قاد ثورة

الكتب والموسيقى

أفكار للهدايا يدويا

أفكار للهدايا يدويا

المنزل والحديقة

مسكون نهر القمر شركة تخمير

مسكون نهر القمر شركة تخمير

الدين والروحانية

عد لي

عد لي

الكتب والموسيقى