الصحة واللياقة البدنية

إعادة الفنون القتالية بعد الإصابة

أغسطس 2021

إعادة الفنون القتالية بعد الإصابة


في الآونة الأخيرة ، كان لدي اكتشاف مروع ... انا اتقدم بالسن!!

حسنًا ، قد لا يكون الأمر صادمًا لمعظمكم ، لكن إلى جانب فكرة التقدم في السن ، يبدو أن جسدي لا يعمل جيدًا كما كان يفعل. الجزء الأصعب كان عندما قررت ، يا بحكمة ، رفع شيء غير صحيح. فجأة كان ظهري لهبًا من الألم وأصبحت أبسط المهام مبرحة.

مع تقدمنا ​​في العمر ، ترمي الحياة في اتجاهنا ، وكما يقول والدي ، "الجسم لا يعمل جيدًا كما كان يفعل".

أحد أصعب الأجزاء في كونك فنانًا عسكريًا هو العودة إلى فننا بعد تعرضه لإصابة. لذا اعتقدت أنني سأشارك رحلاتي الخاصة بعد إصابة الظهر هذه على أمل أن تساعد الآخرين.

جعل إصابتي في الظهر من الصعب حقًا التفكير في محاولة القيام بفنون القتال. لكن جسدي وعقلي يتوقان حرفيًا للعودة إلى الأرض والقيام بشيء ما. تذكرت كم كان رائعًا أن أكون على الأرض أثناء القيام بروتيني وكيف شعر جسدي حيًا بعد كل جلسة.

لكن أبسط التمارين التي اعتدت أن أضحك عليها بسهولة ، مثل القيام بتمدد الفراشة ، أصبحت تعذيباً للوصايا حيث لم يستمع جسدي إلى ذهني قائلا: "هيا! اعتدت أن تكون قادرة على طي الحق في النصف. " أصبح من الصعب للغاية والاكتئاب للحفاظ على الرغبة في العمل.

إذا كنت تكافح بالطريقة التي كنت عليها ، فإليك بعض النصائح / التلميحات التي قد تساعدك في التغلب عليها.

امنح نفسك الإذن بطيئًا


في كثير من الأحيان بعد أي حدث يغير الحياة ، نحاول التسرع في العودة إلى ما كانت عليه الأمور. هناك راحة في المألوف ونحن نعمل في منطقة غير مألوفة. لسوء الحظ ، يحتاج الجسم (والعقل) إلى وقت للتعافي والعودة إلى حالة "طبيعية". وهذه الحالة الطبيعية قد تكون مختلفة عما كانت عليه قبل الحدث. نحن بحاجة إلى تصور وإعطاء أنفسنا الإذن لأخذ الوقت الكافي لاكتشاف ما هو "الطبيعي" الجديد والوصول إليه.

كل نفسك حدادا ثم المضي قدما


قبل ظهور ظهري ، ربما ... ربما أتيحت لي فرصة تنفيذ ضربة إعصار. ربما أتمكن من العمل من أجل ذلك والحصول على بعض قبالة. لكن الآن ، أنا متأكد تمامًا في هذه المرحلة والوقت لن يكون هناك أي طريقة لتنفيذ مثل هذا الهجوم الجوي. قد أكون قادرًا يومًا ما ، ولكن في الوقت الحالي ، ليس من مصلحتي أن أحاول ذلك.

من نواح كثيرة ، يحزنني أنه لا يمكنني القيام بذلك. هناك مستوى من عملية الحداد التي نمر بها نتيجة لأي حدث كبير في حياتنا. إذا فهمت عملية الحداد ، فستفهم أنه لا يمكنك السماح لنفسك بالوقوع في حالة حزينة / مكتئب أو أنك لن تمضي قدمًا. في الوقت نفسه ، أخبرني العديد من أنواع علم النفس الأذكياء حقًا أنه يجب عليك متابعة عملية الحداد حتى تصل إلى الجانب الآخر.

لذا اسمح لنفسك بالحزن وإيجاد طريقة للمضي قدمًا.

كشف الطريق إلى الأمام من خلال الاستمرار في المحاولة


أسوأ شيء يمكن أن تفعله في هذا الموقف هو التوقف عن المحاولة. كلما طالت فترة توقفك ، أصبح التقاط القطع والروتين التي تجعل فنون القتال جزءًا من حياتك. إذا كانت فنون الدفاع عن النفس جزءًا حقيقيًا من حياتك (كما ينبغي أن يكون مع كل فناني الدفاع عن النفس الحقيقيين) ، فستفقد جزءًا من نفسك في هذه العملية.

لذا ، حتى لو كان بإمكانك فعل القليل ، فارجع إلى الأرض أو المدرسة بأسرع ما يمكن. مجرد وجودك حول الآخرين الذين يمارسون الرياضة سيوفر لك الطاقة والدعم الذي تحتاجه للعودة.

أيضا ، خذ لحظة لإدراك أن "العودة" قد لا تكون بالضبط نفس الحالة كما كانت من قبل. كلما أصيبت أجسادنا ، ستكون تلك المنطقة من جسمنا أضعف دائمًا. قد تحتاج إلى معرفة كيفية القيام بالأشياء بشكل مختلف أو اتخاذ تنبيهات خاصة في هذا المجال. لكن تحدث إلى معلمك لأن Martial Arts مرنة لاستيعاب جميع أنواع الأشخاص والمواقف ... إذا كنت تعرف كيف.

آمل أن يساعد هذا البعض منكم في المجاهد مثلي للعودة إلى قدميك. بالنسبة لي ، تقدمي بطيء ولكنني آمل أن أعود حقًا إلى ما أحب. وأنا أعلم أن بعض الأشياء قد تتغير بالنسبة لي نتيجة لقضايا الظهر وسأحتاج إلى أن أكون أكثر وعياً بما أقوم به للمضي قدمًا. لكن فنون الدفاع عن النفس موجودة في دمي ونظامي ، وهو شيء إذا لم أعد إليه ، فلن أشعر بنفسي مرة أخرى أبدًا.

حقيقة مباراة بدر هاري و ريكو هل هي تمثيل .. (أغسطس 2021)



المادة العلامات: إعادة فنون القتال بعد الإصابة ، فنون الدفاع عن النفس ، فنون الدفاع عن النفس ، الإصابة ، الانتعاش

المشاركات الجمال الشعبية

خياطة الأبجدية رسالة الوسائد

لغز الجبن وصفة
الغذاء والنبيذ

لغز الجبن وصفة

القارئ الصغير كتب الغموض

القارئ الصغير كتب الغموض

الكتب والموسيقى

محل إقامة الكتاب

محل إقامة الكتاب

مسار مهني مسار وظيفي