العلاقات

التجديد: إعادة شحن حياتك الفردية

شهر اكتوبر 2021

التجديد: إعادة شحن حياتك الفردية


في بعض الأحيان ، قد يشعر كل شيء وكأنه جديد. هذا صحيح بشكل خاص عندما تصبح واحدة مرة أخرى بعد نهاية علاقة طويلة الأمد. الصدمة العاطفية لأي تغيير كبير في حياة المرء يمكن أن تثير مشاعر العجز والخوف.
في كثير من الأحيان ، سيجد الشخص المنفرد حديثًا نفسه أو نفسها تشعر بمشاعر متضاربة. الشعور بالحزن في نهاية العلاقة مشوب بالإثارة عند احتمال بداية جديدة ؛ يتم إثارة الإثارة بالخوف من البدء من جديد. ويعيق القلق من إنهاء العلاقة التي لم تنجح بسبب القلق على مستقبل غير مؤكد من كونها وحدها. ومع ذلك ، فإن النظر إلى أي موقف من موقف السلطة ، بدلاً من وضع الضعف ، يزيل عامل الخوف المرتبط بالتغيير. يمكن أن يصبح التغيير حافزًا للتركيز على الذات. بدلاً من الاهتمام باحتياجات كل شخص آخر ، يمكننا التركيز على رعاية احتياجاتنا الخاصة. ولكن ، قبل أن يحدث ذلك ، يجب أن نكون قادرين على تحديد احتياجاتنا.

فصل الاحتياجات عن الاحتياجات:
بدلاً من قضاء بعض الوقت في التفكير في "ماذا لو" ، استخدم هذه المرة لتصور ما تريد أن تبدو عليه حياتك الآن. التصور لا يتطلب أي معدات خاصة أو موقع معين ؛ يمكنك استخدام هذه التقنية في أي مكان (باستثناء عند القيادة). استخدم هذه التقنية بنفس الطريقة التي تستخدم بها التأمل.

التصور يمكن أن يساعد في فك تشفير الاحتياجات من الاحتياجات:
ضع قائمة باحتياجاتك وصنفها حسب أهميتها. حدد الاحتياجات التي يجب الوفاء بها على الفور ، والرغبات الأقل أهمية. هذا سوف يساعد في القضاء على الضغط من محاولة القيام بكل شيء دفعة واحدة. قم بتعيين جدول زمني للعمل على تلبية حاجة واحدة في وقت واحد حتى يتم تلبية جميع الاحتياجات.
إذا كانت بعض الاحتياجات تشمل المأوى الأساسي أو الغذاء أو مخاوف تتعلق بالسلامة ، فاطلب المساعدة في تلبية تلك الاحتياجات على الفور. بعد ذلك ، بمجرد أن تتوفر لديك بيئة آمنة تنطلق منها ، التزم بجعل الحياة خالية من التوتر وآمنة عاطفيًا قدر الإمكان.

ابحث عن الخيارات:
إذا كانت بعض الاحتياجات تتطلب تخطيطًا طويل الأجل ، مثل الحصول على درجة علمية أو الانتقال إلى مدينة أخرى أو شراء منزل في المستقبل - ابحث عن خيارات قصيرة الأجل ستمكنك من التركيز على أهدافك. التحق بكلية مجتمع حتى تحضر الجامعة. في حالة الانتقال - انتقل إلى مركز مجتمع وشاهد أنواع مجموعات الدعم المتاحة ، بتكلفة قليلة أو بدون تكلفة ، في المنطقة الجديدة. إذا كان شراء منزل هو شيء تريد القيام به في المستقبل ، فابحث واكتشف ما هو ضروري الآن لتحقيق ذلك. تذكر ، قم دائمًا بإنشاء جدول زمني للنجاح ، وإذا لم تصل إلى الموعد النهائي ، فقم بتغيير التاريخ. انها بسيطة على هذا النحو. ومع ذلك ، لا يمكن التأكيد على أهمية إنشاء الجداول الزمنية بما فيه الكفاية. لا بد من وجود نقطة محورية لتلبية الاحتياجات الخاصة بك. هذا لا يوفر فقط هيكل ، ولكن أيضا شعور الغرض. علاوة على ذلك ، فإن معرفة أنك تعمل على رؤية أحلامك تتحقق ، سوف يشجعك على العمل بجدية أكبر ، وبالتالي إرساء الأساس لتعلم كيفية التركيز على نفسك ، من أجل التغيير.

اصلاح البطارية الجافة للسيارة بطريقة مجربة وناجحة 100% بالدليل How to repair car dry battery (شهر اكتوبر 2021)



المادة العلامات: التجديد: إعادة شحن حياتك الفردية ، الحياة الفردية ، السنة الجديدة ، التغيير ، الحياة الفردية ، الفردية ، التجديد ، التجديد ، إعادة الشحن ، البدء من جديد ، التأمل ، التصور

حقوق ميراندا

حقوق ميراندا

الأخبار والسياسة