الغذاء والنبيذ

باليو العملية - مراجعة

سبتمبر 2020

باليو العملية - مراجعة


كلما قرأت عن نظام Paleo الغذائي ، زادت فوائد إتباعه. كان هذا الفضول هو الذي دفعني إلى قراءة كتاب عملي باليو ، الذي كتبه ديان سانفيليبو ، BS ، NC.

Paleo هو كل شيء عن تجنب الأطعمة المصنعة مثل الطاعون ، وكذلك الأطعمة التي تسبب الحساسية لدى كثير من الناس. تشمل هذه الأطعمة بعض الحبوب والبقوليات ومنتجات الألبان. من المنطقي فقط أن تناول الوجبات المصنوعة من الصفر أكثر صحة من تناول الأطعمة التي أضافت مواد كيميائية والتي تم تجريدها من العناصر الغذائية الأساسية.

ستمنحك بداية الكتاب تعليماً عن Paleo ، بما في ذلك كيف يساعد الأشخاص على تنظيم نسبة السكر في الدم لديهم ، وتحسين صحة الجهاز الهضمي ، وتنظيم وظائف الغدة الدرقية ، والحفاظ على صحة قلبك ، وفقدان الوزن ، وحتى التعافي من السرطان. هناك حتى قسم عن الصحة العصبية وأمراض المناعة الذاتية.

النصف الثاني من الكتاب يحتوي على وصفات وخطط وجبات. هناك أكثر من 120 وصفة مع الصور وسهلة لمتابعة التعليمات. لقد قمت بنسخ جميع الوصفات التي كنت أعلم أن عائلتي ستستمتع بها قبل إعادة الكتاب إلى المكتبة. أطفالي متحمسون لمحاولة فطائر اليقطين. لقد شعرت بالارتياح للتو لوجود وصفات الكعك والخبز في هذا الكتاب ، حيث أنني من كبار عشاق الخبز. بالطبع ، مع Paleo لا يمكنك تناول دقيق منتظم. معظم الوصفات تستخدم دقيق جوز الهند أو اللوز.

أعتقد أن كل قارئ سيقدر خطط الوجبات لمدة 30 يومًا ، والتي تسرد ما يجب عليك تناوله في الإفطار والغداء والعشاء يوميًا. تعطي الخطة رقم الصفحة حيث يمكن العثور على كل وصفة ، لذلك لا تبحث في الخلف للعثور على كل منها. يقدم المؤلف أيضًا قائمة بالخضروات غير النشوية والنشوية التي يمكنك استخدامها لمبادلة أي منها في خطط الوجبات لمدة 30 يومًا ، إذا وجدت نباتًا لا تحبه بشكل خاص.

ليس لدي سوى تعليق سلبي قليل يمكنني تقديمه حول هذا الكتاب. يمكن أن يكون طول الساحقة بعض الشيء للبعض. أعلم أنني قلت نفس الشيء عن تقاليد المغذيات عندما راجعت هذا الكتاب ، ولكني أشعر أنني يجب أن أحذرك. إذا كنت تبحث أو تقرأ سريعًا ، فهذا ليس الكتاب المناسب لك. إنه مليء بالمعلومات المفيدة التي تجعل الحجم يستحق كل هذا العناء ، كما أنه يوفر إضافة رائعة إلى رف الكتب الخاص بك للرجوع إلى معلومات في وقت لاحق.

سوف أذهب أنا وبناتي إلى Paleo hard core في الأسبوعين المقبلين. لقد فعلنا ذلك الآن ، لكن ليس لدينا مطبخ عامل (يخضع لإعادة تشكيل). يمكنك مواكبة رحلة Paleo الخاصة بنا من خلال زيارة مدونتنا: رحلة Paleo الخاصة بنا

تم استعارة هذه النسخة من تطبيق Paleo العملي من مكتبتي المحلية. في الحقيقة ، كان عليّ أن أبدي تحفظًا لأنه كان دائمًا عندما ذهبت لاستعارة.

شراء باليو العملي على الأمازون

تجربة قيادة فيات بونتو 2018 - 2018 Fiat Punto Review (سبتمبر 2020)



المادة العلامات: Paleo العملي - مراجعة ، الأطعمة الصحية ، Paleo العملية ، Diane Sanfilippo ، حمية paleo ، وصفات paleo ، نمط الحياة paleo ، رحلة paleo ، paleo

ونقلت الصمت

ونقلت الصمت

الكتب والموسيقى

استعراض الحيلة القاتلة

استعراض الحيلة القاتلة

الكتب والموسيقى

المشاركات الجمال الشعبية

دلل أمي ونفسك في أي يوم
السفر والثقافة

دلل أمي ونفسك في أي يوم

النمل في المناظر الطبيعية
المنزل والحديقة

النمل في المناظر الطبيعية

بناء بركة راحة من الصفر

بناء بركة راحة من الصفر

المنزل والحديقة

عرس قلم نصائح

عرس قلم نصائح

العلاقات

المؤتمر العام 4/10 السبت جلسة

المؤتمر العام 4/10 السبت جلسة

الدين والروحانية