الصحة واللياقة البدنية

إدارة الأهداف والعواطف

ديسمبر 2021

إدارة الأهداف والعواطف


غالبًا ما يكون هناك المزيد من الانحرافات في الحياة اليومية ، مما يجعل تحقيق أهداف معينة أمرًا صعبًا. انفعالاتنا ومعتقداتنا تضع الأمور موضع التنفيذ. تعلم كيفية إدارة أهدافك يبدأ بتعلم كيفية الحفاظ على عواطفك قيد الفحص.

من المهم أن تكون دائمًا متمركزة ومركزة. نعم ، يتعامل الطلاب والمدرسون كل يوم مع العقبات التي قد يكون لها أو لا يكون لها تأثير على بقية اليوم. الخيار متروك لك بوضوح. بالطبع أنا لا أتحدث عن حوادث السيارات أو غيرها من لحظات تغيير الحياة التي تخرج عن نطاق سيطرتك. ومع ذلك ، فإنني أتحدث عن التأخر ، والسماح للمدرب الغاضب بجعلك مجنونا ، أو أحد أفراد الأسرة تحت جلدك. في هذه الحالات ، نعم ، لديك خيار.

قبل البدء في جلسة تمارين الرقص الشرقي ، قم ببضع دقائق من التمركز أو التأريض. هذه هي اللحظة التي تستعيد فيها السيطرة ، كل ما عليك هو أنت وأنت وحدك. هذا يمكن أن يكون التأمل صغير أو المشي التأمل في منطقة هادئة. طول الوقت يمكن أن تختلف. أفعل عادة خمسة عشر دقيقة من التأريض.

الأنفاس العميقة ضرورية. ننسى أن نتنفس مع كل الانحرافات التي نواجهها. التنفس يفتح الشاكرات مما يسمح للطاقة بالتدفق عبر الجسم بأكمله. مع كل نفس، لا تفكر في الماضي أو المستقبل. فقط كن في هذه اللحظة. أنت الآن جاهز لتعلم رقصة رقص شرقي جديدة أو أنت مستعد لتدريس طلابك المتوسطين خطوات السفر بالحجاب.

نريد جميعًا أن نكون سعداء بينما نرقص ، لكن أفكارنا ومعتقداتنا تسير في طريقنا. نرى الآخرين الذين يستقلون الحركة بشكل أسرع ، ونشعر بالضيق لأنفسنا لأننا لم نخصص الكثير من الوقت لممارسة الرياضة. هذا يمكن أن يحدك بطريقة سلبية ، ولكن امتلاك أفعالك هو الخطوة الأولى في تحقيق أهدافك.

ما هي تلك العواطف التي تعترض الطريق؟ ما هي المشاعر الإيجابية في الماضي التي ساعدت في تحقيق هدفك؟ هذا أنت تملك معتقداتك وعواطفك التي تضع كل شيء موضع التنفيذ. إذا لم يكن لديك إجابات ، فمن الأفضل أن تتحدث إلى زميلك في الفصل ، أو مع معلمك الذي قد يسمح لك بمراقبة سلوكك.

هل لاحظت أنه عندما تختار الرقص من أجل حب الرقص ، فأنت في الواقع ترقص بشكل أفضل؟ يحدث هذا لأنك اخترت التخلي عن القلق والأرض والرقص. لاحظ التغييرات الدقيقة التي تجريها عندما تكون النتيجة إيجابية. لاحظ التحسينات عندما تقوم بتأريض نفسك أكثر. كل هذا مهم عند تحقيق الأهداف.

تنظيم جدول الأهداف - سلسلة رتب حياتك - د. طارق السويدان (ديسمبر 2021)



المادة العلامات: إدارة الأهداف والعواطف ، الرقص الشرقي ، أهداف الرقص الشرقي ، تركيز الرقص ، المشاعر في الرقص ، التعامل مع التوتر أثناء تعلم الرقص الشرقي

باريس هيلتون

باريس هيلتون

الكتب والموسيقى

الاقتباسات الماضية

الاقتباسات الماضية

الكتب والموسيقى

المشاركات الجمال الشعبية

حصاد فطيرة اليقطين الموسم

فهم السكتة الدماغية
الصحة واللياقة البدنية

فهم السكتة الدماغية

مراجعة الغريزة الأساسية

مراجعة الغريزة الأساسية

الكتب والموسيقى

العطريات الآسيوية

العطريات الآسيوية

الجمال و النفس