منخفضة الكربوهيدرات السبيل صاج وصفة

أنا من محبي الطعام الهندي ، وأحب saag. حتى لو كنت لا تحب السبانخ ، جرب هذه الخلطة الكريمية. انها لذيذة جدا وصحية جدا!



مكونات:
20 أوقية سبانخ مجمد
3 ملعقة كبيرة زبدة
1 بصلة ، مكعبات
2 فص ثوم مفروم
1 ملعقة كبيرة بودرة كاري
1 ملعقة صغيرة كزبرة
1/2 ملعقة صغيرة قرفة
3/4 كوب نصف ونصف

ذوبان السبانخ والمزيج حتى تصبح ناعمة. اجلس جانبا

تذوب الزبدة في مقلاة. يضاف البصل والقرنفل والثوم. أضف في التوابل. صب في نصف ونصف والسبانخ. يقلب حتى يسخن جيدا.

استمتع!

السبانخ صحي للغاية بالنسبة لك ، مليء بالتغذية والكربوهيدرات منخفضة للغاية. لقد حصلت على الحديد والكالسيوم وفيتامين أ والفولات وفيتامين ج وفيتامين ك وغير ذلك الكثير!

للكربوهيدرات ، السبانخ منخفضة بشكل لا يصدق في الكربوهيدرات. لديها فقط 0.2 غرام من الكربوهيدرات في نصف كوب. هذا هو صفر نقطة اثنين! أكل السبانخ في وفرة!


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

لما تكون عامل دايت اسهل بيتزا تأخدها معاك الشغل/وصفات اقتصادية للرجيم/البيتزا بدون عجن#Pizza#diet (يونيو 2022)