الأخبار والسياسة

تعيش مزدوجة ، الأكل واحدة

يونيو 2021

تعيش مزدوجة ، الأكل واحدة



واحدة من المشاكل التي تواجهها في بعض الأحيان في حياة الزوج / الشريك الأقدم هي عندما تتباين احتياجاتك الغذائية. زوجي يعاني من ارتفاع الكوليسترول في الدم ، ولدي مرض السكري من النوع الثاني. لقد تعاملنا على مر السنين مع اختلافاتنا في الأذواق والكراهية ، ولكن هذه لعبة كرة جديدة تمامًا! إن طهي وجبتين كل ليلة ليس ممتعًا للغاية ، لأكون صادقًا ، خاصة عندما يكون لدى أحدنا شيء لا يستطيع الآخرون فعله. تنهد. لا تيأس! هناك بعض الحلول البسيطة.

(روابط إلى اقتراحات في أسفل المقال)

عناصر البحث من الاسلوب!
تحقق من بعض المحررين والمنتديات الأخرى:
بيلا الطبخ السريع
بيلا الغذاء والنبيذ القناة


طبخ مرة واحدة ، وتناول خطط كل أسبوع.
هناك العديد من الخيارات هنا. يمكنك الانضمام إلى نادي الطهي ، حيث تحضر مرة واحدة في الأسبوع ، أو مرة واحدة في الشهر ، وتحضير الطعام للتجميد ، ثم تناول أجزاء حسب حاجتك. يمكنك شراء كتب رائعة مع خطط الطهي فيها. خطط لوجباتك حول ما يمكنك الحصول عليه ، ثم اختر يومًا في المطبخ وإعداد وجبات الطعام لمدة أسبوع ، وتعبئتها بشكل فردي لاستخدامها لاحقًا.
وزن مراقبات لديه مثل هذا البرنامج: وزن مراقبو طبخ مرة واحدة ، وتناول الطعام كل أسبوع
تحتوي أمازون على بعض الكتب العملية أيضًا: طبخ مرة واحدة ، وتناول الطعام لمدة أسبوع - جيل شتاينباك
اتصل بالإنترنت وابحث عن نوادي الطهي في منطقتك ، أو ابدأ بنفسك مع الأصدقاء.
يحتوي Busy Cooks Make Ahead Recipes على بعض الموارد الرائعة لمرة واحدة في الشهر أو مرة واحدة في الأسبوع في الطهي ، وكيفية القيام بذلك تشارك.


اجعل الغداء وجبتك الرئيسية!
مع تقدمنا ​​في العمر ، يصبح من الأفضل بالنسبة لتوقيت الوجبة ، ولدينا الهضم ، إذا أكلنا repast الرئيسي لدينا اليوم في وقت الغداء. إذا كنت تتناول العشاء ، فإن وقت الغداء أرخص بكثير من تناول العشاء في المطاعم. إذا كنت في المنزل ، فعليك التخطيط لوجبات بسيطة عند الظهر (العش) وتوسيع قائمة الأطباق الخاصة بك من خلال التركيز على الأوعية المقاومة للحرارة أو طبق واحد أو إعداد قدر الفخار. (تتوفر الآن الأواني الفخارية الصغيرة وسهلة الاستخدام). أضف سلطة صغيرة (نشتري كيسًا واحدًا من الخضر المحضرة في وقت واحد ، ونستمتع بسلطة صغيرة في معظم الأيام) وكوب من الحليب (أو أي شيء يمكن أن يكون لديك) و سيكون لديك عشاء سهل ومغذي.


مشاركة بقايا الطعام!


لقد بدأت خطة بقايا الطعام المشتركة مع ابنتي وجاري - لذلك نحن في الواقع الطهي مرة واحدة والأكل طوال الأسبوع دون الكثير من إعداد الطعام. كل عائلة مسؤولة عن الأطباق الجانبية والمشروبات. على سبيل المثال ، أصنع كيشيًا مرة واحدة في الأسبوع ، وسيخدم ستة أشخاص على الأقل. لدي أنا وزوجي خدمة واحدة لكل منهما ومواطني في الطعام يتناول كل منهما حصتين ، وبالمقابل نقدم لنا حصتين من كل ما تبقى. عادة ما نقوم بذلك مع وجبتين في الأسبوع - مما يعني أننا نحصل على ست وجبات كاملة من الطهي مرتين. وعلاوة على ذلك ، لدينا نقطة يجب أن تأكل طبق واحد إلى الأبد! يعمل هذا المفهوم بشكل أفضل إذا كنت تقوم بالتبادل مع ذوي الأذواق والمتطلبات الغذائية المشابهة بالطبع.


طلب كميات كبيرة عند تناول الطعام في الخارج!
إذا كنت تتناول الطعام مرة واحدة في الأسبوع ، فبدلاً من طلب جزء كبير أو وجبة أصغر ، احصل على وجبة كبيرة واطلب صندوقًا / كيسًا. (كان يُعرف سابقًا باسم حقيبة الكلاب!) ثم تناول وجبة واحدة على الأقل مرة أخرى في ذلك الأسبوع ولا تتطلب إعدادًا. في الواقع ، عندما نفعل ذلك ، بمجرد أن يكون لدينا بقايا الطعام في وقت لاحق من الأسبوع ، تبادلنا أنا وزوجي حتى نحصل على وجبة جديدة لم نتناولها من قبل.


كن مبدعا!!
زوجتي لا تطبخ. لذا ، فأنا أعترف ببعض التخبط الحيلة - على سبيل المثال ، عندما لا أكون في مزاج لطهي الطعام ، فهو بمفرده. ومع ذلك ، أثناء تواجده في المطبخ ، من المحتمل أن أقول ، ... بينما أنت مستيقظ ... وأطلب منه إحضار سندويش أو بعض اللقطات الأخرى التي يمكن إعدادها بسهولة لتناول الطعام. من المسلم به أنه ليس دائمًا نمطًا معقولًا للأكل ، ولكنه جيد في تلك الأيام التي تشعر فيها بالاهتياج أو التعب أو الشعور بالكسل!
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تخزين المجمد الخاص بك مع عدد قليل من وجبات غير مكلفة في اللحظة الأخيرة: Potpies ، حصص فردية من كوردون بلو الدجاج ، والفواكه المجمدة مختلطة (يجعل عصير رائع) أو غيرها من مرة واحدة في حين يعامل كل شيء عظيم. علاوة على ذلك ، أثناء عملك على النظام الذي حددته ، ستحصل قريبًا على إضافاتك الخاصة في الثلاجة ، ويمكنك الاسترخاء قليلاً والاستمتاع بتناول الطعام ، سواء كانت قيود الميزانية أو النظام الغذائي موجودة في حياتك أم لا. بالعافية!

سَخِر الناس مني بسبب وزني لكنني أذهلت الجميع بما فعلت (يونيو 2021)



المادة العلامات: تعيش مزدوجة ، تناول الطعام واحدة ، قضايا كبار ، القيود الغذائية ، الطبخ لمدة سنتين ، نظام غذائي ، مرض السكري ، ارتفاع الكوليسترول في الدم

النمر من؟

النمر من؟

رياضات

المشاركات الجمال الشعبية

الاصبع مسمار الصحة ونقص التغذية
الصحة واللياقة البدنية

الاصبع مسمار الصحة ونقص التغذية

محطة Archbold البيولوجية
السفر والثقافة

محطة Archbold البيولوجية

تورط الوالدين والإجهاض

تورط الوالدين والإجهاض

الأخبار والسياسة

جوائز آرثر إليس

جوائز آرثر إليس

الكتب والموسيقى

كاثي م فريتو سلطة وصفة

كاثي م فريتو سلطة وصفة

الغذاء والنبيذ