المنزل والحديقة

المفتاح هو الدافع

أغسطس 2022

المفتاح هو الدافع


أنا في المنزل أطفالي ، لذلك حياتي العادية مشغول جدا. لقد أمضيت العام الدراسي بأكمله في إقناع نفسي بأنه حالما ننتهي من الصيف ، سأقوم بكل هذه الوظائف الصغيرة التي لا يمكنني القيام بها عندما نركز على العمل المدرسي.


لذا ، قبل بداية الصيف ، قمت ببناء قائمة بالأشياء التي أردت تحقيقها خلال فصل الصيف. وشملت تفريغ بعض الخزانات ، وتنظيف النوافذ ، والتخلص من ملابس الأطفال وأكثر من ذلك. ثم خططت للأيام التي ستتحقق فيها هذه الوظائف. طبعت جدول أعمالي وتمسكت به في الثلاجة ليراها الجميع.


المهمة الأولى ، وهي إفراغ خزانة كبيرة لتخزين المواد الغذائية ، سارت على ما يرام. تحتوي الخزانة على أكثر من الطعام. لم يتم إفراغه في السنوات العشر التي كنا نعيش فيها في هذا المنزل وقد استخدمنا كقاعدة تفريغ عامة في ذلك الوقت. استغرق الأمر طفلين وأنا أكثر من ساعة واحدة لإزالة كل شيء من خزانة على طاولة غرفة الطعام. ثم ألقينا بعيدًا ، وضعنا بعيدًا وتخلينا عن معظم الأشياء ، وقمنا بتنظيف الخزانة ووضعنا القليل من العناصر مرة أخرى. لقد خططت لمدة 3 أيام لهذه المهمة وفعلنا أول 80 ٪ في اليوم الأول. ولكن بعد ذلك أصبحت الأمور صعبة. لقد قمنا بتسوية العناصر السهلة وكلما طالت مدة العمل ، أصبح الأمر أكثر صعوبة. على الرغم من أنه كان من السهل استيراد العمالة ، إلا أن الجزء الصعب كان تحديد ما يجب فعله بالأشياء ، وكلما ازدادت صعوبة الأمر ، زادت المماطلة.


وأخيرا ، تم الانتهاء من خزانة. بدلاً من تقديم أطباق مكدسة فوق بعضها البعض بطريقة لم نستطع الحصول عليها ، كانت على الرفوف واحدة فقط حيث يمكن إزالتها بسهولة. لقد كانت مصدر إلهام كبيرًا لدعوة صديق لي للحضور والإعجاب بنجاحنا.


ولكن بعد ذلك حدث الأسبوع الثاني من الصيف. كانت المهمة التي خططت لها هي إفراغ أرضية خزانتي ، وفراغها ، وإعادة ما أردت الاحتفاظ به فقط ، وظيفة أخرى تأخرت كثيرًا. كان ذلك عندما أدركت كم أنا حقا لا أريد القيام بهذا العمل الرتيب. منذ شهور كنت أخبر نفسي عندما كان لدي الوقت لتنظيف خزانة الملابس الخاصة بي ، لكن الآن كان لدي الوقت الذي لم تبدأ فيه المهمة. السبب ، أدركت ، كان الدافع ، أنا فقط لا أريد أن أفعل ذلك. خصصت خمسة أيام لتنظيف الأرض والتخلص من الملابس ، لكن مع كل يوم من أيامي المخصصة ، اتخذت قرار "البدء غداً". أخيرًا في اليوم المخصص الأخير ، قمت بسحب حقيبتين من الملابس ، واحدة للبيع على موقع eBay والآخر للتبرع. الرغبة في إنجاز المهمة هي في نفسي ، ولكن ليس الرغبة في متابعة عملية القيام بهذه المهمة.


لذا ، كيف أحفز نفسي على القيام بمهمة لا أريد فعلها حقًا؟


لتبدأ فعلت الأشياء الصحيحة ، لقد أدرجت الأعمال المنزلية ، وقسمتها إلى أعمال صغيرة وحددت وقتًا يمكنني فيه تنفيذ خطتي. لاحظ أنني كنت أزيل فقط أرضية الخزانة وبعض الملابس ، ولم أتراجع عن خزانة الملابس بأكملها.


القيام بالأعمال الروتينية مع الآخرين يجعل الأمر أسهل بكثير. مع خزانة المطبخ جندت بمساعدة أطفالي. أقنعت نفسي أنه إذا كان أطفالي يضعون كل شيء على طاولة غرفة الطعام ، فيمكنني أن أفرزها ، لأنني لا أريد تفريغ تلك الخزانة بنفسي.


تحفيز نفسك من خلال النظر في انتصاراتك من الماضي. تبدو خزانة ملابسي رائعة ، وأنا أعلم أنني في داخلي لترتيب خزانة الملابس الخاصة بي ، فأنا أذكّر نفسي بهذه الحقيقة.


تصور ما تريد. أنا أتخيل أرضية الخزانة الخاصة بي خالية من الفوضى. كلما قمت بتصويرها أكثر ، كلما كان من المرجح أن أبدأ المهمة.

كافئ نفسك تقدم لنفسك الرشوة عند اكتمال الوظيفة. حتى إذا كنت لا تريد القيام بالأعمال الروتينية ، فيمكنك القيام بذلك من أجل المكافأة.


فقط افعل شيئًا. في اليوم الثالث من الأشياء التي تراكمت على طاولة غرفة الطعام ، لم أكن أرغب حقًا في إنهاء المهمة. قررت أن أمشي بجانب الطاولة وأتعامل مع عنصر واحد. شجعني التعامل مع هذا العنصر على التعامل مع شيء آخر.


افعلها الآن. فقط ابدا. لا تأجيله حتى يوم غد. ستكون سعيد بانك فعلت.


100 طريقة لتحفيز نفسك: غير حياتك إلى الأبد



1001 طرق لتحفيز نفسك والآخرين

6 مفاتيح مهمة لتحقيق النجاح (أغسطس 2022)



المادة العلامات: المفتاح هو الحافز ، العيش ببساطة ، الانتباه إلى الحياة ، اليوم الجديد ، التجربة ، العلامة التجارية الجديدة ، في نفس اليوم ، الحياة ، الحياة ، الملل ، إزالة الخزانة ، الدافع ، الحافز

زر غير مرئي في Flash Prof CS3 - 2

زر غير مرئي في Flash Prof CS3 - 2

أجهزة الكمبيوتر

المشاركات الجمال الشعبية

فتاة ثورية أوتينا روز

فتاة ثورية أوتينا روز

تلفزيون اند أفلام

بعض الكتب على النباتات

بعض الكتب على النباتات

المنزل والحديقة

صورة لجيني

صورة لجيني

تلفزيون اند أفلام

الكحول والاكتئاب

الكحول والاكتئاب

الصحة واللياقة البدنية