الغذاء والنبيذ

مطعم ياباني على Low Carb / Atkins

أغسطس 2022

مطعم ياباني على Low Carb / Atkins


يُنظر إلى الطعام الياباني على أنه طازج وصحي ، خاصةً عندما يتم طهيه على الطاولة أمامك مباشرةً. يمكن أن يكون وجبة منخفضة الكربوهيدرات الكمال!

أنا معجب كبير بالطعام الياباني وحتى أحافظ على مجموعة من تعليقات المطاعم اليابانية على مختلف مواقع المراجعة. لذلك على مر السنين من نمط حياتنا منخفضة الكربوهيدرات ، قمنا باختبار المطاعم اليابانية بكل طريقة ممكنة.

أولا بالطبع ، تجنب كل الأرز. بقدر ما أحب الأرز الياباني ، فقد حان الوقت لتركه بعيدًا عن الطبق. السوشي لديه الأرز ، ولكن الساشيمي لا ، وخالي من الكربوهيدرات 100 ٪. لذلك أكل كل الساشيمي الذي تريده!

نلقي نظرة على حاوية صلصة الصويا التي تصب منها. Kikkoman لديه 0G الكربوهيدرات وهو مثالي. البعض الآخر - لا سيما أصناف لايت - لديها ما يصل إلى 1 غرام لكل ملعقة كبيرة. ربما لن تنخفض أكثر من ملعقة كبيرة أو اثنتين مع الساشيمي الخاص بك ، وهذا ليس سيئًا على الإطلاق.

تجنب إبداعات المقلية ، ووجيوزا (الزلابية) وأطباق المعكرونة. يمكن أن يحتوي حساء ميسو على ما يصل إلى 10 غرامات من الكربوهيدرات مع التوفو ، مما قد يكون علاجًا لك إذا أمكنك تجنيب الكربوهيدرات.

عادة ما تأتي السلطات مع صلصة الخل والزنجبيل التي تحتوي على السكر. يمكن أن يكون حوالي 5 جرام من الكربوهيدرات لذا حاول تجنب ارتداء الملابس. كما تقدم العديد من المطاعم اليابانية سلطة خيار مثالية.

يمكن أن تكون صلصة ترياكي التي تستخدمها في استجواب اللحوم محملة بالسكر ، لكن نظرًا لأنها ليست كمية كبيرة نسبيًا ، فاحسبها بحوالي 4 جرام من الكربوهيدرات. إن اللحم بحد ذاته رائع بالطبع ، والخضروات الطازجة التي يقدمونها - كوسة وما شابه - لذيذة وصديقة للبيئة.

عندما أخرج إلى اليابانية ، أميل إلى البدء بحساء ميسو وسلطة الأعشاب البحرية. ثم لدي ببساطة الساشيمي. هذا هو السمك السوشي دون الأرز. هذا لذيذ للغاية ، يملأ لي ، وهو منخفض الكربوهيدرات. فقط تأكد من أنك لا تذهب في البحر مع أجل :).

لذلك هناك الكثير لتناول الطعام في مطعم ياباني ، إذا كنت تبقي عينيك مفتوحة!

مراجعات مطعم ل Low Carb Dieters
نصائح لتناول الطعام في الخارج على حمية اتكينز

الكتب منخفضة الكربوهيدرات
مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

خضار مقرمشة | تشكيلة خضار مقلية بعجين التامبورا وصلصة الصويا | وصفة يابانية (أغسطس 2022)



المادة العلامات: مطعم ياباني على كارب منخفض ، أتكينز ، كارب منخفض ، مطعم ياباني أتكينز ، مطعم ياباني منخفض كارب ، مطعم ياباني ، مطعم ياباني

زر غير مرئي في Flash Prof CS3 - 2

زر غير مرئي في Flash Prof CS3 - 2

أجهزة الكمبيوتر

المشاركات الجمال الشعبية

فتاة ثورية أوتينا روز

فتاة ثورية أوتينا روز

تلفزيون اند أفلام

بعض الكتب على النباتات

بعض الكتب على النباتات

المنزل والحديقة

صورة لجيني

صورة لجيني

تلفزيون اند أفلام

الكحول والاكتئاب

الكحول والاكتئاب

الصحة واللياقة البدنية