الغذاء والنبيذ

وصفة دجاج الزنجبيل الياباني

يونيو 2022

وصفة دجاج الزنجبيل الياباني


يسير الجمبري والدجاج معًا في هذه الوجبة اليابانية سريعة وسهلة. يمكنك إعداد Chicken Cutlet Module (رابط في أسفل هذه المقالة) قبل شهرين. يمكن صنع صلصة بنكهة الزنجبيل اللذيذة لمدة تصل إلى أسبوع. أنا دائماً أقدم وصفة ثلاثية على الأقل حتى أتوفر على المزيد من المقبلات مثل غطس البيض ولفائف البيض أو التقديم مع الأرز فقط. الصلصة أيضًا رائعة في مقلاة.

إذا كنت لا تريد استخدام الروبيان ، فيمكنك استخدام الأسقلوب بدلاً من ذلك ؛ أحمرها من كل جانب في الزبدة على نار عالية (حتى لا تطهو) قبل وضعها فوق الدجاج. كل من الروبيان والاسقلوب لذيذ في هذا الطبق. أحب أن أبدأ بعض طبخ الأرز في طنجرة الأرز ، ثم أقوم بتجميع الطبق. الانتهاء من الوجبة بأكملها في 30 دقيقة أو أقل.

دجاج الزنجبيل الياباني مع الروبيان


4 حصص
””
صلصة الزنجبيل اليابانية:

2 فص ثوم
ربع كوب من الزنجبيل الطازج ، مقشر ومفروم بشكل خشن
1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
3 ملاعق كبيرة من السكر
ربع كوب من خل الأرز
2 ملعقة طعام زيت السمسم

1/3 كوب ماء
1 ملعقة طعام نشا الذرة

1 12 أوقية. حزمة الخضروات الآسيوية المجمدة ، المفضلة لديك
2 ملعقة طعام ماء

4 قطع دجاج ، من وحدة دجاج كتليت
16 روبيان كبير نيئ ، مقشر وذيول

2 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المفروم

اخلطي الثوم والزنجبيل وصلصة الصويا والسكر والخل وزيت السمسم في وعاء من معالج الطعام أو الخلاط وعملية حتى تصبح ناعمة. نقل إلى وعاء الميكروويف ويقلب في 1/3 كوب ماء ونشاء الذرة. خلط حتى سلس. الميكروويف على ارتفاع لمدة دقيقة واحدة ؛ يحرك المايكرويف حتى يثخن. صب الخليط في مصفاة دقيقة ودفع الخليط من خلال مع ملعقة. يمكن تحضير الصلصة لمدة تصل إلى أسبوع واحد ؛ وضع في وعاء محكم وثلاجة.

صب الخضروات المجمدة في الجزء السفلي من طبق الخبز 2 الكوارت. يُسكب الخضار ويرشّ 3 ملاعق كبيرة من الماء. ضع شرائح اللحم فوق الخضار في طبقة واحدة ؛ قمة مع أربعة الروبيان لكل منهما. صب الصلصة بالتساوي على جميع. يُغطى الطبق بورق (أرش الجانب السفلي من الرقائق برش مانع للالتصاق لتجنب الالتصاق) ويخبز على حرارة 350 درجة لمدة 15-20 دقيقة أو حتى يتم تسخين الدجاج والروبيان وردي. يرش البصل الأخضر ويقدم.

مبلغ لكل خدمة
السعرات الحرارية 335 سعرة حرارية من الدهون 136
نسبة السعرات الحرارية الكلية من:
الدهون 41 ٪ البروتين 31 ٪ كارب. 28٪

كمية المواد الغذائية لكل
خدمة
مجموع الدهون 15 جم
الدهون المشبعة 3 جم
الكوليسترول 106 ملغ
الصوديوم 461 ملغ
مجموع الكربوهيدرات 24 غرام
الألياف الغذائية 2 غرام
السكريات 0 جم
البروتين 26 جم

فيتامين أ 1٪ فيتامين ج 3٪ كالسيوم 0٪ حديد 6٪


مخلل الزنجبيل الياباني - مقبلات السوشي | GINGER pickled (يونيو 2022)



المادة العلامات: وصفة دجاج الزنجبيل الياباني ، الطبخ السريع ، دجاج وخضروات الزنجبيل الياباني - سريع وسهل مع وحدة دجاج كتليت ، وصفات الدجاج اليابانية ، وصفات دجاج سريعة وسهلة ، وصفات يابانية سريعة وسهلة ، وصفات باستخدام وصفة دجاج كتليت ، وصفات صدور الدجاج

أنواع مساعدين الرضاعة - دعم الأقران

أنواع مساعدين الرضاعة - دعم الأقران

الصحة واللياقة البدنية