أجهزة الكمبيوتر

تأثير الإجهاد على الإصابات المرتبطة بالحاسوب

شهر اكتوبر 2022

تأثير الإجهاد على الإصابات المرتبطة بالحاسوب



هل تشعر بالتوتر قليلا في الآونة الأخيرة؟ نحن نعيش حاليا في الأوقات الاقتصادية الصعبة. هل تم الاستغناء عنك وتنفق الكثير من الوقت على الكمبيوتر ، وتبحث عن وظائف ، وملء التطبيقات؟ أم أنك تعمل مرتين بجد لتجنب الاستغناء عن العمل أو لإنجاز مهام العمل التي سبق أن أنجزها واحد أو اثنان آخران؟

قد يكون التغيير مرهقًا - حتى عندما يكون الحدث المسبب للضغط إيجابيًا (مثل إنجاب طفل أو بدء عمل جديد). وفقًا لجمعية الصحة العقلية الكندية ، فإننا نستجيب للأحداث في حياتنا من خلال تقييم الموقف وتحديد أفضل السبل للتعامل مع الظروف بالمهارات التي لدينا. إذا كانت متطلبات الوضع تفوق قدراتنا ، فإننا نتفاعل مع استجابة الإجهاد.

على الرغم من أننا نعتقد عادةً أن الإجهاد سلبي ، فإن فائدة استجابة الإجهاد هي أننا نشعر بالحيوية والحماس للتعامل مع الضغوطات. يستجيب جسمنا باستجابة "قتال أو هروب" تكون فعالة للتعامل مع خطر فوري. عندما يختفي الخطر ، يتلاشى الطلب على "قتال أو رحلة" ويستريح أجسامنا. الإجهاد المزمن ، مثل الضغط المنخفض المستوى ، كل يوم الضغوطات التي نواجهها في العمل أو في المنزل ، وتنتج نفس الاستجابة. ومع ذلك ، فإن جسمنا لا يحصل أبدًا على التغيير للاسترخاء من وضع "القتال أو الطيران". هذه الحالة المزمنة من التوتر يمكن أن تؤثر على صحتنا الجسدية.

تعد الموارد الوطنية للصحة والسلامة المهنية في كندا (CCOHS) مصدرا ممتازا للمعلومات عن الضغوطات المرتبطة بالعمل والتنظيم. في الإجهاد في مكان العمل - عامبعض الأعراض الجسدية المدرجة في الاستجابة للإجهاد تشمل ارتفاع معدل ضربات القلب وزيادة ضغط الدم والأرق والمرض المتكرر والصداع وأسنان الطحن والفك المشدود وآلام العضلات والتعب. 4 مايو 2009 مقالة Ergoweb يمكن أن يكون الإجهاد المرتبط بالعمل مكلفًايلخص المادة CCOHS ويخلص إلى أن الإجهاد في مكان العمل ينبغي أن يؤخذ على محمل الجد لأنه يمكن أن يضر كل من الصحة النفسية والجسدية وكذلك فعالية تنظيم الأعمال.

هل يمكن أن يزيد الإجهاد من مخاطر تشخيص الألم مثل متلازمة النفق الرسغي واضطرابات الصدمة التراكمية (المعروف أيضًا باسم الإجهاد المتكرر أو إصابات الإجهاد واضطرابات العضلات والعظام والإصابات المفرطة)؟ حسنًا ، خذ مزيدًا من التوتر العضلي والإرهاق وفقدان النوم عندما يحدث الشفاء من الصدمات الصغيرة أو أضف ساعات طويلة على الكمبيوتر أو في مكتب يحاول إنجاز أكثر من عبء العمل المعتاد من المهام ، عامل أقل من الدولارات المتاحة للإنفاق على المعدات والإعدادات المريحة التي يمكن أن تساعد في تخفيف وضع العمل المحرج أو المجهد ، ولديك العاصفة المثالية لإصابات الاستخدام المتكرر المتعلقة بجهاز الكمبيوتر أو العمل المكتبي.

سوف تستكشف مقالة الأسبوع القادم طرقًا مختلفة للتغلب على التوتر. في غضون ذلك ، تحقق من مقالة Elementsofstyle في موقع مريح على التكلفة العالية لتجاهل ممارسات العمل المريحة لمعرفة الحلول المريحة منخفضة التكلفة أو المنخفضة لتحسين موقع عملك وأساليب عملك. تقدم الجمعية الكندية للصحة العقلية (CMHA) بعض الموارد الممتازة في التعامل مع الإجهاد. تفضل بزيارة موقعهم لتنزيل كتيب مؤلف من 19 صفحة حول التوتر ، لاكتشاف طرق إيجابية للتغلب على البطالة ، أو يستغرق دقيقة واحدة فقط لإكمال اختبار التوازن بين العمل والحياة.

مرجي هاجيك هي أخصائي علاج طبيعي ومعالج يدوي معتمد يعمل في مركز العلاج اليدوي واللياقة المهنية في سانتا باربرا ، كاليفورنيا. لمزيد من المعلومات حول إصابات اليد والجزء العلوي من الجسم والوقاية والتعافي ، تفضل بزيارة "موارد صحة اليد".


صباح العربية | كيف نتعامل مع متلازمة الإجهاد البصري؟ (شهر اكتوبر 2022)



المادة العلامات: تأثير الإجهاد على الإصابات المرتبطة بالحاسوب ، بيئة العمل ، النفق الرسغي ، الإجهاد المتكرر ، الإجهاد المتكرر ، الصدمات التراكمية ، الاضطرابات العضلية الهيكلية ، cts ، rsi ، ctd ، msd ، wrmsd ، مريح ، بيئة العمل ، الإجهاد ، التأقلم مع الإجهاد ، البطالة ، التعامل مع الإجهاد ، وكيفية التعامل مع الإجهاد ، وآثار الإجهاد ، وكيف يؤثر الإجهاد على الجسم