الجمال و النفس

كيفية اتخاذ القرارات دون قلق

أغسطس 2021

كيفية اتخاذ القرارات دون قلق


عندما يتعلق الأمر باتخاذ قرار ، فإن الكثير منا يتسبب في المماطلة ، ثم يخمن أنفسنا في نهاية الأمر يعانون من قلق شديد في المعدة. إنه يذكرني باختبارات الاختيار من متعدد التي اعتدت القيام بها في المدرسة. هل هو اختيار A أو B؟ لقد اخترت B. ثم فكرت ، لا أنها A أو ربما C. انتهى بي الأمر باستخدام ممحاة بلدي عدة مرات ، حتى أنه تمزق في النهاية في ورقة الاختبار! ما هو الصعب جدا في اتخاذ قرار؟ إنه خوفنا من الفشل كما يتضح من النظرة المرفوضة وتعليقات القضاة الذين غالبا ما يكون الغرباء الحقيقي! تم تسجيل كل ذلك مرارًا وتكرارًا في سجلات تاريخنا الشخصي. أثناء نشأتنا ، تسببت كل شخصيات السلطة في حياتنا في بناء أنسجة ندبة من خلال تعليقاتهم المشينة.

هذا الخوف من الفشل يصبح عائقا كبيرا أمام السعادة. نبدأ في الحكم على أنفسنا بإنجازنا أو عدم تحقيقه. لذلك فإن اتخاذ القرار ينطوي على مخاطر الأنا الكبيرة. قد نخدع أنفسنا. نتيجة لذلك ، يمكن أن تؤدي عملية اتخاذ القرار إلى شلنا بالمماطلة.

حياتنا هي سلسلة من القرارات وهكذا ، سلسلة من الإخفاقات والانتصارات. عندما يتم تغيير الروتينية المهيكلة وتوجهنا إلى وسيط مختلف أو غير مستقر ، فإننا نشعر بشعور غامض بالإرهاب. ومن المفارقات أنه من خلال تجنب القرارات الصعبة ، فإننا نحرم أنفسنا من تجارب سعيدة تؤدي إلى سعادة طويلة المدى.

لا نحتاج إلى الخوف من الفشل إذا اعتقدنا أن أخطائنا ستؤدي إلى نجاحات مستقبلية - إذا واجهنا تلك الإخفاقات ولا ننكرها. تعد القدرة على التكيف والتغيير عندما نكون مخطئين أمرًا بالغ الأهمية في عملية صنع القرار التي تؤدي حتماً إلى نجاح كبير.

إن اتخاذ القرارات يجبرنا على أن يكون لدينا هدف واضح ، بدلاً من الذهاب إلى الحياة بإحساس غامض بماهية أهدافنا ولماذا نحتاج إلى تحقيقها. من خلال الالتزام بما نتخيل ، يمكننا حينئذٍ معرفة كيفية تنفيذ خطتنا أو إعادة تجميعها.

الخطأ هو فرصة للتعلم والعودة مع بديل أفضل. لقد مررنا جميعًا بالرفض عدة مرات خلال حياتنا ، لكن عندما نريد حقًا شيءًا سيئًا بما فيه الكفاية ، سنظل نطرق الباب لمحاولة الحصول عليه. إذا لم نتمكن من الدخول إلى الباب الأمامي ، فيمكننا تجربة الباب الخلفي. ثم دعونا لا ننسى أن هناك نوافذ ونافورات

لذلك ، لا تحد من إمكانيات حياتك. لا تأخذ الفشل شخصيًا. أنت لم تفشل ؛ بدلاً من ذلك ، لم ينجح شيء خارجك. افصل ما لم ينجح واعرفه. النظر في تشبيه الرياضات التنافسية. إذا خسر فريق مباراة ما ، فسيقوم المدرب مع الفريق بتحليل الخطأ الذي حدث لتحقيق النجاح في المستقبل. المدرب لا يقول ، "أوه ، لقد حُكم علينا. لقد فشلنا. لا يمكننا العودة أو إصلاح هذا ". كن متفائلا واقعيا.

لتسهيل اتخاذ قرار خال من الإجهاد:
  • تخلص من الكمال - لا شيء على وجه الأرض مثالي! لا يمكننا إلا أن نأمل في تحسين. طريقة التحسين هي الحفاظ على اتخاذ الخيارات والتعلم منها.
  • طلب المشورة والحصول على التوجيه واتخاذ قرار مستنير. ثم تلتزم بما تفعله.
  • تدرب على قول لا. الكثير منا يخافون من اتخاذ قرار سيخيب آمال شخص ما. نحن أناس سعداء ، لذلك نضع القلق على رؤوسنا لأننا نختار أن نؤذي أنفسنا بدلاً من اتخاذ قرار. حسنًا ، لا يمكننا إرضاء الجميع.
  • حافظ على أفكارك إيجابية. المتفائلون متحمسون للتغيير ولديهم الطاقة اللازمة لتحويل الخطأ عن طريق البحث عن حل.

ديبي ماندل ، ماجستير مؤلف كتاب شغِّل نورك الداخلية: اللياقة البدنية للجسم والعقل والروح ، أخصائي في الحد من الإجهاد ، متحدث تحفيزي ، مدرب شخصي ومحاضر العقل / الجسد. هي مضيفة برنامج Turn On Your Inner Light Show الأسبوعي على WGBB AM1240 في مدينة نيويورك ، وتصدر رسالة إخبارية أسبوعية عن العافية ، وقد تم عرضها على الراديو / التلفزيون والوسائط المطبوعة.
لمعرفة المزيد ، تفضل بزيارة: www.turnonyourinnerlight.com

علاج التردد في اتخاذ القرار.. 6 خطوات ستتمنى لو عرفتها من قبل (أغسطس 2021)



المادة العلامات: كيفية اتخاذ القرارات دون قلق ، وإدارة الإجهاد ، والقلق القرار ، وإدارة الإجهاد ، ديبي ماندل

أسطورة مقابل الحقيقة

أسطورة مقابل الحقيقة

الصحة واللياقة البدنية

حمض المعدة المنخفض

حمض المعدة المنخفض

الصحة واللياقة البدنية