الغذاء والنبيذ

عصير فطيرة اليقطين الصحية

أغسطس 2022

عصير فطيرة اليقطين الصحية


هذه هي واحدة من أصح الوصفات التي قمت بإنشائها. وهو أفضل عصير لتذوق القرع الذي جربته. على محمل الجد ... إذا كنت من محبي القرع ، فبالتأكيد ستعشق هذا العصير. وستشعر بالراحة في خدمتك على كيدوس ، أيضًا!

مكونات:

1 كوب حليب جوز الهند الحرير (في قسم الألبان / الحليب ~ الكرتون ، وليس المعلبة)
نصف كوب من هريس اليقطين غير المحلى (المعلب على ما يرام)
نصف حبة موز متوسطة
1 ملعقة صغيرة عسل نقي خام
1 ملعقة صغيرة من مزيج التوابل من اليقطين (يمكنني استخدام الشلن)
ربع كوب ثلج

الاتجاهات:

1) صب الحليب في الخلاط أو جهاز / فنجان النينجا من نوع خلاط. يُضاف اليقطين والموز والعسل ومزيج التوابل اليقطين.

2) نبض لمدة 30 ثانية. أخرجه من الخلاط ، اهتز قليلاً (للتأكد من مزج العسل) ، ثم اخفقه لمدة 30 ثانية. أضف ثلجًا ونبضًا لمدة دقيقة واحدة ، أو حتى يخلط الجليد مع مزيج اليقطين.

3) يقدم في كوب بارد مع قش. استمتع!

* البدائل:

1) استبدل حليب جوز الهند بأي من الأمور التالية: حليب اللوز ، حليب الأرز ، حليب الأبقار ، حليب الماعز ، حليب الصويا ، الماء.

2) إضافة بروتين إضافي عن طريق رمي في 1/4 كوب اللوز المفروم ، والجوز ، أو البقان إلى الخلاط في الخطوة الأولى. نبض لمدة 30 ثانية إضافية. يمكنك أيضًا إضافة 1 ملعقة كبيرة من زبدة الجوز العضوية / الطبيعية أو الزبادي اليوناني.

3) حاول إضافة فواكه إضافية للحلاوة بدلاً من تناول العسل: جرب نصف حبة موز ، أو - 1/8 كوب من الأناناس ، - أو - حاوية واحدة سعة 4 أونصات لكل عصير التفاح الطبيعي (بدون إضافة سكر) ، أو نصف عسل تمزيقه التفاح هش.

4) إذا كان لديك أي وصفة صحية من عصير القرع الصحي ، فقم بتجميدها في صواني مكعبات الثلج ... استخدمها بدلاً من الجليد في المرة التالية التي تقوم فيها بعمل هذه الوصفة!

5) حاول إضافة القليل من مستخلص الفانيليا ذي النوعية الجيدة إلى الوصفة للحصول على نكهة إضافية.

6) التوت البري هو تقوية نكهة رائعة لليقطين. لكل ربع كوب من التوت البري الطازج أو المجمد الذي تضيفه إلى عصير اليقطين ، أضف ملعقة كبيرة من العسل الخام. هذا سيقضي على الحامض من التوت البري.

7) استخدام العسل الخام النقي في الوصفات يعد وسيلة رائعة لتحقيق الاستقرار في نسبة السكر في الدم ، وتجنب الآثار الضارة للسكر الأبيض / المعالج / المكرر ، لأن العسل الخام ليس سكر "معالج". هذا ما يجعل الوصفة "نظيفة" أو "صحية" بمعايير الأكل النظيف.

عصير اليقطين مفيد للصحة والكلى , يمنع تصلب الشرايين,علاج الإمساك Pumpkin citrouille (أغسطس 2022)



المادة العلامات: فطيرة القرع الصحي ، طبخ للأطفال ، عصائر القرع ، عصير القرع ، عصائر القرع الصحية ، عصائر العطلات ، عصائر صحية ، الشكر لعصير الشكر ، وصفة عيد الشكر ، وصفة عصير ، وصفة عصير القرع ، Kymberly Morgan ، طبخ للأطفال

شوربة الخضار

شوربة الخضار

المنزل والحديقة

المشاركات الجمال الشعبية

علامات التمدد

علامات التمدد

الصحة واللياقة البدنية

استعراض عقيدة التنين

استعراض عقيدة التنين

أجهزة الكمبيوتر