الصحة واللياقة البدنية

الفوائد الصحية للثوم والبصل

سبتمبر 2020

الفوائد الصحية للثوم والبصل


تشير الدراسات العلمية إلى أن تناول الثوم بشكل منتظم ، إلى جانب خضروات الآليوم الأخرى ، مثل البصل والكراث والثوم المعمر ، يوفر مجموعة كاملة من الفوائد الصحية الاستثنائية.

وإلى جانب فوائد الثوم ، إنها نكهة لذيذة. زائد ، زراعة الثوم سهلة للغاية.

تظهر الأبحاث أن تغذية الثوم والبصل تساعدك على الحفاظ على نظام صحي للقلب والأوعية الدموية مع ضغط الدم الطبيعي والكوليسترول. تشمل فوائد الثوم أيضًا نظام المناعة الصحي ونمو وتجديد الخلايا والأنسجة الصحية في جميع أنحاء الجسم.

فوائد الثوم الصحية والاستخدامات الطبية

كان الثوم معمدًا بمحبة "الوردة النتنة" من قبل الرومان في القرن الأول. ومنذ ذلك الحين، انتشر المعرفة من أكل الثوم لفوائده الصحية والاستخدامات الطبية في جميع أنحاء العالم.

استخدم المصريون القدماء والإغريق والرومان والهنود والصينيون الثوم لعلاج الجروح والأورام والتعب والديدان والطفيليات والالتهابات. وهناك أدلة علمية متزايدة تثبت أن القدماء كانوا على صواب بشأن الفوائد الطبية الصحية للثوم.
  • الثوم يعزز الجهاز المناعي للمساعدة في حمايتك من البكتيريا والفيروسات والالتهابات. كما أنه يساعد على إزالة المعادن الثقيلة من الجسم ، مثل الرصاص والزئبق.

  • الثوم الخام هو مضاد حيوي طبيعي قوي ، يمكن أن يقتل سلالات من البكتيريا التي أصبحت مقاومة للمضادات الحيوية الحديثة - دون آثار جانبية سلبية.

  • تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الثوم في منع بعض أنواع السرطان ، خاصة الجهاز الهضمي ، من تقليل حجم الأورام والمساعدة في منع نموها.

  • كما تم العثور على الثوم للمساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم ، والحد من التهابات الخميرة من المبيضات وهو أفضل مصدر للكبريت ، للمفاصل صحية أقل إيلاما.

  • وتشير الدراسات إلى أن الثوم يمكن أن يقلل من أمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق خفض ضغط الدم ، الدهون الثلاثية ، الكوليسترول الضار (LDL) ، تراكم البلاك الشرياني والجلطات الدموية.
يعمل الثوم جيدًا أيضًا عند تناوله مع الأطعمة بروبيوتيك للمساعدة في السيطرة على المبيضات البيض.

تظهر الأبحاث أن كمية الأليسين والأليناز في فص واحد فقط من الثوم الطازج تدعم نظام القلب والأوعية الدموية الصحي ، وتساعدك على الحفاظ على مستويات الدهون الثلاثية الطبيعية ، وتقلص تراكم الصفائح الدموية في الدم ، وتشجع القناة الهضمية الصحية. أفضل مصادر الغذاء الآليوم هي:
  • ثوم
  • بصلة
  • الكراث
  • الثوم المعمر
الأليسين هو مركب كبريت قوي مضاد للبكتيريا ومضاد للفطريات يمنح الثوم رائحته. من أجل الحصول على جميع الفوائد الصحية الكبيرة للثوم من مكملات الثوم ، يجب أن يحتوي على كل من الأليسين والأليناز ليكون فعالًا. هذا يعني أن مكملات الثوم المُزالة الرائحة غير مجدية.

شراء وأخذ مكملات الثوم

وجد إريك بلوك ، متخصص في الثوم في جامعة ولاية نيويورك في ألباني ، أن العديد من مستحضرات الثوم التجارية لا قيمة لها إلى حد كبير. "الناس فقط يرمون أموالهم في حفرة الثوم عن طريق شراء الأشياء التي لم تصنع بشكل صحيح."

ويقول لاري لوسون ، باحث الثوم في معهد بلانت بيولوجي للأبحاث في أوريم بولاية يوتا ، إنه وجد "تباينات هائلة في كمية الأليسين في المكملات التجارية".

عند شراء مكملات الثوم ، ابحث عن التالي:
  • أساس الغذاء كله ،
  • يحتوي على كل من الأليسين والأليناز ،
  • لديه طلاء المعوية لتحقيق أقصى قدر من الاستقرار.
ودائما تذكر هذا. من أجل الحصول على العديد من فوائد الثوم العظيمة من مكملات الثوم ، يجب أن يحتوي على كل من الأليسين والأليناز ليكون فعالًا. يجب عليك استخدام "الورد كريه الرائحة" بكل مجدها الغريب من أجل الاستمتاع بالعديد من الفوائد الصحية للثوم!

وتأكد من الاطلاع على النشرة الإخبارية الخاصة بالصحة الطبيعية المجانية.

انقر هنا للحصول على خريطة الموقع.

المقالات التي قد تستمتع بها أيضًا:
كيفية تعزيز صحة الجهاز المناعي
7 خطوات لكيفية الوقاية من أمراض القلب
أفضل 10 أطعمة صحية لتناول وجبات صحية
الفوائد الصحية للبروبيوتيك والبريبايوتكس والبروبيوتيك

للاشتراك في نشرة الصحة الطبيعية ، ما عليك سوى إدخال عنوان بريدك الإلكتروني في مربع الاشتراك في أسفل هذه الصفحة.

© حقوق الطبع والنشر بواسطة موس غرين. كل الحقوق محفوظة.


ملاحظة: المعلومات الواردة في هذا الموقع لا تهدف إلى أن تكون إجبارية. يجب أن تأتي أي محاولة لتشخيص مرض ما أو علاجه بتوجيه من طبيب مطلع على العلاج الغذائي.


أكل الثوم بهذه الطريقة يعالج الكثير من الامراض ! تعرف على الفوائد الصحية للثوم وفق أحدث الدراسات (سبتمبر 2020)



المادة العلامات: الفوائد الصحية للثوم والبصل ، التغذية ، فوائد الثوم ، الفوائد الصحية للثوم ، فوائد الثوم ، تغذية البصل ، الفوائد الصحية للثوم ، مكملات الثوم ، أكل الثوم ، الثوم المتنامي ، الفوائد الصحية للبصل ، فوائد البصل ، ثوم التغذية ، الفوائد الصحية البصل والاستخدامات الطبية الثوم ،

ونقلت الصمت

ونقلت الصمت

الكتب والموسيقى

استعراض الحيلة القاتلة

استعراض الحيلة القاتلة

الكتب والموسيقى

المشاركات الجمال الشعبية

دلل أمي ونفسك في أي يوم
السفر والثقافة

دلل أمي ونفسك في أي يوم

النمل في المناظر الطبيعية
المنزل والحديقة

النمل في المناظر الطبيعية

بناء بركة راحة من الصفر

بناء بركة راحة من الصفر

المنزل والحديقة

عرس قلم نصائح

عرس قلم نصائح

العلاقات

المؤتمر العام 4/10 السبت جلسة

المؤتمر العام 4/10 السبت جلسة

الدين والروحانية