الصحة واللياقة البدنية

الصداع من إجهاد العين

أغسطس 2021

الصداع من إجهاد العين


إذا كنت تستخدم الكمبيوتر أو التلفزيون لفترات طويلة من الوقت ، فربما تكون على دراية بكيفية أن تؤدي إجهاد العين إلى الصداع. فيما يلي طرق لتخفيف الصداع الذي تعاني منه بسبب هذا الموقف.

أولاً ، من الجيد فهم ما يحدث للتسبب في إجهاد العين. تحتوي مقلاتك على عضلات حولها تمامًا مثل أي جزء آخر من جسمك. تخيل لو حاولت تعليق ذراعك مباشرة من جسمك لساعات متتالية. مما لا شك فيه ذراعك سوف تتعب. يحدث الشيء نفسه عندما تجعل من مقل العيون التحديق في نفس الاتجاه بالضبط لساعات وساعات. انهم ببساطة تعبوا. يُقصد من جسم الإنسان التحرك والانعطاف. ليس المقصود أن يجلس ثابتة ويحدق في اتجاه واحد مثل غيبوبة.

أيضًا ، إذا لم يتم إعداد شاشة العرض الخاصة بك جيدًا وإضاءة جيدة ، فقد ينتهي بك الأمر إلى التحديق أو التشويش على عينيك قليلاً ، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة.

إذاً ، الخطوة الأولى هي البحث في بيئة العمل في الموقف الذي تعيش فيه. هل الشاشة هي المسافة الصحيحة من مقعدك؟ هل يميل في الزاوية اليمنى؟ في بعض الأحيان يمكن أن تؤدي التغييرات البسيطة إلى تخفيف كبير في عينيك. انظر إلى الإضاءة. هل هو مقدار الضوء المناسب للوضع؟

بعد ذلك ، تأكد من تركيز عينيك بشكل صحيح. قم بفحص العين وتأكد من أن توضح لهم المسافة التي تشاهدها وطول المدة. غالبًا ما لا تكون الوصفة الطبية المثالية للقيادة والتجول هي نفسها التي تحتاجها لعمل الكمبيوتر.

أخيرًا ، من الضروري للغاية أن تأخذ فترات راحة منتظمة - ليس فقط لعينيك ولكن لجسمك بالكامل. احصل على برنامج مؤقت مجاني لجهاز الكمبيوتر الخاص بك ، أو برنامج فعلي لأريكتك. كل ساعة ، وقفة والحصول على ما يصل. انظر حولك اغمز بعينيك. خذ أنفاس عميقة طويلة. سيساعد هذا الالتواء والدوران عضلات عينيك على الاسترخاء والاستعداد لمجموعة جديدة من العمل.

عن طريق إيلاء الاهتمام المناسب لصحة العين الخاصة بك ، يمكنك تقليل الصداع الناجم عن إجهاد العين وتحقيق صحة أفضل لحياتك اليومية.

اسمحوا لنا أن نعرف إذا كان لديك أي اقتراحات أو أفكار أخرى!

ما هي أسباب إجهاد العين؟ (أغسطس 2021)



المادة العلامات: الصداع الناجم عن إجهاد العين ، والصداع ، والصداع النصفي ، وإجهاد العين ، والصداع ، وتخفيف الصداع ، وإرهاق العينين ، وتقليل إجهاد العين ، والصداع الناتج عن إجهاد العين ، والصداع ، وإجهاد العين

المشاركات الجمال الشعبية

خياطة الأبجدية رسالة الوسائد

لغز الجبن وصفة
الغذاء والنبيذ

لغز الجبن وصفة

القارئ الصغير كتب الغموض

القارئ الصغير كتب الغموض

الكتب والموسيقى

محل إقامة الكتاب

محل إقامة الكتاب

مسار مهني مسار وظيفي