التعامل مع الإجهاد من التوائم الرضع


يستطيع الطفل البكاء إحباط أي شخص في أي مكان ؛ سواء كان لهم أم لا. إنجاب طفلين يبكيان ، وهو ما يمكن أن يكون ساحقًا. مرات عديدة خلال مراحل طفلي التوائم ، وجدت نفسي مع طفلين يبكيان يحاولان بشدة ألا أبكي نفسي. إنه وقت عاطفي جدًا في حياة المرء عندما تدرك أن لديك عددًا أكبر من الأطفال الذين يمكنك حملهم والراحة على الفور. ماذا تفعل؟ هل أنت الوالد الوحيد الذي يمر بهذا؟ الجميع يجعل الأمر يبدو بسيطا جدا! ألم تتلقى "مذكرة بكاء الأطفال"؟

فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك اتباعها عندما يبدو الموقف خارج عن السيطرة:

نفس.

قد يبدو هذا واضحًا ، لكن في كثير من الأحيان عندما تشعر بالتوتر ، لا تأخذ الوقت الكافي للتنفس والخروج. خذ وقتك واجعل نفسا عميقا طويلاً. تذكر أن هذا مؤقت فقط ، وأنه سينتهي قريبًا.

نتوقف لحظة للتفكير.

تأكد من وجود التوأم في مكان آمن وترك الغرفة لمدة دقيقتين. خلال ذلك الوقت ، انتقل إلى الحمام ورش بعض الماء البارد على وجهك. تناول كوبًا باردًا من الماء وفكر في خطوتك التالية. هل هناك هاتف محمول موسيقي يمكنك تشغيله لأحدهما أثناء حمل الآخر؟ لماذا يبكون؟ هل هو قريب من وقت التغذية؟ هل درجة الحرارة جيدة في الغرفة؟ هل تعتقد أن لديهم الكثير من الملابس على؟ ربما لا يكفي؟ هل الحفاض ممتلئ؟

إذا كنت تعتقد أنك قادر، فأنت قادر!

استمر في إخبار نفسك بأن هذا مؤقت فقط وأن لديك القدرة على تهدئة أطفالك الآن. استمر في قول لنفسك "يمكنني القيام بذلك. هذا ليس بيغي. يمكنني التعامل مع هذا الموقف لأنني سوبر أمي / أبي! " يجب أن أعترف ، حتى يومنا هذا ، ما زلت أجد نفسي يردد هذا في رأسي. توجيه قوة التفكير الإيجابي ...

فيتامين د أي شخص؟

لا تقلل أبداً من تأثير بعض الهواء النقي وأشعة الشمس. أعلم أنه قد يبدو قليلاً خارج الجدار ، لكن القليل من فيتامين (د) يعمل الجسم بشكل جيد ويمكنه أن يساعد في رفع معنوياتك! لا حاجة للحزم في رحلة طويلة ، ما عليك سوى وضعهم في عربة الأطفال والتجول في الحي. منحهم تغيير بسيط في المشهد. لا يزال أمامي مجموعة من التوائم التي لا تتمتع بنزهة لطيفة في الخارج!

الكافيين يمكن أن يصبح عدوك.

بصفتنا أولياء أمور المضاعفات ، نتعلم بسرعة كبيرة أن شرب القهوة أو المشروبات الغازية خلال منتصف اليوم يمكن أن يوفر لك ما تحتاجه بشدة. يجب علينا أيضًا أن نضع في اعتبارنا أن زيادة الكافيين يمكن أن تجعلك تشعر بالقلق. هذا ليس شيئًا ترغب في تجربته أثناء التعامل مع المضاعفات. ربما يساعدك تناول كميات أقل من الكافيين على الشعور بالهدوء خلال هذه الأوقات العصيبة.

توقف عن كل شيء آخر.

أنا أعرف بعض الأشياء في جميع أنحاء المنزل (وفي كل مكان آخر) ببساطة يجب القيام به من أجل عقلك. ومع ذلك ، يجب أن تتذكر أن الأطفال هم الأول في قائمة الأولويات ، وأن كل شيء آخر يجب أن ينتظر. افعل ما تحتاج إلى فعله لتهدئة أطفالك. انسَ قائمة "المهام الواجبة" الرائعة وتذكر أن الغد هو يوم آخر ليوم الانتهاء منه. انزل قليلاً وامنح نفسك بعض الائتمان ... كثير من أولياء أمور المفردات يشعرون بالرعب من طفل واحد فقط. لديك اثنين ، وتستحق أن تكون مجنون بعض الأحيان في بعض الأحيان!




طرق الحمل بتوأم how to get pregnant with twins (يوليو 2021)



المادة العلامات: التعامل مع إجهاد التوائم الرُضع ، التوائم ، والتعامل مع طفلين يبكيان ، وتوائياً يبكيان ، وتربية المولودين المجهدين ، والرضع التوأم ، والاستعداد للرضع التوأم ، وأمي التوأم ، وأبي التوأم

لعبة العروش استعراض لعبة

لعبة العروش استعراض لعبة

أجهزة الكمبيوتر

المشاركات الجمال الشعبية

المانجو الخوخ وصفة كذبة
الغذاء والنبيذ

المانجو الخوخ وصفة كذبة

علم القزحية
الصحة واللياقة البدنية

علم القزحية

حلقة أقرب تبرز مراهق مصاب بالتوحد

حلقة أقرب تبرز مراهق مصاب بالتوحد

الصحة واللياقة البدنية

المعلم النثر

المعلم النثر

الكتب والموسيقى

تزايد الصبار من البذور

تزايد الصبار من البذور

المنزل والحديقة