Ghoulish الأخضر الوحل الوصفة

يبدو أن الجميع تقريبًا يحب الخضروات الطازجة وتراجع ، خاصةً الأطفال ، لكن عيد القديسين لا يكون عادةً أفضل وقت لخدمتهم ، حيث يوجد العديد من أنواع الحلوى والسكرات الحرارية المحلاة بالسكر. الأتى غولي الخضراء الوحل (تراجع سبانخ AKA الصحي - ولكن لا تخبر أحداً) - يحمل اسمًا مخيفًا بما يكفي لجذب انتباه الجميع ، وهو لذيذ ، ويحتوي فقط على 33 سعرة حرارية لكل وجبة مع 1 غرام من الدهون. يمكن أن يتم ذلك قبل عدة أيام ويقدم عرضًا رائعًا على جدول Halloween BOO-ffet السنوي.

خدمة تراجع في وعاء هالوين مخيف ، وتحيط بها الخضروات الطازجة على صينية عيد جميع القديسين مخيفة ، وسوف يلتهم الصغار والكبار على حد سواء. إذا كانت هناك مقلات بلاستيكية تجلس حولها (وهي متوفرة بسهولة في متاجر متنوعة أيضًا) ، فقم بتعويمها عند الانخفاض لإغراء الأطفال. يعد هذا الانخفاض جيدًا بدرجة كافية ليصبح مفضلًا على مدار العام ، وفي هذه الحالة ، يمكن تقديمه في وعاء فاخر على صينية فاخرة بدلاً من قطع تقديم ذات طابع عيد الهالوين. كما أن الغمس يصنع صلصة سلطة منخفضة الدهون أو تتصدر البطاطا المخبوزة.

24 حصص

4 أكواب من السبانخ الطازجة ، (معبأة)
4 بصل أخضر بما في ذلك القمم
ربع كوب من البقدونس الطازج
1 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
1 ملعقة صغيرة من لهجة
1/2 إلى 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار المطحون
3 أكواب من الجبن قليل الدسم
1 كوب زبادي غير دهني

1. قم بمعالجة السبانخ والبصل الأخضر والبقدونس والملح والفلفل واللكنة والفلفل الحار المطحون حتى يتم تقطيعه جيدًا ، ثم كشط الجانبين عدة مرات حتى يصبح عجينة.


2. إضافة الجبن المنزلية واللبن. عملية حتى سلس.


3. يقدم مع الخضار الطازجة.

مبلغ لكل خدمة
السعرات الحرارية 33 سعرة حرارية من الدهون 6
نسبة السعرات الحرارية الكلية من: الدهون 18 ٪ بروتين 52 ٪ كارب. 29٪

كمية المواد الغذائية لكل حصة
مجموع الدهون 1 غرام
الدهون المشبعة 0 جم
الكوليسترول 4 ملغ
الصوديوم 224 ملغ
مجموع الكربوهيدرات 2 غرام
الالياف الغذائية 0 جم
السكريات 1 غرام
البروتين 4 غرام

فيتامين أ 14٪ فيتامين ج 6٪ كالسيوم 0٪ حديد 2٪

Scary Ghost Video! Watch the Chair (Paranormal Activity Caught On Tape) - GHOULISH EXPEDITIONS (يونيو 2022)