الصحة واللياقة البدنية

الغاز ، وانتفاخ البطن - التعريف والحلول

يوليو 2022

الغاز ، وانتفاخ البطن - التعريف والحلول


الغاز ، هو سبب انتفاخ البطن في المقام الأول من البكتيريا المعوية. في عملية هضم السكريات والسكريات (النشويات) ، يتم إنتاج الغازات المختلفة. كبريتيد الهيدروجين ، الذي له رائحة البيض الفاسد ، هو السبب الرئيسي لأي روائح كريهة.

اللاكتوز (السكر الموجود في الحليب) والسوربيتول (مادة تحلية اصطناعية تستخدم في بعض الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ولثة المضغ) هضمها كثير من الناس. اللاكتوز مشكلة خاصة لأي شخص لديه سمة وراثية تتمثل في نقص اللاكتاز ، وهو إنزيم معوي أساسي مسؤول عن الامتصاص السليم لللاكتوز.

السكريات أو النشويات عبارة عن سكريات طويلة السلسلة تنتجها الحبوب الكاملة ، مثل القمح والشوفان والذرة والأرز. الفاكهة والخضروات تحتوي على نوع آخر من السكاريد يسمى السليلوز. بالنسبة للجزء الأكبر ، السليلوز ليس مشكلة إلا إذا كانت الفاكهة أو الخضار تحتوي على بعض السكريات والنشويات الأخرى التي يصعب هضمها.

يعد تمرير الغاز جزءًا طبيعيًا وطبيعيًا من العملية الهضمية. الجميع يفعل ذلك. ليست إشارة إلى وجود خطأ ما. ومعظم الغازات المعوية غير مؤذية وغير ملحوظة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون انتفاخ البطن المفرط أو بشكل خاص مشكلة اجتماعية محرجة.

عادة ما يمكن إدارة انتفاخ البطن عن طريق اختيار الأطعمة بحكمة والأكل باعتدال وبناء التسامح على الأطعمة التي يصعب هضمها. تعمل الوسائل الهضمية مثل حمض الهيدروكلوريك والإنزيمات بشكل جيد لكثير من الناس.

للحصول على النشرة الإخبارية الخاصة بالصحة وفقدان الوزن والتغذية الطبيعية ، انقر هنا.

انقر هنا للحصول على خريطة الموقع

مقالات قد تستمتع بها أيضًا
أفضل عشرة عادات صحية
التغذية 101
سبع خطوات حلوة لتهرب السكر

© حقوق الطبع والنشر موس غرين. كل الحقوق محفوظة.

للاشتراك في النشرة الإخبارية للتغذية ، ما عليك سوى إدخال عنوان بريدك الإلكتروني في صندوق الاشتراك في أسفل هذه الصفحة.

ملاحظة: المعلومات الواردة في هذا الموقع لا تهدف إلى أن تكون إجبارية. يجب أن تأتي أي محاولة لتشخيص مرض ما أو علاجه بتوجيه من طبيب مطلع على العلاج الغذائي.

علاج غازات وانتفاخات البطن والتخلص منها بأفضل الطرق الطبيعية (يوليو 2022)



المادة العلامات: الغاز ، انتفاخ البطن - تعريف وحلول ، التغذية ، الغاز ، ضرطة ، يضرطن ، الأمعاء ، انتفاخ البطن

تفريش الجسم

تفريش الجسم

الصحة واللياقة البدنية