الصحة واللياقة البدنية

بذور الكتان والعقم

شهر اكتوبر 2022

بذور الكتان والعقم


بطرق متعددة ، يساعد اللجنان المصنوع من البذور الصغيرة والبني والذهبي لمصنع الكتان على حماية صحة جيدة وتعزيزها. ويعتقد أن قشور تساعد على توفير الحماية ضد سرطان الثدي لدى النساء وبالمثل ضد سرطان البروستاتا لدى الرجال.

أظهرت الدراسات أن بذور الكتان يمكن أن تساعد في العقم أيضًا من خلال عملها كإستروجين ضعيف ، وكمصدر للأحماض الدهنية أوميغا 3 النباتية. في إحدى الدراسات ، كان لدى النساء اللائي يستهلكن بذور الكتان الأرضي يوميًا دورات طمث أقل إباضة (دورات بدون إباضة) وكانت المرحلة الصفراء من الدورة الشهرية أطول بثبات عند مقارنتها بدورات الحيض المماثلة دون بذور الكتان.

خلال دورات بذور الكتان كانت معدلات هرمون البروجسترون ونسبة الاستروجين أعلى بكثير وكانت مستويات هرمون تستوستيرون في منتصف المسامي أعلى قليلاً أيضًا.

"... تشير بياناتنا إلى دور محدد للقشور في العلاقة بين النظام الغذائي وعمل الستيرويد الجنسي ، وربما بين النظام الغذائي وخطر الإصابة بالثدي وغيره من أنواع السرطان التي تعتمد على الهرمونات."

قد تمارس بذور الكتان بعض آثارها المفيدة على الرغم من أنها تعمل كمضاد للأكسدة. من المعروف أن قشور بذور الكتان هي مضادات الأكسدة القوية التي تحمي من تلف الحمض النووي - وهي ضرورية للحفاظ على جودة البيض. بذور الكتان هي أيضًا مصدر غني للدهون أوميغا 3 التي لها تأثير قوي مضاد للالتهابات في جميع أنحاء الجسم.

تظهر الأبحاث أنه قد لا يكون من الجيد تناول الكثير من بذور الكتان خلال فترة الحمل ، ولكن قد يكون من المفيد عند محاولة حمل ملعقة أو اثنتين من البذور المطحونة يوميًا.

بذور الكتان البني والذهبي متشابهة من الناحية التغذوية ويمكن شراؤها في معظم متاجر الأغذية بكميات كبيرة - أو معبأة مسبقاً. تكون أكثر فعالية عندما تُطحن طازجة يوميًا في مطحنة قهوة ، وهذا يكسر البذور المفتوحة مما يسمح لامتصاص مغذياتها بشكل أفضل ويمنع النتانة التي قد تتطور في بذور الكتان القديمة.

يمكن إضافة بذور الكتان المطحون إلى العصائر أو تحريكها في اللبن أو عصير التفاح أو رشها على السلطة. كلمة تحذير ، إذا تركت بذور الكتان تجلس - أو في - طعامك لفترة طويلة جدًا فإنها تصبح سائل هلامي وسميك.

هذه المقالة هي لأغراض إعلامية وتعليمية بحتة وليس المقصود بها أن تحل محل التشخيص الطبي أو المشورة الغذائية.

اشترك في النشرة الإخبارية المجانية لـ ElementsOfStyle Infertility للحصول على مقالات كهذه يتم تسليمها إلى بريدك الإلكتروني كل أسبوع.

المراجع :
تأثير تناول بذور الكتان على الدورة الشهرية. WR Phipps ، MC Martini ، JW Lampe ، JL Slavin and MS Kurzer ، قسم التوليد وأمراض النساء ، جامعة روتشستر ، نيويورك 14642.

الآثار الصحية مع استهلاك من الكتان lignan secoisolariciresinol diglucoside. Br J Nutr. 2010 أبريل ؛ 103 (7): 929-38. Epub 2009 Dec 15. Adolphe JL et al.
أنشطة مضادات الأكسدة للديجولوكوسيد اللجنان ساكسوليكسيرينول في الكتان ، وسيليسوليكوليسينول aglycone و lignans قشور الثدييات و enterolactone في المختبر. تشيم الغذاء توكسيكول. 2007 نوفمبر ؛ 45 (11): 2219-27. Epub 2007 2 يونيو.




وصفة بذور الكتان لتنشيط التبويض و تكبير حجم البويضة????????وصفة لتسريع الحمل (شهر اكتوبر 2022)



المادة العلامات: بذور الكتان والعقم ، العقم ، بذور الكتان ، العقم ، اللجنان ، البروجسترون ، الإستروجين ، التستوستيرون ، دورات الحيض الإباضي ، نسب البروجسترون والإستروجين ، بروجستيرون الطور ، جودة البيض ، تلف الحمض النووي