الغذاء والنبيذ

تخزين الدهون والدهون الثلاثية

شهر نوفمبر 2021

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فهذا يعني أن خلايا الدهون قد امتلأت بالثلاثي الغليسريد. ما هي الدهون الثلاثية ، وكيف يمكنك الحد منها بكفاءة؟

أولاً ، وصف تقني موجز. ثلاثي الجليسريد هو جزيء يحتوي على جلسرين وثلاثة أحماض دهنية كمنظم له. إنها طريقة أنيقة وفعالة لتنظيم الطاقة للتخزين.

تخزين الدهون والدهون الثلاثية

التفكير في الخلايا الدهنية الخاصة بك كما البالونات. يمكن أن تكون فارغة إلى حد ما ، كما ترون على شخص رقيق. عندما ينتهي الجسم بالعديد من المغذيات الزائدة لتخزينها ، فإنه يزيل تلك العناصر الغذائية في صورة الدهون الثلاثية في الخلايا الدهنية. ثم تتوسع الخلايا الدهنية وتخرج منها. لا يتم تدمير الخلايا الدهنية - إنها ببساطة تملأ وتفرغ.

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فربما تكون مهتمًا بإفراغ جزء من هذا.

تجلس الدهون الثلاثية بصبر في بالونات الخلايا الدهنية ، في انتظار الحاجة. إذا كنت تتناول في يوم معين ما يكفي من السعرات الحرارية لسد احتياجات الجسم ، فلن يتم لمس هذه الخلايا الدهنية. ينتظرون هناك ليوم آخر. انهم مثل الغذاء في حالات الطوارئ في الجرف السفلي.

ومع ذلك ، دعنا نقول أنه غدًا ما تأكل سعرات حرارية أقل مما يحتاجه جسمك للقيام بأنشطته. هذا يعني انخفاض مستويات السكر في الدم لديك ، وليس هناك ما يكفي من السكر يطفو حوله لتغذية الدماغ والعضلات والخلايا الأخرى. هذا الانخفاض في السكر في الدم يؤدي إلى هرمونات. ثم يوجه هؤلاء الليباز ليبدأ عملية التقطيع. يعمل الليباز على بدء تشغيل جزيء ثلاثي الغليسريد الكبير ويلصقه في مكوناته - الجلسرين والأحماض الدهنية الثلاثة. يستطيع هؤلاء الآن ترك الخلية الدهنية والخروج إلى مجرى الدم.

بمجرد خروج العناصر الأربعة في الدم ، يمكن استخدامها من قبل بقية الجسم في عمليات مختلفة.

لذا ، إذا كان هدفك هو خفض مستويات الدهون لديك ، فأنت تريد تنشيط هذا الليباز لتقطيع الدهون. تريد أن تتحلل هذه الدهون الثلاثية وتخرج من الخلايا الدهنية.

تحتاج إلى بدء العملية من خلال انخفاض مستويات السكر في الدم. هذا يعني إما أنك لا تستوعب كمية كاملة من السعرات الحرارية في المقام الأول أو لديك مستوى نشاط كافٍ لاستخدام السعرات الحرارية التي تتناولها.

اسمحوا لي أن أعرف إذا كان لديك أي أسئلة حول هذا! لقد حاولت أن أبقي هذا الأمر بسيطًا حتى يتم فهمه ، لكنني سعيد بمزيد من التفاصيل حول أي جزء من هذا.

الكتب منخفضة الكربوهيدرات
مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

حرق أكبر كمية من الدهون مهم! | دكتور بيرج (شهر نوفمبر 2021)



المادة العلامات: تخزين الدهون والدهون الثلاثية ، قليل الكربوهيدرات ، تخزين الدهون والدهون الثلاثية ، الدهون الثلاثية البشرية ، الدهون الثلاثية ، الدهون الثلاثية ، الدهون الثلاثية ، الدهون الثلاثية