الجمال و النفس

لا تحاول بجد لتكون سعيدا

يوليو 2022

لا تحاول بجد لتكون سعيدا


إذا كنت تبحث عن السعادة ، فاستسلم لأنك ستنتهي بائسة. السعادة هي سمة شخصية تحددها جيناتك وتتأثر قليلاً ببيئتك. فقط 17 ٪ من السكان يدعون أنهم سعداء في كل وقت. يمكنك التعرف على هؤلاء الأشخاص من خلال خصائصهم: شمبانيا ، إيجابية وحيوية. يتعاملون مع الرفض بشكل جيد وينتقلون إلى الشخص أو المشروع التالي. إنهم قادرون بعمق على إعادة صياغة إجهادهم والسماح له بالرحيل. و هؤلاء المصفقين يمكن حقا الحصول على أعصابك! أعرف ذلك مباشرة لأن زوجي وأطفالي كانوا في استقبالي في الصباح ، "التراجع ؛ إنه من المبكر جدًا لبهجتك! " أنا واحد من 17 ٪!

أين تقع على مقياس السعادة؟ يمكنك أن تكون سعيدًا ببعض القلق المعتدل ، والسعادة والقلق دائمًا ، والسعادة إلى أدنى حد ، والقلق في الغالب ، أو الخدر البسيط. هناك العديد من المجموعات الممكنة.

لا تعتقد أن البحث عن السعادة أمر جيد دائمًا لأن الأشخاص السلبيين لديهم الكثير للمساهمة في التحقق من الواقع. فكر في أنه إذا كنت سعيدًا جدًا ، فلن يتم إنجاز أي شيء آخر. لن تكون دوافعك للتحسن والنمو. هناك علاقة مهمة بين الدمار والإبداع والفشل والانتصار. عندما تدمر الطبيعة أو الطبيعة البشرية ، ندخل في عملية إعادة البناء لمقاومة الهجمة التالية.

لذلك لا تشعر بالإحباط من البحث الوهم عن السعادة. بدلا من ذلك ، تهدف للرضا والامتنان. هل أنت راض عن الوجبة التي تناولتها؟ هل تقدر يوم جميل والمشي في الحديقة؟ هل تقدر مكالمة هاتفية من صديقك؟ فيما يلي بعض الاقتراحات الملموسة للتطبيق على أنشطتك في الحياة اليومية لقبول المكان الذي تتواجد فيه وللتدفق مع أي شيء يتآمر ضدك. كن مستعدا عندما يفعل:
  • تذوق خبراتك الحسية. استمتع بثراء السياق. تتصرف مثل اختبار الذوق أو الرائحة وتجربة حقا وتركز تصورك. وتذكر لا تأكل علبة الشوكولاتة بأكملها! اجعله خاصًا ، وتناول الطعام ببطء وضع حدًا!
  • إعداد تحسبا. لا تفعل ما تحب طوال الوقت لأنك ستتكيف وتفقد إحساسك بالتقدير. احتفظ بها جديدة.
  • كن واحداً مع ما تفعله ؛ يحدث هذا عندما تتحكم في أفعالك. أنت تعرف أن لديك الطاقة والمهارة اللازمة للقيام بذلك مثل لعبة غولف سلسة أو سلطة لذيذة.
  • موازنة حاجتك لإنتاج بنشاط مع تلقي السلبي. تجنب الملل لأنه يمنعك من أن تكون في التدفق.
  • إذا كنت تشعر بالإحباط ، فحاول أن تتناسب مع ما تفعله. إما أن تزيد من مهاراتك ، أو قلل من مستوى الصعوبة حتى تشعر بالراحة.
  • إذا لم تتمكن من المضي قدمًا فيما تفعله ، فانتقل إلى شيء آخر. لا تضرب رأسك على الحائط. تعرف متى تترك.
  • تأكد من أن ما تفعله يتيح لك التعبير عن نفسك. ابحث عن سياقات مختلفة للتعبير عن نقاط القوة لديك. لا يوجد سياق واحد للتعبير عن كل قدراتك.
  • التفاعل مع الأصدقاء والعائلة. سامح هؤلاء الناس الذين ظلموك.


ديبي ماندل ، ماجستير مؤلفة كتاب "تغيير العادات: تمرين إجمالي مقدمي الرعاية" شغِّل نورك الداخلية: اللياقة البدنية للجسم والعقل والروح ، أخصائي في الحد من الإجهاد ، متحدث تحفيزي ، مدرب شخصي ومحاضر العقل / الجسد. هي مضيفة برنامج Turn On Your Inner Light Show الأسبوعي على WGBB AM1240 في مدينة نيويورك ، وتصدر رسالة إخبارية أسبوعية عن العافية ، وقد تم عرضها على الراديو / التلفزيون والوسائط المطبوعة. لمعرفة المزيد ، تفضل بزيارة: www.turnonyourinnerlight.com

Ruwaida Al Mahrouqi - Baheb Nafsi | رويدة المحروقي - بحب نفسي (يوليو 2022)



المادة العلامات: لا تحاول بجد أن تكون سعيدًا ، إدارة الإجهاد ،

تفريش الجسم

تفريش الجسم

الصحة واللياقة البدنية

المشاركات الجمال الشعبية

لكمة البطيخ
الغذاء والنبيذ

لكمة البطيخ

حرف مقابل التوصيف
مسار مهني مسار وظيفي

حرف مقابل التوصيف

فوائد كونها سيئة

فوائد كونها سيئة

الجمال و النفس

الشبح استعراض الشر

الشبح استعراض الشر

الكتب والموسيقى