تفعل كل شيء بشكل صحيح ، ولكن لا لتخفيف الوزن


تصعد على نطاق واسع ، تحبس أنفاسك ولحظة الحقيقة تبدو كذبة كبيرة: لم تفقد أوقية واحدة. في الواقع ، لقد ربحت رطلًا! أنت تصعد مرة أخرى ، أكثر بخفة هذه المرة ، لمواجهة قوة الجاذبية ، لكن الأرقام هي نفسها. ماذا يحدث هنا؟ ربما ، عليك أن تذهب في الاتجاه المعاكس لإيجاد الحل. هل أنت خفيف الوزن عندما يتعلق الأمر بالتمكين الشخصي؟

هل فكرت يومًا أن الهضبة قد تخبرك بشيء؟ هذا هو وزن صحي بالنسبة لك. ومع ذلك ، فإن الصور غير الواقعية التي تغذي السعي الهوس نحو الجاذبية البدنية تجعلك تتوق إلى أن تكون أرق - هل تحولت إلى شخص ليس لديه مادة داخلية بسيطة؟ إن حقيقة أن رقمًا على المقياس يملي حالتك المزاجية ويشددك على إشعال فتيل الحرب مع الطعام ، يجب أن ينبهك إلى المشكلة الحقيقية - لقد وصلت إلى هضبة الهوية.

لقد رأيت ذلك مرات لا تحصى. إن الوضعية واحترام الذات الجيد يسهلان فقدان الوزن ، في حين أن هرمونات التوتر ، مثل الكورتيزول ، تجعل من الصعب الحفاظ على وزن صحي.

إليك ما يحدث عند الضغط عليك:
  • أنت تشارك في التخريب الذاتي عن طريق تناول الأطعمة الضارة بصحتك.
  • تأكله لملء قلب فارغ.
  • أنت تحمل حول استياء شديد من خلال إعادة الشتائم المتصورة.
  • تحصل في حلقة قلق في الليل تلعب الخراب مع هرموناتك.

وإذا كنت تقصف جسمك بالتمرن ، فضع في اعتبارك أن اللياقة البدنية تشبه البراز ثلاثي الأرجل: التمارين الرياضية ، وتمارين القوة والتمارين. عندما تقوم بتمارين رياضية عالية الجودة ، فأنت تثير عقلك. عندما تقوم بتمرين القوة ، فأنت أقوى روحيا لأنك ترفع الأثقال لرفع معنوياتك. عندما تمدد ، تمد نفسك بعيدًا عن متناول يديك.

بدلاً من أن تكون مستنكرًا لنفسك ، أصبحت أكثر تقديرًا للذات. خلق بنفسك! أطلق العنان لخيالك وخلق رواية شخصية جديدة. في خيالك الذاتي تكمن أعمق الحقائق عن نفسك - ما تتمناه وما تطمح أن تكون عليه. تصرف كأنك تستحق أكثر من الحياة ، بدلاً من أقل ، وتذهب للحصول عليها. هل جسمك كبير بما يكفي لإيواء روحك؟

لمزيد من المعلومات حول إدارة الإجهاد واستعادة حياتك ، اقرأ كتابي ، مدمن على الإجهاد: برنامج من 7 خطوات للمرأة لاستعادة الفرح والعفوية في الحياة. للاستماع إلى البرامج الإذاعية المؤرشفة مع خبراء الضيوف ، تفضل بزيارة تشغيل الراديو الداخلي الخفيفة

افضل طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم (يونيو 2021)



المادة العلامات: تفعل كل شيء بشكل صحيح ، ولكن لا فقدان الوزن ، وإدارة الإجهاد

ما هو Microboard؟

ما هو Microboard؟

الصحة واللياقة البدنية

التغييرات في السمع

التغييرات في السمع

الصحة واللياقة البدنية

المشاركات الجمال الشعبية

الاطفال والجوائز

الاطفال والجوائز

الجمال و النفس

خياطة ألعاب لينة

خياطة ألعاب لينة

الهوايات والحرف

توجيه الضوء التحول

توجيه الضوء التحول

تلفزيون اند أفلام