الدين والروحانية

التعامل مع الحزن

ديسمبر 2021

التعامل مع الحزن


تسببت وفاة أصغر حفيد لي في الحزن ، ليس فقط بسبب خسارتي الشخصية ، بل بسبب الألم الذي لحق بابني وعائلته. لست متأكدا مما هو أصعب تحمله. انتهت الجنازة الآن ، وذهب الأصدقاء ، وسيعود قريبًا آخر أفراد الأسرة إلى حياتهم في أي مكان آخر. سيتم ترك طفلي وزوجته وطفلين آخرين للتعامل مع المشاعر المتجذرة التي تتبع هذه الخسارة ، بلا شك يزيد من قلة النوم والروتين تعطل.

يعني البقاء على قيد الحياة الحزن أولاً الاعتراف ثم التعامل مع المشاعر التي تشكل الحزن. المشاعر الشائعة هي الألم والاكتئاب والحزن ، لكن ردود الفعل الأخرى يمكن أن تفاجئنا في بعض الأحيان: الشعور بالعجز أو الخوف أو الفراغ أو التشاؤم أو الانفعال أو الغضب أو الشعور بالذنب أو القلق على سبيل المثال. يمكن أن يكون هناك صعوبة في التركيز ، أو العثور على الأمل ، والدافع والطاقة لطول اليوم ، وكذلك التغيرات في أنماط الشهية والنوم.

من المتوقع حدوث أي من هذه أو جميعها ، ولكن يمكن أن يكون محبطًا ، خاصة دون فهم أن هذه مشاعر طبيعية وطبيعية ، كما يقول جون جيمس وروسل فريدمان ، مؤلفو دليل استعادة الحزن. تكمن المشكلة في أن الناس في الثقافات الحديثة - خصوصًا الرجال - اجتماعيًا للاعتقاد بأن هذه المشاعر غير طبيعية وغير طبيعية. يتم تشجيع المتظلمين على "التغلب عليها" ، أو "التعايش مع الحياة" ، حتى ليحلوا محل الحب الضائع. ومع ذلك ، هذه جزء من عملية الشفاء الطبيعية للجسم ، ومن المهم أن تكون مع هذه التغييرات ، وليس محاربتها.

الحزن مهم للغاية بحيث لا يتم دفنه أو سرعته. وفقًا لـ Elisabeth Kubler-Ross ، أحد الباحثين الأكثر شهرة في الموت والموت ، "الحزن رحلة عاطفية وروحية ونفسية للشفاء ... الحزن وحده لديه القدرة على الشفاء ... الحزن يعمل دائمًا .. دائمًا ما يشفي .... العديد من المشكلات في حياتنا تنبع من الحزن دون حل ودون علاج ، وعندما لا نعمل من خلال حزننا ، فإننا نفقد فرصة لعلاج روحنا ونفسنا وقلبنا ، وفي ثقافة اليوم نماذج من الحزن ، وهي غير مرئية للعين غير المدربة. نحن لا نعلم أطفالنا كيفية التعامل مع الخسارة ". على الحزن والحزن

في السنوات القليلة الماضية ، تم نشر عدد من الكتب الجيدة التي تتناول على وجه التحديد الخسارة والحزن والتعافي. كما تم توسيع عدد مواقع المصادر على الإنترنت ، ويقدم الكثير منها الدعم المستمر والتفاعل في الوقت الفعلي في كثير من الأحيان. على مر التاريخ ، كان الدين هو الذي قدم التوجيه لفهم الخسائر والعمل عليها.

"لا يوجد إنسان بمنأى عن [الحزن والفرح] ؛ ولكن كل الحزن والحزن موجود من عالم المسألة - العالم الروحي يمنح الفرح فقط! إذا عانينا منه هو نتيجة الأشياء المادية ، وتأتي جميع التجارب والمشاكل من عالم الوهم هذا ... المحاكمات التي تكتنف كل خطوة من خطواتنا ، وكل حزننا وألمنا وعارنا وحزننا ، يولدون في عالم المسألة ؛ في حين أن المملكة الروحية لا تسبب الحزن أبدًا. إن رجلاً يعيش بأفكاره في هذه المملكة يعرف فرحًا دائمًا ، فكل الجسد هو الوريث حتى لا يمر به ، بل يمس سطح حياته فقط ، والأعماق هادئة وهادئة ". -'Abdu'l الباحة، محادثات باريس ، ص. 110)

جون جيمس ورسل فريدمان أسس الحزن مركز الاسترداد بعد أنهم لم يتمكنوا من العثور على الموارد التي يحتاجونها للتعامل مع خسائرهم. يعتمد برنامج استرداد الحزن الخاص بهم على العمل بشكل خاص ، وليس فقط قضاء بعض الوقت في التحدث مع مستشار أو مجموعة ، ولكن خطة خطوة بخطوة للمساعدة في تحديد المشاعر ومصادرها. عمليتهم ليست باطنية ولا معقدة من الناحية الفنية - لكن لا يدعون أنها ستكون سهلة.

"على الرغم من ما نتعلمه يوميًا حول ممارسات التمرينات الصحية والوجبات الغذائية الصحية والرعاية الطبية الجيدة ، فإن الخلاصة هي أن الطريقة الأكثر أهمية للمساهمة في صحتنا الجيدة هي من خلال جودة عمليات تفكيرنا." الدكتور كريستيان نورثروب ، خبير معترف به في قضايا صحة المرأة ، من حكمة سن اليأس ، ص. 65.

لقد علم الدين على مر العصور أن السعادة تأتي من القبول والإيمان بهدف الحياة ، والإيمان البهائي ليس استثناءً. "اليوم ، الإنسانية غارقة في المتاعب ، الحزن والحزن ، لا أحد يهرب ؛ العالم مبتل بالدموع ؛ لكن ، والحمد لله ، العلاج في أبوابنا. دعنا نحول قلوبنا بعيداً عن عالم المسألة والعيش في العالم الروحي! إنه وحده يمكن أن يمنحنا الحرية! إذا تعرضنا للصعوبات ، علينا فقط أن ندعو الله ، ومن خلال رحمته العظيمة ، سوف نساعد ، سترى من حولك أدلة على عدم كفاية الأشياء المادية - كيف لا يمكن العثور على الفرح والراحة والسلام والعزاء في الأشياء العابرة في العالم ... أبواب المملكة الروحية مفتوحة للجميع ، وبدون ظلمة مطلقة. " - عبد البهاء ، محادثات باريس ، ص. 111.

هذا التغيير في التركيز هو أقصى تأكيد في التأكيدات ، وهو الطريقة الأكثر فعالية لتجنب الوقوع في أي من المشاعر الحزينة التي يجب الاعتراف بها وقبولها والعمل عليها.

فيما يلي بعض نقاط البداية للمعلومات والدعم:


رعاية الاتصالات لديه مجموعة من الموارد ، بما في ذلك كيفية الاتصال بمجموعات الدعم المحلية.هذا أمر جيد بشكل خاص للآباء والأمهات الحزن على الأطفال المفقودين.

التعامل مع الفجيعة ، هاميش مكلوريث. Oneworld ، 1998. كُتب بعد الموت المفاجئ لزوجته في عام 1995 ، وهو دليل عملي ومباشر للتعامل مع فقدان أحد أفراد أسرته ، من التخطيط الجنائزي إلى كيفية قبول الموت والتعامل مع الحزن والبدء في بناء الحياة من جديد.

كيفية البقاء على قيد الحياة من فقدان الحب: 58 أشياء يجب القيام بها عندما لا يكون هناك شيء يجب القيام به ، الذي وصفه المؤلفون بأنه دليل مختلف للتغلب على جميع مشاعرك العاطفية ، كتبه طبيب نفساني وطبيب وشاعر: ميلبا كولجروف ، دكتوراه ، هارولد إتش بلومفيلد ، إم دي وبيتر ماكويليامز.

نعود إليه ، مختارات من الكتابات البهائية عن واقع وخلود الروح الإنسانية 1985

النار والذهب: الاستفادة من اختبارات الحياة ، اقتباسات من كتابات البهائيين التي جمعها براين كورزيوس. جورج رونالد ، 1995

العلاج الإلهي: لآلئ الحكمة من الكتابات البهائية ، اقتباسات من كتابات البهائيين التي جمعتها أناماري هونولد. جورج رونالد ، 1986

5 - فن تجاوز الأحزان - مصطفى حسني - فن الحياة (ديسمبر 2021)



المادة العلامات: التعامل مع الحزن ، البهائي ، البهائي الإيمان ، الموت ، الموت ، الحزن ، الحزن ، تقديم المشورة وموارد الدعم

المشاركات الجمال الشعبية

الإجهاض القسري

الإجهاض القسري

الأخبار والسياسة

حقائق عن المنشطات Med Use و ADD

حقائق عن المنشطات Med Use و ADD

الصحة واللياقة البدنية