الصحة واللياقة البدنية

الرقص اللياقة البدنية هو الهوس

يونيو 2021

الرقص اللياقة البدنية هو الهوس


تحديد التمرين الذي ليس سهلاً على الإطلاق. ومع ذلك ، فإن المزيد من التدريبات تتضمن الرقص كطريقة مؤكدة لحرق السعرات الحرارية ، وتجعلك بصحة جيدة ، والأهم من ذلك كله أن تستمتع بالتمرن.

يعلم الجميع ما يلزم لجعلهم لائقين بدنيا. معسكرات التمهيد مخصصة لأولئك الذين يستمتعون بالتمرينات الشاقة والخشنة والمكثفة. المشي هو تمرين يكون عادةً لأولئك الذين يرغبون في الحصول على نوع من التمرينات الخالية من الإجهاد.

هناك اعتاد أن يكون هناك وقت لم تكن فيه رقصة اللياقة البدنية موجودة. نعم ، كانت جين فوندا رائدة في عصرها ، لكن الأمور تغيرت. أصبح أي الرقص يمكن تخيلها الآن تجريب الرقص. من الباليه إلى الجاز ، ومن الهيب هوب والرقص الشرقي ، يمكن للنساء والرجال الاستمتاع بتمرين رائع للرقص.

إنه يستقطب المزيد من الأشخاص لأن التمرين ممتع ، ومن تجربتي الخاصة ، يحب الناس أن يعلموا للآخرين أنهم في فصل تمارين الرقص. أخبرتني النساء أن بعض الأصدقاء يشعرون بالغيرة بعض الشيء ، لأنهم في فصل تدريبات على الرقص الشرقي.

هل يجب على المرء أن يكون خبيرا في رقصة معينة لأخذ دروس في الرقص؟ مائة في المئة لا. سيقوم المدرب الجيد بتفصيل الخطوات ، بينما يحصل الطالب على تمرين رائع. بين إظهار خطوة جديدة ، سيطلب منك المدرب القيام بشيء ما ، مثل السير في المكان. مدرب سيء ، وصدقوني أن هناك بعض ، سوف يخوض التمرين في ومضة واحدة فقط يمكن أن يتساءل ما حدث للتو.

الموسيقى هي المفتاح لجعل متعة تجريب الرقص. تدريبات الهيب هوب لها ألحان مثيرة. وخاصة تلك التي هي مألوفة في الأذن. هذا الصوت هو الذي يجعل الوقت يمر بسرعة ، ويجعلك ترغب في العودة لمزيد من المعلومات. يمكنك العثور على أقراص DVD للياقة البدنية للرقص تحتوي على القرص المضغوط المرفق. يمكن شراء أقراص DVD التجريبية لدولفينا إلى جانب القرص المضغوط.

الرقص يجعل الدماغ يعمل أيضا. درست رقص شرقي صغير ، كان سريعًا. قال أولئك الذين اشتعلوا في وقت لاحق ، "عقلي ينجح. يجب عليّ أن أواصل العد". ليس فقط تعلم كيفية الحفاظ على العد ، ولكن عليك أن تتذكر ما يأتي بعد ذلك. أيضًا ، عندما تعود إلى صفك وتسمع المدرب ينادي بحركة الرقص ، ينتقل عقلك من الذاكرة التي تتحرك وكيفية تنفيذها.

عدة أجزاء من جسمك تتحرك في وقت واحد. بدلاً من ممارسة تمرينات الأرجل ، كما هو الحال في الركلات الجانبية ، تشتمل اللياقة البدنية للرقص على كامل الجسم. في أقراص Core Rhythms DVDs ، يتحرك جسمك بالكامل في جميع الاتجاهات. الى جانب ذلك ، تنطوي على الذراعين مع الجزء السفلي من الجسم ، وحرق المزيد من السعرات الحرارية.

هناك التدريبات الجديدة والرقص القادمة. ابحث عن الشخص المناسب لك. أنا فقط التحقق من الرقص القطب. يبدو أن هناك الكثير من أقراص الفيديو الرقمية والمدربين هناك. إنه مثير ، ممتع ، والرقص على القطب أمر صعب.

استمتع مع تمرينك وتذكر الرقص والرقص والرقص!

احلا رقص للتنحيف (زومبا ) نحت الخصر.2017 (يونيو 2021)



المادة العلامات: Dance Fitness هي الهوس ، الرقص الشرقي ، تحديد التمرين الذي ليس سهلاً على الإطلاق. ومع ذلك ، فإن المزيد من التدريبات تتضمن الرقص كطريقة مؤكدة لحرق السعرات الحرارية ، وتجعلك بصحة جيدة ، والأهم من ذلك كله أن تستمتع بالتمرن.

المشاركات الجمال الشعبية

Escaflowne الفيلم

Escaflowne الفيلم

تلفزيون اند أفلام

عيد الأم علاج

عيد الأم علاج

الصحة واللياقة البدنية