الصحة واللياقة البدنية

الإمساك وأسبابه

يونيو 2021

الإمساك وأسبابه



الإمساك هو مشكلة شائعة جدا ويزيد حدوثه مع تقدمنا ​​في العمر. في حين أنه من غير المعتاد أن يكون الإمساك ناتجًا عن حالة طبية خطيرة ، إلا أنه قد يكون غير مريح تمامًا. في حالات نادرة ، قد يكون الإمساك بسبب انسداد في القولون أو غيرها من المشاكل التي يحتمل أن تكون خطيرة. لحسن الحظ ، هذا هو الاستثناء وليس القاعدة. العديد من حالات الإمساك هي ببساطة نتيجة لعدم شرب ما يكفي من الماء وعدم تناول ما يكفي من الأغذية الغنية بالألياف. ما يجري في يجب أن يخرج. إن شرب الكثير من الماء يساعد على الإمساك عن طريق توفير الكثير من الماء للبراز لتليينها ، في حين أن الألياف الغذائية لا تضيف فقط الجزء الأكبر إلى البراز فحسب ، بل تمتص الماء بالفعل للمساعدة في جعل البراز أكثر ليونة.

ما هي الأطعمة الغنية بالألياف؟
الحبوب (خاصة الحبوب الكاملة) والفواكه والخضروات هي الأطعمة التي ستجد فيها الكثير من الألياف. تحتوي الفاصوليا المجففة ، مثل حبوب البينتو والبازلاء ذات العيون السوداء ، على نسبة عالية جدًا من الألياف. تحتوي بعض الحبوب أيضًا على نسبة عالية جدًا من الألياف ، ولكن تأكد من قراءة الملصقات لأن العديد من الحبوب تفتقر إلى أي محتوى ليفي كبير.


ما هي الأعراض الشائعة للإمساك؟

لمجرد أنك لا تملك حركة الأمعاء كل يوم لا يعني أن لديك إمساك. ليس كل شخص لديه حركة الأمعاء اليومية ، وهذا ما يرام. بعض الناس لديهم عادة 2-3 حركات الأمعاء فقط في الأسبوع. ومع ذلك ، إذا كان على مدار العشرين أو الثلاثين عامًا الماضية أن تكون حركة الأمعاء قريبة من كل يوم وفجأة تذهب عدة أيام في وقت واحد دون تحريك الأمعاء ، يجب عليك مناقشة هذا الأمر مع طبيبك حتى تتمكن من تحديد ما إذا كان هناك بعض الأمراض الكامنة التي تسبب لك الإمساك.

بعض الأشخاص الذين يعانون من الإمساك يشكون من الشعور بالامتلاء في منطقة المستقيم ، بينما يعاني الآخرون من الغاز والانتفاخ. تشنجات البطن والغثيان يمكن أن تنتج أيضًا عندما تكون غير قادر على إخلاء القولون.

ما هي الأسباب الأخرى الشائعة للإمساك؟

تتسبب بعض الأدوية في الإمساك ، مثل فيراباميل (وهو دواء شائع لضغط الدم) ومضادات الهيستامين ومدرات البول ومسكنات الألم المخدرة. ومع ذلك ، فإن قائمة الأدوية التي لديها القدرة على التسبب في الإمساك طويلة جدًا. عندما تكون في شك ، اسأل الصيدلي عما إذا كان من المعروف أن أدويتك تسبب الإمساك. يمكنك أيضًا البحث عن الدواء بنفسك عن طريق الذهاب إلى موقع PDR.net

بعض الحالات الطبية ، مثل مرض السكري وفرط نشاط الغدة الدرقية (غدة قصور قصور الغدة الدرقية) ، يمكن أن تؤدي إلى الإمساك.

عدم ممارسة النشاط البدني الكافي يمكن أن يسبب الإمساك - وهناك سبب وجيه آخر لممارسة الرياضة بانتظام.
___________________________________________
يقوم الطبيب بإجراء تيليسيمينات تمكينية صحية مجانية. الاشتراك في مدرسة المريض (//patientschool.net)

ما هو الامساك واسبابه الحاد و المزمن (يونيو 2021)



المادة العلامات: الإمساك وأسبابه ، أمراض الشيخوخة ، الإمساك ، حركات الأمعاء ، آلام البطن ، الغثيان ، أمراض الشيخوخة ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي ، الجهاز الهضمي ، الانتفاخ ، الألياف ، النظام الغذائي ، المياه ، أمراض الشيخوخة ، كبار السن ، كبار السن ، الصحة الهضمية

ما هو Microboard؟

ما هو Microboard؟

الصحة واللياقة البدنية

التغييرات في السمع

التغييرات في السمع

الصحة واللياقة البدنية

المشاركات الجمال الشعبية

الاطفال والجوائز

الاطفال والجوائز

الجمال و النفس

خياطة ألعاب لينة

خياطة ألعاب لينة

الهوايات والحرف

توجيه الضوء التحول

توجيه الضوء التحول

تلفزيون اند أفلام