الغذاء والنبيذ

حلويات 3 حبة سلطة وصفة

سبتمبر 2020

حلويات 3 حبة سلطة وصفة


تبحث عن سلطة جيدة للعمل في التجمع المقبل أو الشواء؟ حلويات بين سلطة يحتوي على الكثير من الخضروات الملونة مع الفاصوليا والخل الحلو الحلو لإرضاء الجميع. سارت الامور بشكل جيد مع لحم الخنزير سحبت أو غيرها من شطائر الصيف ، والتخصصات المشوية ، أو نزهة. ميزة واحدة لهذه السلطة هو أنه يمكن أن تقدم إلى الأمام قليلا. في الواقع ، من الأفضل أن يتم ذلك في الليلة السابقة.
””
على الرغم من أن تقطيع الخضار يستغرق بعض الوقت ، وهناك بعض المكونات القليلة ، إلا أنه لا يزال من الممكن تجميع هذه السلطة معًا في حوالي 30 دقيقة. النتائج تستحق كل هذا العناء. إذا لم يكن لديك الوقت الكافي لقطع الخضار ، فيمكنك العثور على معظم الأصناف المطلوبة في هذه الوصفة المفرومة بالفعل في أقسام المنتجات في متاجر البقالة الكبيرة. سلطة أجمل عندما يتم تقطيع الخضروات وبنفس الحجم. ومع ذلك ، إذا كنت في عجلة كبيرة ، فيمكنك تقطيعها في معالج طعام - فالنتائج لن تكون جميلة ، لكنها ستحظى بذوق جيد.

لا تتردد في تغيير نوع الفاصوليا والخضروات في السلطة ، أو ترك تلك التي لا تهتم بها. يمكنك ضبطه حسب تفضيلاتك الشخصية وتفضيلات يحبها كل فرد في عائلتك.

18 حصص

خلع الملابس:
ربع كوب زيت نباتي
نصف كوب سكر
2 ملاعق طعام من خل التفاح
1 فص ثوم ، مفروم فرماً ناعماً
ملح 1/2 ملعقة صغيرة
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج
نصف ملعقة صغيرة من صلصة الفلفل تاباسكو أو غيرها من الصلصة الحارة

سلطة:
1 15 أوقية. يمكن الفاصوليا الشمالية كبيرة ، استنزفت وشطف
1 15 أوقية. يمكن الفاصوليا السوداء
1 15 أوقية. يمكن أن الفاصوليا garbanzo ، تشطف وتستنزف
1 حبة من الفليفلة الحلوة الخضراء
1 مكعبات من الفليفلة الحلوة الحمراء
1/2 إلى 3/4 كوب مكعب من البصل الأحمر
1 jicama المتوسطة ، مقشرة ومكعبات
1 خيار متوسط ​​، مكعبات
1 1/2 كوب قرنبيط مفروم فرما ناعما

1-2 الأفوكادو ، مكعبات
  1. اخلطي الزيت النباتي والسكر والخل والثوم والملح والفلفل وتاباسكو في وعاء الخلاط ؛ اخلطي حتى يذوب السكر ويثخن.
  2. كشط أسفل الجانبين وامزج مرة أخرى. بالتناوب ، خفق المكونات خلع الملابس في وعاء صغير. ضع الضمادة جانبا.
  3. اخلطي الفاصوليا والفلفل والبصل والجبنة والخيار والقرنبيط في وعاء التقديم.
  4. ضع الأفوكادو مكعبات في وعاء صغير وإرم مع الضمادة (وهذا يمنع براوننج).
  5. يُضاف الأفوكادو ويخلط المزيج جيدًا ويخلط جيدًا.
  6. غطيها بلف بلاستيكي وثلاجة حتى وقت التقديم.

مبلغ لكل خدمة
السعرات الحرارية 297 السعرات الحرارية من الدهون 57
نسبة السعرات الحرارية الكلية من: الدهون 19 ٪ بروتين 17 ٪ كارب. 64٪

كمية المواد الغذائية لكل حصة
مجموع الدهون 6 غرام
الدهون المشبعة 1 غرام
الكوليسترول 0 ملغ
الصوديوم 140 ملغ
مجموع الكربوهيدرات 48 غرام
الالياف الغذائية 10 جم
السكريات 6 جم
البروتين 13 جم

فيتامين أ 7٪ فيتامين ج 48٪ كالسيوم 0٪ حديد 22٪

سلطات ومقبلات17|سلطة الشمندرمع القرع والبطاطاالحلوة بصلصة البلسميك وسلطة الشمندرالمشوي مع حبات الحمص (سبتمبر 2020)



المادة العلامات: Confetti 3 Bean Salad Recipe، Quick Cooking، Confetti 3 bean سلطة الوصفة، وصفات السلطة الصيفية، وصفات سلطة الفاصوليا، وصفات سلطة الخضار، تقدم وصفات سلطة مسبقا،

المشاركات الجمال الشعبية

بيان عودة PHP

بيان عودة PHP

أجهزة الكمبيوتر