الصحة واللياقة البدنية

مزيج من الفيتامينات يوفر فعالية

أغسطس 2022

مزيج من الفيتامينات يوفر فعالية


أحد الاكتشافات الهامة لمرض الزهايمر التي ظهرت للتو تتضمن تناول مجموعة من الفيتامينات للوقاية من المرض. نشرت نتائج هذه الدراسة ، التي شملت حوالي 5000 شخص ، في عدد يناير من محفوظات علم الأعصاب. وفقًا للدكتور بيتر زاندي ، انخفض خطر الزهايمر بأكثر من ستين بالمائة للأشخاص الذين تناولوا ما لا يقل عن 400 ملغ من E و 500 ملغ من C سويا. النظرية هي أن C هو فيتامين قابل للذوبان في الماء و E هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ؛ C يعزز تأثير مضادات الأكسدة في E.

كما هو الحال دائمًا ، استشر طبيبك عند تناول الفيتامينات ؛ يمكن أن يكون هناك تفاعل المخدرات أو التعصب الشخصي. كن حذرا لاتخاذ الجرعة الصحيحة. أولئك الذين يتناولون بالفعل مكملات الفيتامينات المتعددة ويشعرون أنك تحصل بالفعل على C و E ، يرجى ملاحظة أن الجرعات الموجودة في أقراص متعددة الفيتامينات هي أقل بكثير مما تستخدمه هذه الدراسة. ملاحظة: هناك نوعان مختلفان من فيتامينات E الطبيعية والاصطناعية. يرجى أخذ النسخة الطبيعية الأكثر فعالية حيث أن جسمك يمتص كمية أقل بكثير من E من الجرعة المذكورة في الزجاجة.

احرص أيضًا على عدم تناول جرعة عالية جدًا. المزيد ليس دائمًا أكثر. تذكر أن جرعات أعلى قد تكون مرهقة للجسم ، وغالبًا ما نفرز ، وخاصة الفيتامينات الذائبة في الماء ، والتي تكون مفرطة. جرعات أعلى قد تسبب الإسهال.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك اقتراحات أخرى موصى بها بشدة للوقاية هي: خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم ؛ ممارسة لتكون القلب والدماغ الذكية. الآن يمكنك أن تأخذ الفيتامينات الخاصة بك.
ديبي ماندل ، ماجستير مؤلف كتاب شغِّل نورك الداخلية: اللياقة البدنية للجسم والعقل والروح ، أخصائي في الحد من التوتر ومتحدث تحفيزي ومدرب شخصي ومحاضر عقلي وجسم في كلية ساوثامبتون. هي مضيفة برنامج Turn On Your Inner Light Show الأسبوعي على WLIE 540AM في مدينة نيويورك ، وتصدر رسالة إخبارية أسبوعية للعافية ، وقد تم عرضها على الراديو / التلفزيون والوسائط المطبوعة. لمعرفة المزيد ، تفضل بزيارة: www.turnonyourinnerlight.com



How to Use Vitamin A (Retinol, Retinoids & Retin-A) In Your Skincare Routine For Clear Skin (أغسطس 2022)



المادة العلامات: مزيج من الفيتامينات يوفر فعالية ، الزهايمر ، الزهايمر ، ديبي ماندل ، الفيتامينات ، فيتامين ج ، فيتامين هـ ، الوقاية من الزهايمر

زر غير مرئي في Flash Prof CS3 - 2

زر غير مرئي في Flash Prof CS3 - 2

أجهزة الكمبيوتر

المشاركات الجمال الشعبية

فتاة ثورية أوتينا روز

فتاة ثورية أوتينا روز

تلفزيون اند أفلام

بعض الكتب على النباتات

بعض الكتب على النباتات

المنزل والحديقة

صورة لجيني

صورة لجيني

تلفزيون اند أفلام

الكحول والاكتئاب

الكحول والاكتئاب

الصحة واللياقة البدنية