الغذاء والنبيذ

كاثي م فريتو سلطة وصفة

أغسطس 2021

كاثي م فريتو سلطة وصفة


يحب سكان ميشيغان كاثي وبول مكدونالد الطهي ، وهما جيدان للغاية في ذلك. ومع ذلك ، عندما يأتي الصيف ، فإنهم يفضلون قضاء بعض الوقت في حوض الفناء الخلفي مع العائلة والأصدقاء. يشوي بول عادة الطبق الرئيسي (اللحم أو الدجاج أو السمك) وتقوم كاثي بإعداد أطباق جانبية سريعة وسهلة. لا يريد أن يقضي الكثير من الوقت في المطبخ. تسير كاثي إم فريتو سالاد على ما يرام مع أي شيء مشوي ، ويمكن وضعها معا في 15-20 دقيقة. إنه في الواقع مدمن جميل ، لذا خطط لتفجير النظام الغذائي والاستمتاع به.
””
يمكن تقديم هذه السلطة اللذيذة باستثناء Fritos ، والتي يجب تحريكها في اللحظة الأخيرة لضمان بقاء السلطة مقددًا. لأزمة إضافية ، إضافة 2 كوب مكعبات jicama. للون الإضافي ، يُضاف البقدونس الطازج أو الكزبرة. يمكن استخدام المايونيز Lite أو Miracle Whip (فهو يخفض عدد السعرات الحرارية بحوالي 80 لكل وجبة) ، لكن لا تستخدم الدهون الخالية من الدهون لأنها ستنتهي بفوضى مثيرة للاشمئزاز.

12 حصص

1 15 أوقية. يمكن الفاصوليا السوداء ، تستنزف وتشطف
1 15 أوقية. يمكن الذرة ، استنزاف وشطف ، أو 2 كوب من الذرة المجمدة
1 حبة فليفلة حمراء ، مفرومة
نصف كوب مكعب من البصل الأحمر
2 كوب من مكعبات الجيكاما (اختياري ولكن رائع)
1 كوب تمزيقه جبنة شيدر
1 كوب مايونيز أو صلصة سلطة ، (مثل معجزة سوط)
1 9 1/4 أونصة حزمة الفلفل الحار الفريتوس ، سحقهم
  1. اخلطي الفاصوليا السوداء والذرة والفلفل الحلو والبصل الأحمر والجبن والجبن في وعاء كبير.

  2. ضجة في المايونيز وتخلط جيدا. يمكن تحضير السلطة لهذه الخطوة وتغطيتها وتبريدها حتى يومين.

  3. قبل التقديم مباشرة ، ضجة في فريتوس.

ملاحظة: بعد أن تجلس السلطة لعدة ساعات ، تنعم Fritos ؛ أنها لا تزال جيدة ، ولكن ليس مقدد.

مبلغ لكل خدمة
السعرات الحرارية 376 السعرات الحرارية من الدهون 228
نسبة السعرات الحرارية الكلية من: الدهون 61 ٪ بروتين 9 ٪ كارب. 31٪

كمية المواد الغذائية لكل حصة
مجموع الدهون 25 غرام
الدهون المشبعة 7 جم
الكوليسترول 10 ملغ
الصوديوم 479 ملغ
مجموع الكربوهيدرات 29 غرام
الألياف الغذائية 2 غرام
السكريات 1 غرام
البروتين 8 جم

فيتامين أ 12٪ فيتامين ج 25٪ كالسيوم 0٪ حديد 12٪



سلطة ملفوف كنتاكي بأسرع طريقة والطعم مضمون 100% | سلطات (أغسطس 2021)



المادة العلامات: Cathy M's Frito Salad Recipe، Quick Cooking، Cathy M's Frito Salad، وصفات الأطباق الجانبية الصيفية، وصفات الأطباق الجانبية، وصفات سلطة الطبق الرئيسية، وصفات سلطة سريعة وسهلة، وصفات السلطة الصيفية، وصفات سلطة 15 دقيقة، وصفات سلطة الذرة، سلطة الفاصوليا السوداء وصفات ، وصفة سلطة فريتوس ، وصفات الصيف

المشاركات الجمال الشعبية

خياطة الأبجدية رسالة الوسائد

لغز الجبن وصفة
الغذاء والنبيذ

لغز الجبن وصفة

القارئ الصغير كتب الغموض

القارئ الصغير كتب الغموض

الكتب والموسيقى

محل إقامة الكتاب

محل إقامة الكتاب

مسار مهني مسار وظيفي