الغذاء والنبيذ

الجوز الاسكواش الكاري وصفه

شهر اكتوبر 2020

الجوز الاسكواش الكاري وصفه


هذا الطبق المهروس لذيذ ولذيذ ، ويجعل الطبق الجانبي المثالي لأي وجبة صحية. الجوز الاسكواش هو جيد جدا بالنسبة لك! قرع الجوز أصفر ، طويل الشكل ، بنهاية منتفخة. وتسمى أيضا "الاسكواش الشتاء"

مكونات -

1 اسكواش كبير
3 علب مرق الدجاج
2 ملعقة صغيرة كاري
2 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
2 ملعقة صغيرة بصل مفروم
1 ملعقة صغيرة كمون
1 ملعقة صغيرة قرفة
1 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
1 ملعقة صغيرة قشر برتقال
1/2 ملعقة صغيرة فلفل أبيض

قشر وإزالة البذور من القرع الجوز. قم بتقطيعه إلى قطع بحجم 1 "مكعب. ضعي المرق في قدر كبيرة وحركه في جميع المكونات الأخرى. اتركه على نار خفيفة لمدة 1-2 ساعات ، حتى يصبح القرع طريًا. سوف تمتص.

عندما تكون المكعبات طرية ، قم بخلطها مع آلة هراسة البطاطس ، أو إذا أردت ، امزجها في معالج طعام.

يحتوي هذا الطبق على اتساق البطاطا المهروسة ، لكن النكهة أغنى بكثير. إذا لم تكن مولعا بنكهات الكاري ، يمكنك دائمًا أن تترك الكاري والكمون ، وتذهب للحصول على المزيد من نكهة "نيو إنجلاند" مع جوزة الطيب والقرفة.

الجوز الاسكواش لديه 9g من الكربوهيدرات في نصف كوب. قد يبدو هذا كثيرًا - لكن تذكر أن نصف كوب من البطاطا المهروسة قد تجاوز 17 جرامًا !! في حين أن البطاطا المهروسة تحتوي على عدد قليل من العناصر الغذائية ، إلا أن سكوا الجوز مفيد لك. على سبيل المثال ، يحتوي نصف كوب من اسكواش الجوز على أكثر من 200٪ من فيتامين أ اليومي! يمكنك أيضًا الحصول على ربع فيتامين C من هذه الحصة.

القرفة معروفة جيدًا بفوائدها الصحية. يوصي العديد من الأطباء بأن يتناولوا القرفة يوميًا.

إذا كنت تقوم بالتحضير ، مع 20 جرامًا يوميًا ، فإن هذا قد يكون بمثابة علاج خاص في أحد الأيام ، ليكون بمثابة طبق جانبي وحلوى. بمجرد انتهائك من الاستقراء وفي نطاق 40 جرام إلى 50 جرام ، يمكنك بسهولة الحصول على أطباق جانبية بقيمة 9 جرام. التغذية الرائعة والنكهة التي تحصل عليها من هذا الطبق الجانبي أكثر من تعويض السكريات الطبيعية القليلة التي تحصل عليها كجزء من هذه الوجبة.

تأكد من الحصول على هذا بينما يكون قرع الجوز في الموسم ، خلال أشهر الخريف والشتاء.

الكتب منخفضة الكربوهيدرات
مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

شوربة الاسكواش أو القرع الأصفر النباتية اللذيذة vegetarian butternut squash soup (شهر اكتوبر 2020)



المادة العلامات: Butternut Squash Curry Recipe، Low Carb، Butternut Squash Curry Recipe، الجوز الاسكواش وصفة وصفة منخفضة الكربوهيدرات الكربوهيدرات، الكربوهيدرات منخفضة الكربوهيدرات، الاسكواش الجوز

المشاركات الجمال الشعبية

مؤامرة ~ الصراع
مسار مهني مسار وظيفي

مؤامرة ~ الصراع

CMN الخيرية ركوب دراجة نارية

الغبي - أسوأ خطيئة للبهائيين

الغبي - أسوأ خطيئة للبهائيين

الدين والروحانية

سلتيك وانجلو سكسونية

سلتيك وانجلو سكسونية

الهوايات والحرف

كيسي أنتوني الحكم

كيسي أنتوني الحكم

الأخبار والسياسة

Mygrafico Branding Intro - Call to Action

Mygrafico Branding Intro - Call to Action

أجهزة الكمبيوتر