الجمال و النفس

بناء الانضباط الذاتي

شهر اكتوبر 2021

بناء الانضباط الذاتي


"عقلك عضلة ، وعليك أن تمارسها وتتحكم فيها". كوتش ديفلين ستيل

"عادات تفكيرك تخضع لسيطرتك والانضباط الذاتي. إنها الظروف الوحيدة في حياتك التي تتحكم فيها بالكامل. "--– نابليون هيل


في أحد الأيام قبل بضع سنوات ، كنت أعمل في برنامج أدوات الحياة من Devlyn Steele عندما جئت إلى قسم التصور الموجه. من أجل التمرين ، كنت أضع على الأرض مع وسادة وأتصور أنني كنت أسير على طريق جميل مع الكثير من المساحات الخضراء والزهور وحتى الشلال.

حصلت على وسادتي واستقرت على الأرض. عندما حاولت استحضار المشهد ، تذكرت حديقة في جزيرة ستاتن قمت بزيارتها خلال رحلة صيد بوي سكوت. التفكير في رحلة الصيد ذكرني بأننا أردنا اصطحاب الأطفال إلى دربي صيد في Prospect Park في الصيف. كان علي فقط البحث في التاريخ. لذلك لن أنسى ، لقد استيقظت في ذلك الوقت ، ونظرت إلى التاريخ ووضعته على أجندة التقويم الفعلية ، وقم بتعيين تذكير لبرنامج Outlook قبل إرسال بريد إلكتروني إلى زوجي.

عند النظر إلى التقويم الخاص بي ، ذكرني أنني بحاجة إلى إعادة جدولة بعض مواعيد الطبيب. بينما كنت في الانتظار مع أحد المكاتب ، رن جرس الباب. كان مقدم خدمة UPS مع حزمة لجاري. لقد وقعت عليه وأخذت الحزمة في الطابق العلوي.

لم أكن أدرك أنه كان من المفترض أن أقوم بتصوير أدوات مدتها 15 دقيقة من خلال الشلالات والأشياء إلا عندما استقرت أخيرًا على جهاز الكمبيوتر الخاص بي للعمل. وجه الفتاة!

لست متأكدًا مما إذا كنت قد أنهيت تدريبات التصور في ذلك اليوم ، لكني في وقت لاحق تخلت عن برنامج "أدوات الحياة" لمدة 90 يومًا مع ترك نصف البرنامج لإكماله. لقد قمت بتسجيل الدخول مؤخرًا بعد عدم زيارة الموقع خلال عامين وثلاثة أيام بالضبط. كنت أستمتع حقًا بالبرنامج فما الذي حدث؟ نفس الشيء مع تمرين التصور ، لقد انصرفت ولم أعد. لقد تركت القصص القصيرة والروايات ومشاريع الكتابة الأخرى بالطريقة نفسها. بينما أتابع معظم الأشياء ، لدي بعض مشكلات الانضباط الذاتي التي يجب معالجتها.

في هذا الكتاب عام من الأغنياء: 52 خطوة في تحقيق مكافآت الحياة يحث نابليون هيل القراء على عدم قبول هزيمة مؤقتة كفشل. يكتب هيل "غالبًا ما يستقيل الناس عندما تصبح الأمور صعبة".

"هناك قاعدة لا تقبل المنافسة لإتقان الأحزان وخيبة الأمل" ، يكتب هيل في فصل بعنوان "الانضباط لنفسك من أجل النجاح" وهو تحويل هذه الإحباطات العاطفية من خلال التخطيط المحدد. إنها قاعدة لا نظير لها ".

خمسة عشر دقيقة ليست كثيرًا من الوقت ، لكن يبدو إلى الأبد عندما أحاول التصور. ما يجب علي فعله هو كسر هذا الهدف ، وجعله أقصر. الدقائق الثلاث الأولى ، ثم عندما أقوم ببناء الانضباط حتى أظل أركز على التصور لمدة ثلاث دقائق ، يمكنني زيادته إلى خمس دقائق وما إلى ذلك. يمكنني استخدام نفس العملية مع برنامج Tools to Life. العمل خلال يوم واحد ربما يستغرق 20 إلى 30 دقيقة. يمكنني كسر هذا ، أعمل البرنامج لمدة 10 دقائق في المرة الواحدة. لو فعلت هذا قبل بضع سنوات ، كنت سأتمكن من متابعة البرنامج مرتين الآن بدلاً من أن أكون في يوم 46 فقط.

الشيء المهم هو الحفاظ على البناء وعدم الاستسلام. يحتوي موقع Studygs.net (أدلة الدراسة والاستراتيجيات) على دليل موجز لتطوير الانضباط الذاتي. واحدة من النصائح التي يقدمونها هي جدولة مهمة لفترة محددة من اليوم. عند الانتهاء من الوقت المخصص ، سجّل ما أنجزته. اجعل هذا عادة روتينية.

"أنت تعمل في مهام بزيادات صغيرة ، وليس كلها في وقت واحد" ، كتب ماهانثي بوكابابتنام على studygs.net. "أنت أول من تطور عادة ، ثم تقوم هذه الوظيفة بهذه المهمة بالنسبة لك."


بناء الانضباط الذاتي (شهر اكتوبر 2021)



المادة العلامات: بناء الانضباط الذاتي ، التدريب على الحياة ،

حقوق ميراندا

حقوق ميراندا

الأخبار والسياسة